如何建立远距离关系

内容

• 使事情步入正轨的提示
• 讨论沟通需求
• 保持独立
• 尽可能坚持“开会”时间
• 改变您的沟通方式
• 让您的沟通变得重要...
• …但不要忽视世俗
• 不要忽视亲密关系
• 远方亲密
• 互相分享身体上的提醒
• 尽可能花时间在一起
• 尝试的活动
• 一起看电影
• 出去走走
• 一起参加爱好
• 一起做饭
• 计划约会之夜
• 使彼此成为家人和朋友聚会的一部分
• 一起做家务
• 避免的事情
• 检查你的伴侣
• 将每次访问都当作假期
• 不要忘记小事
• 保持自己的感情和情感
• 解决常见问题
• 不同的关系期望
• 信任问题
• 一位伴侣在关系中付出更多努力
• 避免冲突
• 彼此无关的生活
• 财务预期
• 底线

您刚刚开始见到很棒的人。您相处融洽，一起玩乐，事情似乎进展顺利。唯一的问题？他们刚刚收到了在另一州的梦想工作的录用通知。或者，也许您与碰巧住在该国另一边的某人在网上达成了协议。

他们看起来很恐怖或具有挑战性，但是长距离的关系可以而且确实可以成功。他们只是需要一些额外的考虑和工作。

这里介绍了如何保持爱的生命并解决可能出现的潜在问题。

使事情步入正轨的提示

本地和长途关系需要很多相同的事情。但是，长途电话需要更多的自觉思考。

PsyD的Patrick Cheatham表示：“长距离恋爱关系中的人们在做有助于人际关系蓬勃发展的工作时，必须更加刻意和勤奋，”

讨论沟通需求

首次开始长途恋爱时，除了要整天快速发送短信外，还要确定要通话的频率。

你们俩可能都同意自己想经常讲话，但对实际含义却意见分歧。如果您的理想沟通水平有所不同，那么尽早找到折衷办法可以帮助防止以后感到沮丧。

沟通时间表也可以提供帮助。这个时间表不一定要很固定，但是下次知道何时能收到您的伴侣的声音，您可能会感到放心。

偶尔出现一个自发的“想念您”的电话可能会很令人惊讶，但是安排更长的通话时间可以在双方都处于最佳状态时帮助您建立联系。例如，如果您的伴侣是夜猫子，而您更像是一个早起的人，请尝试计划晚餐前或晚餐后的通话。

保持独立

这是一个很大的。请记住，您在城市中拥有自己的生活。如果您的伴侣在遥远的地方，您可能会觉得自己的一部分失踪了，但请尝试跟上您的常规活动。另外，经常保持忙碌有助于减轻孤独感。

如果您不经常看到您的伴侣，则可能需要更频繁地与他们交谈。但是，如果无法始终与您通话，则感觉与您的手机或计算机捆绑在一起可能会导致悲伤甚至怨恨。您还会失去与其他亲人在一起的时间。

即使你的伴侣 确实 有足够的时间全天不停地聊天，最好还是独自一人或与朋友和家人共度时光。

尽可能坚持“开会”时间

您不想与长期错过亲人约会的人约会，对吗？

身体上的距离有时会使人际关系显得更随意。但是，就像您在当地与某人约会时一样，对您的伴侣进行优先排序对于保持长期关系至关重要。

距离太远而无法在出现问题时提供帮助的伙伴可能比本地伙伴在预期的时间没有收到您的消息时更担心。当然会发生，但是请尝试让您的伴侣尽快知道。如果可以，请安排化妆聊天会话。

改变您的沟通方式

切换保持联系的方式可能会帮助您感到更多的联系。您可以与Snapchat共享照片和视频，可以在Facebook Messenger上保持聊天，有时可以发短信，还可以在午餐时间或早上起床时拨打快速电话。

请注意，某些人在跟踪多个对话时会不知所措，因此这可能不适用于每个人。

也考虑尝试非数字通信模式。收到一封信或一个惊喜包裹往往会使大多数人的生活更加美好。

尝试分享一封充满日记，日记和剪贴簿的便笺，图片和纪念品。来回发送，轮流添加。

让您的沟通变得重要...

在长途恋爱中，通常觉得自己没有足够的时间与伴侣交谈。如果听起来很熟悉，请尝试将精力集中在充分利用沟通上。

当您想到一整天共享的事物时，请记下它们，以便稍后记住它们。如果您有什么想法，请谈论它，而不是不说而已。

…但不要忽视世俗

距离会使您无法感觉到自己与伴侣的亲密关系。但是，缺少细微的细节会使您在情感上更加疏远。

您的直觉可能会导致您专注于深层或有意义的主题，因此您可以进行对话 做 有数。但是，在宏伟的事情中真正无关紧要的事情也可能有助于提高您对伴侣的印象和进一步的情感联系。

因此，彼此发泄或漫步，不要害怕分享看似琐碎甚至无聊的事情-您吃午饭时所吃的东西，您的新邻居或您如何踩入浴室地板上的猫呕吐物。毕竟，您可能会与每天见到的伙伴分享这些东西。

不要忽视亲密关系

保持性亲密关系是许多长途恋爱中的关键挑战。如果您和您的伴侣有规律的性生活，则可能在两周（或几个月）之间缺乏亲密接触而感到困扰。

但是，即使距离很远，您仍然可以紧密连接。

远方亲密

为使事情有趣，请尝试：

• 交换性感照片（只需确保您的消息传递应用程序安全）
• 谈论性和您想尝试的事情
• 电话性爱
• 在视频聊天期间相互手淫
• 发送色情电子邮件，信件或文本

请记住，并不是每个人都对数字亲密关系感到满意，所以请始终讨论照片，电话性爱或网络摄像头使用方面的个人界限。

刚开始时感到尴尬或害羞是正常的，但请毫不犹豫地提出这些感觉。分享尴尬的时刻实际上可以帮助您建立更多的亲密关系。

互相分享身体上的提醒

您所爱的物品可以为您带来很多意义。

想想他们在浴室里的牙刷，在冰箱里最喜欢的果酱，甚至在床上枕头上洗头的香气。这些都可以帮助您记住伴侣的存在，即使他们在数百英里之外。

在您下次访问期间，请考虑将彼此的物品故意放在一起。在壁橱里挂一些衣服，在书架上放书，然后购买最喜欢的茶或咖啡品牌以留在后面。

下次您访问时，这些事情将等待。同时，它们可能会帮助您双方，直到下次访问的时间不再 相当 只要看起来。

尽可能花时间在一起

时间，金钱和工作投入都会使您难以经常拜访您的伴侣。

考虑进行一些高级规划，以获取大量机票或研究替代性交通选择，例如火车或乘车共享。

您甚至可以尝试通过中途开会来减轻负担。

尝试的活动

穿过杂货店，您会看到一对夫妇在辩论各种花生酱。您会羡慕他们一起完成这项平凡的任务。

但是，物理距离并不意味着您不能一起做事，尤其是现代技术。您只需要有点创意即可。

一起看电影

由于流媒体的兴起，您可以在世界的相反方向观看电影或电视节目。

通过在完全相同的时间开始同步电影的开始。一位伴侣也可以通过网络摄像头观看，而另一位伴侣则可以播放电影，但这会使观看或收听变得更加困难（尽管如果您是第100次观看“好家伙”，这可能并不重要）。

观看时通过呼叫或视频聊天与您的伴侣一起欣赏电影。放松自己，做自己，就像您的伴侣和您一起在房间里一样。

出去走走

当您在附近，最喜欢的地方或全新的地方消磨时间时，可以通过电话交谈与伴侣交流。您可以提及看到的任何新事物或有趣的事物，甚至可以拍照。

如果可能的话，也可以在他们散步时进行。安排同时进行相同的活动可以增加您的联系感。

同时散步和视频聊天可能会有些危险，但是要找到一个喜欢的公园或其他安静的地方进行简短的视频通话。

一起参加爱好

爱好可以挑战您，帮助您度过愉快的时光并促进放松。如果您和您的伴侣都有足够的时间尝试新的爱好，请考虑找到可以一起做的事情。

如果您打算在此期间进行视频聊天或在扬声器模式下进行交谈，请寻找可以在家中完成的爱好。

有很多选项可供考虑：

• 针织
• 木制品
• 绘画
• 烘烤
• 烹饪
• 瑜珈
• 学习一种新语言

您甚至可以同时做不同的事情。例如，在您一个人练习吉他和其他素描的同时进行视频聊天，就像在物理上花时间在一起时可能会遇到的那种夜晚。

一起做饭

如果您和您的伴侣喜欢一起煮饭，即使您分开也要保持传统。尝试制作相同的盘子，看看结果是否相同-只要确保您的电话或计算机远离任何食物或液体即可！

计划约会之夜

也许您不能亲自约会，但仍然可以在家里营造浪漫气氛。穿上音乐，一起喝一杯酒（或您最喜欢的饮料）。

如果两个人都可以使夜晚更加特别：

• 装扮
• 点烛
• 做一个你们都喜欢的饭

在烛光浴和亲密交谈中，以视频聊天结束浪漫的气氛。身体上的亲密关系是许多关系中的重要组成部分，即使您不能直接保持身体上的亲密关系，也可以营造亲密感和亲密感。

使彼此成为家人和朋友聚会的一部分

如果您和您的伴侣过去经常在社交聚会，假期或其他场合拜访彼此的朋友和家人，则没有理由您不能继续“邀请”他们参加视频聊天。

继续分享特别活动，甚至是随意的视频群聊，都有助于维持彼此生活中的参与感。它还可以帮助您与家人和朋友保持联系，否则您可能会看不到。

如果一个伴侣一个人住在一个​​没有亲人在附近的新城市，那么像这样保持联系尤其重要。只需确保小组中的其他人知道他们将有一位数字访客。

一起做家务

大多数人都不是很希望自己做家务。洗碗，洗衣服，洗厕所-这些任务可能不是您度过一个晚上的首选方式，尤其是如果您必须自己做所有事情时。

几百英里之外，您无法互相帮助，但是在工作时说话可以减少琐事的繁琐工作。

这可能无法解决所有问题。你们中的一个是否想观看其他清洁排水装置或擦洗垃圾箱都令人怀疑。但是，尝试在洗衣店折叠日期或在清洁冰箱时聊天（他们甚至可能会记住您不敢打开的Tupperware中的物品）。

避免的事情

像任何类型的关系一样，长途联系也不是一刀切的情况。对一对夫妇有效的方法可能对另一对夫妇没有太大作用。

尽管如此，在任何一种长距离关系中您都应该避免做一些事情。

检查你的伴侣

远程关系要求您彼此信任，以保持关系的边界。

当然，在每种关系中都是如此，但是在关系中，如果您无法知道伴侣是否确实在做他们所说的事情，这可能会具有更大的意义。

当伴侣的行为异常时，通常要担心。也许他们错过了一个晚安电话，谈论了很多新朋友，或者几天以来对短信的反应似乎不那么热烈。

发生这种情况时，请传达您的疑虑，而不要让担心诱使您每晚证明自己的身分或照片。

将每次访问都当作假期

如果您偶尔只看到您的伴侣，您可能会感到渴望让您的每一分钟都值得一游。

Cheatham说：“您可能会很想把它当作休假时间对待，特别是如果这是唯一一次您可以做爱的时候。”尽管这是完全可以理解的，但是当您不在时，您可能很难知道伴侣的生活。

不要忘记小事

当您面对面时，请努力将自己的每一天都包括在内：

• 起床做早餐
• 互相帮助
• 在沙发上看电影前入睡

这种安静的亲密关系可以使您比匆忙忙碌的活动更亲切。

保持自己的感情和情感

如果您想亲自谈谈困难的情感或感受，则可能会很难找到与长途伴侣分享这些事情的方法。但是避免认真的讨论最终会导致问题。

“您的能力和愿意谈论困难的问题或感受都非常重要，” LCSW的MSW的Scott Cubberly说。 “许多人因为害怕引起情感或不安而倾向于避免这些事情。”

另外，没有面部表情或肢体语言，很容易误读单词或意图，从而更容易引起误解。

尽管有这些困难，但还是要养成与伴侣公开谈论自己的感受的习惯。从长远来看，避免它或撒谎对自己的感觉都无济于事。

解决常见问题

所有关系都在道路上颠簸，但是物理距离会引起一些独特的问题。

这是您可能会遇到的一些关键问题，以及一些帮助您进行导航的提示。

不同的关系期望

尽管即使是最牢固的关系目标也会随着时间而改变，但一开始就您希望从关系中获得的话题进行对话也不会有任何伤害。

LMFT的Shannon Batts说：“您的期望应该保持一致。” “您这样做是为了娱乐而没有长期承诺的希望吗？您只想要一个密友还是逃亡？还是您希望发展良好的人际关系技能和共同生活，甚至结婚？尽早进行这些讨论。”

她还鼓励保持讨论的热烈气氛，以确保您在同一页上了解双方关系的发展方向。如果事情不再对劲，不要害怕重新审视最初的期望。

信任问题

您（或您的伴侣）立即回复消息或电话可能并不现实。但是当您讲话时，您可能会注意到他们似乎分心或无趣。如果这成为一种模式，那么如果您知道他们与其他朋友一起度过的很多时间，您可能会感到担心，甚至嫉妒。

这些感觉很普遍，但是讨论很重要。 “信任至关重要”，Cubberly说。 “响应能力可以帮助建立信任，坦诚和诚实也可以帮助建立信任。没有响应能力，头脑就会充满消极情绪。”

当您提出这些问题时，他鼓励您注意伴侣的反应。 “他们看起来是开放的而且没有防御性吗？他们对您的担心有同感吗？”

一位伴侣在关系中付出更多努力

一个人不可能单枪匹马地维持一段感情。即使你们中的一个人有更多事情要做，双方也有责任维持这种关系。

如果您是一个计划所有拜访，发起交流和发送意外护理包裹的人，那么您最终会感到沮丧。这也可能使您在恋爱中感到不安全。

这个问题的一个答案？双方之间更好的沟通。如果你们中的一个人由于工作义务或压力而情绪低落，请谈论一下。坦诚地讨论您可以实际做出的贡献可以减轻一些负担 和 确保你们俩都感到安全。

避免冲突

大多数人不喜欢冲突，特别是在恋爱关系中。如果您不愿意与伴侣见面或交谈，您可能会更不愿意提出异议，并竭尽所能保持通话和访问的和平。

远程关系有时自然会涉及较少的冲突。例如，关于差事或家务的分歧可能不会出现。但是，如果您确实有意见分歧，请务必这样说，尤其是当涉及个人价值观或真正重要的事情时。

强烈反对的观点可能导致冲突，但它们也可以帮助您认识到一段恋情可能不会长期有效。即使您觉得自己可能不同意，也不要回避有关激烈话题的讨论。

试图保持关系的完美和无冲突可以掩盖不兼容性，或阻止您成长为合作伙伴。

彼此无关的生活

即使您俩都坚定不移，分开您和伴侣的身体距离也似乎使您看起来生活完全独立。

Cheatham说：“创造一种共同生活的感觉是一个可能出现的独特问题。” “了解您伴侣生活中的事情，例如他们的工作，他们的朋友和他们的日常工作，这真是理所当然的事情。在长距离恋爱中这可能很难。

为了弥合这种差距，让彼此了解您的日常生活。分享有关同事或您通勤途中发生的轶事。讨论您的朋友在做什么，您最近一次徒步旅行或晚餐时的工作。在家里分享朋友，宠物或其他事物的照片也可以帮助减少情感距离。

他补充说：“即使您身处不同的城市，也应该有一种感觉，使您感觉到彼此的思想和内心。”

财务预期

如果您想定期见面，则可能需要花费大量时间和金钱进行这些访问。即使您轮流安排下班时间和支付差旅费，这些费用也可能迅速增加。

Cheatham鼓励考虑长距离关系的人们考虑这些实际问题。他说：“我认为这些挑战不一定要破坏交易，但如果它们出乎意料，它们会激起人们的怨恨。”

财务问题并非总是最容易讨论的话题，但在关系初期就沟通您的期望是一个好主意。如果您知道自己每月负担不起一次以上的拜访伴侣的费用，请提前说出这些，而不要花费大量资金。

底线

距离并不一定预示着一段关系的结束。当然，您可能需要付出一些额外的努力，并在保持联系方面发挥创意，但是您可能会发现这些要素之间的距离更加紧密。