怀孕后紧致松弛皮肤的7个技巧

内容

• 总览
• 1.制定有氧运动程序
• 2.多吃健康的脂肪和蛋白质
• 3.尝试定期的力量训练
• 4.喝水
• 5.用油按摩
• 6.尝试紧肤产品
• 7.打温泉以换肤
• 择期手术
• 带走

总览

怀孕会给皮肤带来很多变化。他们中的大多数在分娩后消失了，但有时留下了松弛的皮肤。皮肤由胶原蛋白和弹性蛋白组成，因此随着体重增加而扩张。一旦拉伸，皮肤可能难以恢复其原始形状。

想要让自己的身体恢复到怀孕前的状态的女性，松弛的皮肤可能会在情绪上令人沮丧。但是请务必记住，这可能会花费一些时间。

您的身体刚出生就做了一件了不起的事情，所以请尝试放松自己。

您可以采取以下措施来帮助松弛皮肤。

1.制定有氧运动程序

有氧运动可帮助燃烧脂肪并锻炼肌肉。尝试快走，游泳，慢跑或骑自行车。

在开始新的例行程序之前，请询问您的医生是否可以重新开始活动。慢慢开始，逐步进行更激烈的活动。

定期运动可以帮助预防或减少过多的皮肤。

2.多吃健康的脂肪和蛋白质

吃健康的蛋白质和脂肪可以帮助您锻炼肌肉。蛋白质也可以包含胶原蛋白。您的蛋白质需求量取决于您进行的运动量以及身高和体重。如果母乳喂养，您可能还需要更多的蛋白质。

3.尝试定期的力量训练

添加力量训练，以塑造和锻炼肌肉。增强肌肉张力也可能对松弛的皮肤有积极作用。

仰卧起坐和俯卧撑是最容易引起肠胃不适的动作，但是普拉提，瑜伽和杠铃课程包括诸如木板之类的动作，这些动作迫使您长时间收紧核心，臀部和臀部肌肉。这可以改善肌肉张力，帮助收紧和拉长您的肌肉。

如果您正在上课或与培训师一起工作，请让讲师知道您最近生了孩子。您可能需要避免某些动作。

4.喝水

水有助于滋润皮肤，使其更有弹性。喝更多的水也会使身体更有效率。它可以更轻松地燃烧脂肪，并减少腹部的水分滞留。

5.用油按摩

一些植物油可能会帮助皮肤自我修复。这可能是由于它们的抗氧化剂含量和抗炎特性。例如，可能对妊娠纹有帮助。

精油被稀释在载体油中，它们对皮肤健康有其自身的益处。尝试沿肚子线摩擦荷荷巴油或椰子油等载体油，以帮助收紧皮肤。您可以添加几滴香精油，例如乳香或橙花油。

6.尝试紧肤产品

市场上有几种皮肤紧致产品，旨在增加皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白，维生素C和类维生素A等成分可能有助于皮肤恢复其某些紧致度。

7.打温泉以换肤

Spa裹敷可能在特殊情况下有效。它们可以帮助皮肤紧致，但只是暂时的。您可能会在水疗包裹中看到海带粉，海盐或黏土。这些有助于排毒，软化和收紧皮肤。

择期手术

腹部整形术或腹部除皱术是收紧肌肉和去除多余皮肤的一种选择。但这并不能替代减肥或锻炼计划。

在外科手术过程中，医生将切开腹部以去除多余的皮肤。剩余的皮肤将缝合在一起，并且可能会为肚脐创建一个新的开口。

根据美国整形外科医师学会（ASPS）的数据，每只肚子的平均成本为6,253美元。这不包括麻醉，手术室设施或其他相关费用。尽管大多数健康保险都不涵盖该手术，但许多整形外科医生为患者提供了财务计划。

如果您选择进行外科手术，ASPS建议在您所在的地区找一名经过董事会认证的整形外科医生。确保您对他们感到满意，并要求转介。

带走

怀孕会通过多种方式改变您的身体。随着腹部的成长，皮肤需要扩张。分娩后，许多妇女的胃可能会松弛。

如果您对此感到不自在，可以使用一些家庭疗法，以帮助其再次收紧。根据剩余的皮肤数量，您还可以选择进行选择性手术以去除多余的皮肤。