进食后躺下会引起消化不良吗？

内容

• 消化不良到底是什么？
• 消化不良的原因
• 其他消化系统疾病
• 消化不良的治疗
• 消化不良的替代药物
• 吃完什么时候应该躺下
• 餐后低血压是什么？
• 带走

是。进食后躺下时，胃酸可能增加并引起不适。如果您患有胃酸反流或胃食管反流病（GERD），则可能性更大。

GERD是一种消化系统疾病，当胃酸频繁流回食道（将喉咙与胃连接的管）时发生。胃酸反流会刺激您的食道内壁。

根据2005年发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项研究，鼓励GERD患者进食后等待3个小时再躺下。

继续阅读以了解有关消化不良的更多信息以及您可以采取的措施。

消化不良到底是什么？

消化不良是您上腹部的不适。消化不良也称为消化不良，是与疾病相对的一组症状。

尽管不同人的经历可能有所不同，但消化不良的症状可能包括：

• 饭后不久就感到饱胀
• 吃饱后不适
• 腹痛
• 腹胀
• 加油站
• 恶心

消化不良的原因

消化不良通常是由以下原因引起的：

• 吃得太快，不能彻底咀嚼
• 暴饮暴食
• 脂肪或油腻食物
• 辛辣食物
• 咖啡因
• 碳酸饮料
• 抽烟
• 醇
• 焦虑

其他消化系统疾病

消化不良有时可能是由其他情况引起的，例如：

• 胃溃疡
• 胃炎（胃炎症）
• 胆结石
• 便秘
• 乳糜泻
• 胰腺炎（胰腺炎症）
• 肠缺血（肠血流量减少）
• 胃癌

消化不良的治疗

为了减轻消化不良，医生可能建议您改变生活方式，例如：

• 识别并避免会引起消化不良的食物
• 减少或消除咖啡因和酒精的消耗
• 每天用五六个小餐代替三顿大餐
• 处理您的焦虑和压力
• 定期运动
• 保持体重
• 避免使用特定的止痛药，例如阿司匹林，布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）

如果您的消化不良对生活方式的改变没有反应，您的医生可能会建议使用非处方（OTC）抗酸药。

如果您的消化不良对OTC抗酸药没有反应，您的医生可能会建议：

• H2受体拮抗剂（H2RAs）
• 质子泵抑制剂（PPI）
• 抗生素类
• 抗抑郁药或抗焦虑药

消化不良的替代药物

尽管没有太多研究支持替代药物治疗，但梅奥诊所建议通过以下方法缓解消化不良：

• 针灸会阻塞您的大脑疼痛感
• 草药疗法，例如香菜和薄荷
• 正念冥想
• 心理治疗，包括放松技巧，催眠治疗和认知行为治疗

吃完什么时候应该躺下

如果您遇到餐后低血压，哈佛医学院建议您在进食后躺下一个小时左右。

餐后低血压是什么？

在消化过程中，多余的血液被输送到胃和小肠。如果您的心脏和血管无法适当补偿，那么除了消化系统之外，其他所有地方的血压都会下降。

这种下降会导致头昏眼花或头晕。它还可以触发：

• 恶心
• 晕倒
• 心绞痛

带走

进食后躺下会因胃酸增加而引起消化不良。如果您患有GERD，则应避免在饭后躺下3个小时。

另一方面，如果您餐后血压过低，会导致进食后感到头晕或晕眩，则应考虑在进餐后躺一个小时。

如果您经常发现饭后消化不良，请与您的医生预约。他们可以推荐改变生活方式或药物来治疗和缓解症状。