这7种药物和锻炼方法不能混合使用

内容

• 1. SSRI
• 如果您服用SSRI，请安全锻炼
• 2.苯二氮卓类
• 如果您服用苯二氮卓类药物，请安全锻炼
• 3.兴奋剂
• 如果您服用兴奋剂，请安全锻炼
• 4.安眠药
• 如果您服用安眠药，可以安全地锻炼身体
• 5.过敏药
• 如果您正在服用抗过敏药，请安全锻炼
• 6.充质剂
• 如果您服用充血药，请安全锻炼
• 7.泻药
• 如果您服用泻药，可以安全地锻炼身体
• 专家关于服用药物的提示

面对现实吧，锻炼可能是一个挑战。

加上一些处方药或非处方药的副作用，很容易看到某些药物会对您的运动造成严重破坏。

从昏昏欲睡时举重意外伤害自己到脱水，血压升高和过热的风险，潜在的危险都应该在雷达上。这样，您就可以采取步骤安全运动。

虽然这份清单并未涵盖所有可能对您的出汗带来负面影响的药物，但涵盖了一些较常见的药物。

1. SSRI

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）用于帮助控制抑郁和焦虑症状。

诸如Zoloft（舍曲林）之类的SSRI可能会导致体重增加，并使运动更加困难。

此外，减肥专家和心脏病专家Luiza Petre博士说，您可能还会感到困倦，这可能会影响您在打击垫子上的能量水平。

也可能会造成口干和出汗过多，因此附近应有大量水分，并在锻炼时注意自己的感受。

即使面临这些挑战，也不应该忽略或忽略运动，特别是因为运动有助于心理健康。

如果您服用SSRI，请安全锻炼

• Petre建议与医生讨论可替代药物的治疗抑郁症或降低SSRI剂量的药物。她补充说：“理想情况下，如果您可以早上运动，然后再服药，则可以最大程度地减少副作用和运动耐力的重叠。”

2.苯二氮卓类

Xanax等药物可用于治疗焦虑症和恐慌症。彼得（Petre）说，类似Xanax的药物有助于镇静作用并减少大脑刺激活动。

作为抑制剂，苯二氮杂类可能的副作用包括：

• 疲劳
• 嗜睡（睡意）
• 肌肉松弛
• 较低的能量

彼得（Petre）指出，这些“可能会削弱您的精力水平和运动能力。”

如果您服用苯二氮卓类药物，请安全锻炼

• 由于副作用可能会降低您的运动动力和耐力，因此Petre建议在服用这些药物之前进行运动，因为这可以最大程度地降低运动中苯二氮卓类药物的钝化作用。

3.兴奋剂

如果您运动并服用Adderall等刺激性药物，则需要了解这种刺激性药物的副作用如何影响您的锻炼-不一定是一种好方法。

由于Adderall属于苯丙胺类（一种兴奋剂），Petre说它与以下副作用相关：

• 心跳加快
• 血压升高
• 焦虑
• 搅动
• 震颤
• 体温过高（极度过热）
• 心脏病发作的风险较高（但通常仅当某人患有潜在的心脏问题或滥用药物时）

如果您服用兴奋剂，请安全锻炼

• 早上运动，然后服药。此外，Petre建议监视您的运动耐量，然后与您的医生讨论，以确定剂量是否有效或是否需要降低剂量。

4.安眠药

处方安眠药是成年人用来缓解诸如失眠之类的睡眠障碍的最常见的助眠药之一。

NYC Surgical Associates的克里斯托弗·霍林斯沃思（Christopher Hollingsworth）医师说，不太有用的困倦副作用会延续到第二天，使早晨或白天的锻炼感到拖延且节奏缓慢。

如果您服用安眠药，可以安全地锻炼身体

• 当您上体育馆时，您可能需要进行调整。他解释说：“安眠药还会带来[您]在锻炼过程中不协调的风险，因此，如果您需要服用安眠药，请将锻炼安排在副作用消失后再进行。”

5.过敏药

像许多其他药物一样，霍林斯沃思说过敏药物，例如贝纳德利（Benadryl）会使您昏昏欲睡，直到疲倦为止。

这是因为“第一代组胺，如苯海拉明和羟嗪越过血脑屏障，影响您的记忆，协调能力并引起嗜睡，” EHE的过敏症专家兼首席医学官Tania Elliott博士解释说。

她说：“您可以测试多个品牌，直到找到一个能让您在锻炼过程中感到舒适的品牌，但是所有品牌都有提高您的体温的声誉，这增加了过热和出汗过多的风险，直至脱水。”她说。

如果您正在服用抗过敏药，请安全锻炼

• Hollingsworth建议您等到运动后再使用抗组胺药。 Elliott补充说，在服用这些药物时，您不应该操作机器，包括自行车，举重和跑步机。

6.充质剂

当您感冒或鼻窦感染时，从像Sudafed这样的充血药中获得缓解是很有意义的。

但是，如果您计划在服用减充血药的同时进行锻炼，Elliott表示要注意，这会增加您的心率和血压。

她解释说：“因此，如果您存在高血压或心脏问题，充血剂会增加发生心脏病的风险。”

如果您服用充血药，请安全锻炼

• Hollingsworth说，最好等到您感觉好些并且不再需要药物时再进行锻炼。

7.泻药

您可能不会将泻药与该列表中的其他一些药物归为同一类，但是您需要了解其可能使锻炼比平常受到更大伤害的原因。

Elliott解释说：“某些泻药会引起肠道肌肉收缩，从而导致疼痛和痉挛。”

她说，运动时，流向肠道和骨骼肌的血液较少，因此抽筋的效果更差。

如果您服用泻药，可以安全地锻炼身体

• 避免在您计划的锻炼时间过近时服用泻药，以免出现胃痉挛。对于某些人来说，这可能意味着早晨锻炼之前的晚上。

专家关于服用药物的提示

跳过某些药物可能不是您的选择。

这是服用这些药物并保持安全有效的日常锻炼的最佳方法：

• 艾略特（Elliott）通常建议您先运动，然后再服药，尤其是如果您是晨练者。
• 艾略特（Elliott）建议您与医生确认服药的时间，因为他们的建议可能取决于您一开始服用药物的原因以及您可能有的任何潜在疾病。
• 锻炼前先吃点东西。彼得（Petre）说，食物会减慢任何药物的吸收。
• 霍林斯沃思说，一般来说，最好等到药物的效果消失（四到六个小时后），或者先锻炼一下再服用。
• 瑜伽医学老师E-RYT的Facep医师，医学博士Amy Sedgwick表示，如果您感到过热，请降低锻炼强度或停止休息一下。
• 塞奇威克还指出，如果您使用的是多种药物，有时合并使用时会产生相互作用，从而增加其他副作用的风险。

由于每个人在用药及其对身体的影响方面都会略有不同，因此在混合运动和某些药物之前掌握正确的信息至关重要。

如果您正在服用任何药物，在去健身房之前，先问问医生它们会对您的锻炼产生怎样的影响。

莎拉·林德伯格（Sara Lindberg），医学士，理学士，自由健康和健身作家。她拥有运动科学学士学位和咨询硕士学位。她一生都在教育人们关于健康，保健，心态和心理健康的重要性。她专注于身心联系，专注于我们的身心健康如何影响我们的身体健康。