增加母乳产量的6个技巧

内容

• 1.婴儿饥饿时进行母乳喂养
• 2.乳房末端
• 3.多喝水
• 4.食用刺激牛奶产生的食物
• 5.母乳喂养时，婴儿要放在眼睛里
• 6.白天尽量放松
• 什么可以减少牛奶产量

婴儿出生后母乳产量低是一个非常普遍的问题，但是，在大多数情况下，母乳产量没有问题，因为一个女人的产奶量差异很大，特别是由于每个人的具体需求婴儿。

但是，在母乳产量确实很低的情况下，有一些简单的技巧可以帮助提高产量，例如多喝水，在宝宝饥饿时进行母乳喂养或食用刺激母乳产生的食物。

无论如何，当怀疑母乳产量低时，咨询医生总是很重要的，以确定是否存在可能导致这种变化的问题并开始最适当的治疗。

一些增加母乳产量的简单技巧是：

1.婴儿饥饿时进行母乳喂养

确保母乳产量的最有效方法之一是在宝宝饥饿时进行母乳喂养。这是因为，当婴儿吮吸时，荷尔蒙会释放出来，使身体产生更多的牛奶来代替被去除的牛奶。因此，理想的做法是让宝宝在饥饿时甚至在晚上也要母乳喂养。

即使在乳腺炎或乳头淤血的情况下，保持母乳喂养也很重要，因为吮吸婴儿也有助于治疗这些情况。

2.乳房末端

母乳喂养后，乳房变得空荡荡，荷尔蒙分泌量增加，牛奶产生量增加。因此，在可能的情况下，建议先让婴儿完全排空乳房再提供另一只。如果婴儿没有完全排空乳房，则可以从该乳房开始下一次母乳喂养，以便将其排空。

另一种选择是在每次进料之间用手动或电动吸奶器除去剩余的牛奶。了解如何使用吸奶器挤牛奶。

3.多喝水

母乳的产生在很大程度上取决于母亲的水合作用水平，因此，每天喝3至4升水对于维持良好的乳汁产生至关重要。除了水，您还可以例如喝果汁，茶或汤。

一个好的秘诀是在母乳喂养前后至少喝1杯水。查看3种简单的技术来在白天喝更多的水。

4.食用刺激牛奶产生的食物

根据一些研究，进食某些食物似乎会刺激母乳的产生，例如：

• 蒜;
• 燕麦;
• 姜;
• 胡芦巴;
• 紫花苜蓿
• 螺旋藻。

这些食物可以添加到日常饮食中，但也可以用作补充。理想的做法是在开始使用任何类型的补充剂之前始终咨询医生。

5.母乳喂养时，婴儿要放在眼睛里

在母乳喂养时看着婴儿有助于释放更多的激素进入血液，从而增加牛奶的产量。找出最佳的母乳喂养位置。

6.白天尽量放松

只要有可能，休息就可以确保身体有足够的能量生产母乳。母亲可以在完成母乳喂养后坐在母乳喂养椅子上，如果可能的话，应该避免做家务，特别是那些需要更多努力的家务。

产后查看放松产奶的好秘诀。

什么可以减少牛奶产量

尽管这种情况很少见，但由于以下因素，某些女性的母乳产量可能会减少：

• 压力和焦虑：压力激素的产生会损害母乳的产生；
• 健康问题：尤其是糖尿病，多囊卵巢或高血压；
• 药物使用：主要含有伪麻黄碱的那些，例如过敏或鼻窦炎的药物；

此外，以前曾进行过某种类型的乳房手术（例如，乳房缩小术或乳房切除术）的女性乳房组织可能较少，因此，乳汁生成减少。

当婴儿没有按照应有的速度增重或婴儿每天换尿布少于3至4次时，母亲可能会怀疑自己没有生产必要的牛奶。查看有关如何评估婴儿是否获得足够母乳喂养的其他迹象。