千禧一代比前几代人更难减肥

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如果这些天来对抗凸起的战斗感觉更难了，那可能并不全在你的脑海中。根据安大略约克大学的一项新研究，千禧一代在生物学上比他们 20 多岁的父母更难减肥。基本上有一个原因，你的祖母一生中从未锻炼过一天，穿着一件你永远无法穿上的小婚纱——即使你跑了马拉松。

不知何故，说“这不公平”甚至没有开始总结我们对此的感受。研究人员说，虽然这可能不公平，但这是现实。 “我们的研究结果表明，如果你 25 岁，你必须比年长的人吃得更少，运动得更多，以防止体重增加，”运动机能学教授、运动机能学教授珍妮弗·库克博士说。纸。

事实上，她的团队发现，如果今天 25 岁的人的饮食和锻炼量与 1970 年的 25 岁的人相同，那么今天的千禧一代体重会增加 10%——对于平均 140 磅的女性来说，这是 14 磅今天，而且经常是额外的负担，足以让一个人从正常到超重类别。 （由于您必须格外小心，请确保您可以轻松预防这 16 个饮食计划陷阱。）

库克强调，这更多地证明“除了饮食和运动之外，可能还有其他特定的变化导致肥胖率上升。”作为这一痛苦现实的证据，疾病预防控制中心今天在其年度肥胖状况报告中发布了新数据，该报告按州划分了体重增加趋势。最新图表中没有太多令人惊讶的数据——阿肯色州的肥胖率最高，科罗拉多州最低——但有趣的是（并支持库克的观点）是每个州的体重图表都在持续、稳定地攀升.

Kuk 解释说，体重管理比卡路里摄入/卡路里消耗模型复杂得多。 “这类似于说你的投资账户余额只是你的存款减去你的提款，而不是考虑影响你余额的所有其他因素，比如股市波动、银行费用或货币汇率，”她说。

Kuk 指出之前的研究表明我们的体重受我们的生活方式和环境的影响，包括前几代人不必处理（至少同样多）的事情，如药物使用、环境污染物、遗传、食物时间摄入量、压力、肠道细菌，甚至夜间光照。

“最终，保持健康的体重现在比以往任何时候都更具挑战性，”她说。

但这并不意味着你应该放弃健康。大量研究表明，坚持锻炼、食用完整和未加工的食物、充足的睡眠以及减轻生活压力对健康有巨大的好处。所有这些新研究都意味着你不应该仅仅通过你奶奶的比例或照片来判断你的成功！

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