这就是我与牛皮癣一起生活时如何平衡母性的方式

内容

• 为自己和孩子好好吃
• 接受面向儿童的锻炼-从字面上看
• 多任务处理可以包括皮肤护理
• 需要帮助时开放
• 外卖

作为一个有两个小孩的妈妈，找时间照顾我的牛皮癣发作是一个持续的挑战。我的日子充满了麻烦，要让两个小孩出去，一次1.5个小时的通勤，一整天的工作，又是漫长的开车回家，晚餐，洗澡，上床时间，有时还要完成剩余的工作或挤进去一些写作。时间和精力紧缺，尤其是在我自己的自我保健方面。但是我知道健康快乐可以帮助我成为一个更好的妈妈。

直到最近，我才有时间和空间思考我学会了平衡母性和牛皮癣之间平衡的各种方式。在过去的3 1/2年中，我一直在怀孕或哺乳-包括两个月的几个月！这意味着我的身体专注于生长和滋养两个健康，美丽的女孩。现在，它们对我的身体的附着程度有所降低，我可以更多地考虑预防和治疗耀斑的方法。

像许多家庭一样，我们的日子遵循固定的惯例。我发现最好将自己的治疗计划纳入我们的日程安排中。通过一些计划，我可以平衡照顾家人和照顾自己。

为自己和孩子好好吃

我和我丈夫希望我们的孩子长大后吃得好。确保他们学习如何对食物做出健康选择的最简单方法是自己做出选择。

根据我的经验，我吃的食物也会影响皮肤的健康。例如，当我吃垃圾食品时，我的皮肤会发红。有时我仍然渴望它，但是生小孩给了我更多的动力去消除它。

我过去常常可以在顶柜上藏好小吃，但是他们可以听到五个房间外的包装纸或嘎吱嘎吱的声音。越来越难以解释为什么我可以拥有芯片，但是却没有。

接受面向儿童的锻炼-从字面上看

锻炼过去通常是指90分钟的Bikram课或一个小时的Zumba课。现在，这意味着下班后的舞会并在房子周围奔跑，试图在早晨离开。蹒跚学步的孩子们也喜欢被捡起并晃来晃去，这基本上就像举20到30磅的举重一样。运动对于控制耀斑至关重要，因为运动有助于缓解生活中使牛皮癣加重的压力。这意味着做几组“学步车”实际上可以改善我的健康。

多任务处理可以包括皮肤护理

成为一名患有牛皮癣的母亲有其挑战-但同时也为您提供了学习多任务新方法的机会！令我丈夫高兴的是，我把化妆水和面霜放在我们整个房子里。这样便可以在方便的时候轻松应用它们。例如，如果我的女儿在浴室里洗手一百次，那么我可以在保湿的同时监督她。

需要帮助时开放

小女儿出生后，我患有产后焦虑症，我认为这是我最近爆发的原因。似乎我拥有了幸福所需的一切-一位了不起的丈夫和两个健康，令人难以置信的女儿-但我感到非常难过。几个月来，我没有失控地哭泣。

我什至无法开始解释什么地方出了问题。我不敢大声说某件事不正确，因为这让我感到自己不够出色。当我终于敞开心and谈论这件事时，我立即感到宽慰。这是迈向康复并再次感到自己的一大步。

如果您不寻求帮助，几乎是不可能的。积极管理自己的情绪健康是管理牛皮癣的重要组成部分。如果您在艰难的情绪中挣扎，请伸出手来获得所需的支持。

外卖

做父母已经足够艰难了。慢性病会使您需要做的所有事情来照顾家人变得更具挑战性。这就是为什么要花时间进行自我护理如此重要的原因。花时间让自己在身心上都变得健康，这使您有能力成为最好的父母。当您遇到困难时，不要害怕寻求帮助。寻求帮助并不意味着您是个坏父母，而是意味着您足够勇敢和聪明，可以在需要时获得支持。

Joni Kazantzis是创建者兼博客作者 为justagirlwithspots.com，一个屡获殊荣的牛皮癣博客，致力于提高人们的认识，了解这种疾病，并与她分享19年来银屑病旅程的个人故事。她的使命是营造一种社区意识并分享信息，以帮助她的读者应对牛皮癣患者的日常挑战。她相信，只要有尽可能多的信息，牛皮癣患者就可以过上最美好的生活，并为自己的生活做出正确的治疗选择。