肌肉痉挛

内容

• 概括
• 什么是肌肉痉挛？
• 肌肉痉挛的原因是什么？
• 谁有肌肉痉挛的风险？
• 我什么时候需要看医生治疗肌肉痉挛？
• 肌肉痉挛的治疗方法有哪些？
• 可以预防肌肉痉挛吗？

概括

什么是肌肉痉挛？

肌肉痉挛是一种或多种肌肉突然的、不自主的收缩或痉挛。它们很常见，经常发生在运动后。有些人在晚上会出现肌肉痉挛，尤其是腿部痉挛。它们可能会很痛苦，并且可能会持续几秒钟到几分钟。

任何肌肉都可能抽筋，但最常发生在

• 大腿
• 脚
• 手
• 武器
• 腹部
• 沿着胸腔的区域

肌肉痉挛的原因是什么？

肌肉痉挛的原因包括：

• 拉伤或过度使用肌肉。这是最常见的原因。
• 因脊髓损伤或颈部或背部神经受压等问题而压迫神经
• 脱水
• 低水平的电解质，如镁、钾或钙
• 没有足够的血液进入你的肌肉
• 怀孕
• 某些药物
• 透析

有时肌肉痉挛的原因是未知的。

谁有肌肉痉挛的风险？

任何人都可能出现肌肉痉挛，但在某些人中更为常见：

• 老年人
• 超重的人
• 运动员
• 孕妇
• 患有某些疾病的人，例如甲状腺和神经疾病

我什么时候需要看医生治疗肌肉痉挛？

肌肉痉挛通常是无害的，几分钟后就会消失。但如果痉挛，您应该联系您的医疗保健提供者

• 很严重
• 经常发生
• 拉伸和喝足够的液体不会变得更好
• 持续很长时间
• 伴有肿胀、发红或发热的感觉
• 伴有肌肉无力

肌肉痉挛的治疗方法有哪些？

您通常不需要治疗肌肉痉挛。您可以通过以下方式缓解抽筋

• 拉伸或轻轻按摩肌肉
• 肌肉紧绷时热敷，肌肉酸痛时冰敷
• 如果您脱水，请摄取更多液体

如果另一个医疗问题导致抽筋，治疗该问题可能会有所帮助。提供者有时会开一些药物来预防痉挛，但它们并不总是有效并且可能会引起副作用。与您的提供者讨论药物的风险和益处。

可以预防肌肉痉挛吗？

为了防止肌肉痉挛，你可以

• 伸展你的肌肉， 尤其是在运动之前。如果你经常在晚上腿抽筋，睡前伸展腿部肌肉。
• 喝大量的液体。 如果您在高温下进行剧烈运动或运动，运动饮料可以帮助您补充电解质。