作者: Carl Weaver
创建日期: 2 二月 2021
更新日期: 7 七月 2025
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肌肉 痙攣 抽筋|肌肉 僵硬 疼痛好難受|4個方法 解決 抽筋 Muscle Cramps症狀|小恩的輪椅Life
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内容

概括

什么是肌肉痉挛?

肌肉痉挛是一种或多种肌肉突然的、不自主的收缩或痉挛。它们很常见,经常发生在运动后。有些人在晚上会出现肌肉痉挛,尤其是腿部痉挛。它们可能会很痛苦,并且可能会持续几秒钟到几分钟。

任何肌肉都可能抽筋,但最常发生在

  • 大腿
  • 武器
  • 腹部
  • 沿着胸腔的区域

肌肉痉挛的原因是什么?

肌肉痉挛的原因包括:

  • 拉伤或过度使用肌肉。这是最常见的原因。
  • 因脊髓损伤或颈部或背部神经受压等问题而压迫神经
  • 脱水
  • 低水平的电解质,如镁、钾或钙
  • 没有足够的血液进入你的肌肉
  • 怀孕
  • 某些药物
  • 透析

有时肌肉痉挛的原因是未知的。


谁有肌肉痉挛的风险?

任何人都可能出现肌肉痉挛,但在某些人中更为常见:

  • 老年人
  • 超重的人
  • 运动员
  • 孕妇
  • 患有某些疾病的人,例如甲状腺和神经疾病

我什么时候需要看医生治疗肌肉痉挛?

肌肉痉挛通常是无害的,几分钟后就会消失。但如果痉挛,您应该联系您的医疗保健提供者

  • 很严重
  • 经常发生
  • 拉伸和喝足够的液体不会变得更好
  • 持续很长时间
  • 伴有肿胀、发红或发热的感觉
  • 伴有肌肉无力

肌肉痉挛的治疗方法有哪些?

您通常不需要治疗肌肉痉挛。您可以通过以下方式缓解抽筋

  • 拉伸或轻轻按摩肌肉
  • 肌肉紧绷时热敷,肌肉酸痛时冰敷
  • 如果您脱水,请摄取更多液体

如果另一个医疗问题导致抽筋,治疗该问题可能会有所帮助。提供者有时会开一些药物来预防痉挛,但它们并不总是有效并且可能会引起副作用。与您的提供者讨论药物的风险和益处。


可以预防肌肉痉挛吗?

为了防止肌肉痉挛,你可以

  • 伸展你的肌肉, 尤其是在运动之前。如果你经常在晚上腿抽筋,睡前伸展腿部肌肉。
  • 喝大量的液体。 如果您在高温下进行剧烈运动或运动,运动饮料可以帮助您补充电解质。

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