坐骨神经痛：是什么，症状和缓解方法

内容

• 主要症状
• 在线测试以查明您是否患有坐骨神经痛
• 1.补救措施
• 2.按摩
• 3.练习
• 4.理疗
• 5.食物
• 6.替代治疗
• 7.脊柱外科
• 如何防止疼痛再次发作
• 什么引起坐骨神经痛
• 孕妇坐骨神经发炎

坐骨神经是人体中最大的神经，由来自脊柱的多个神经根形成。坐骨神经始于脊柱的末端，穿过大腿后部的臀肌，当到达膝盖时，在胫骨和腓骨神经之间分开，并到达脚。在整个过程中，它可能会导致刺痛，针迹或电击的疼痛。

当该神经受压或发炎时，就会出现坐骨神经痛，从而引起诸如背部，臀部或腿部严重疼痛，难以保持脊柱直立和行走时疼痛等症状。在这些情况下，重要的是要找骨科医生或物理治疗师来指导适当的治疗。

为了治愈坐骨神经发炎，必须由骨科医生或理疗师进行治疗，并使用药物，锻炼方法以及有时进行理疗。

主要症状

坐骨神经发炎引起的主要症状是：

• 背部疼痛扩散到臀肌或腿部之一；
• 坐时背部疼痛加剧；
• 触电或臀部或腿部灼热的感觉；
• 患侧腿无力；
• 腿部发麻。

通常，这些症状与脊柱变化有关，例如椎间盘突出，脊椎滑脱甚至是脊椎关节病。因此，当出现最初的症状时，咨询骨科医生或物理治疗师非常重要，以便在办公室进行测试并对脊柱进行X射线检查以评估其是否有受压的变化。坐骨神经，引起症状。

在线测试以查明您是否患有坐骨神经痛

如果您认为您可能患有坐骨神经发炎，请选择症状并找出机会：

1. 1.脊柱，臀，腿或足底刺痛，麻木或休克。
2. 2.腿部灼热，刺痛或疲劳。
3. 3.一只或两只腿无力。
4. 4.长时间不动时疼痛会加重。
5. 5.难以行走或长时间停留在同一位置。

可以使用止痛，消炎药（包括药丸，软膏），热袋使用和特定锻炼的物理疗法来治疗坐骨神经痛或发炎。选项包括：

1.补救措施

可以抗击坐骨神经痛的药物可能是扑热息痛，布洛芬或最强的药物，这种药物源自吗啡（如曲马多），但骨科医生也可以使用肌肉松弛药和Diazepan。但是，对抗疼痛的一种更自然的方法是服用维生素B复合物，因为它可以改善身体神经的健康状况。

2.按摩

用保湿霜或精油按摩是坐骨神经发炎的最佳家庭治疗方法之一，因为它可以缓解疼痛并改善运动，因为它可以放松背部，腿部和臀部的肌肉，从而减少神经压迫，但最好是必须由按摩师或理疗师进行，并且不排除需要在诊所进行治疗。

3.练习

休息会使疼痛加重，并且长时间保持在同一姿势，因此欢迎进行轻运动。最初，更推荐进行例如可以使人仰卧并且拥抱双腿的伸展运动。

当疼痛减轻时，在理疗的第一周后，可以进行肌肉增强锻炼，例如：仰卧，屈膝，在双腿之间按压枕头，背部和脊椎工作，向上躺在肚子上，弯曲膝盖，抬起担架的臀部和臀部。这些临床普拉提运动是治疗坐骨神经痛的绝佳选择，因为它们可以增强腹部和脊柱。加强腹部是保护脊椎的绝招。查看如何执行此视频中指示的练习：

有关其他信息，请参见：5普拉提对抗腰痛。

4.理疗

在大多数情况下，坐骨神经发炎或压迫的治疗包括使用减轻疼痛和发炎的器械进行物理治疗以及加强和伸展运动，以及动员和伸展受累腿部的手动技术，以改善坐骨神经的血液供应并使臀肌和腿部肌肉的肌张力恢复正常。

此外，还建议在要治疗的区域上施加局部热量，并进行拉伸以拉伸和缓解神经压迫。在坐骨神经的家庭治疗中，查看其他治疗坐骨神经的家庭护理和选择。

有时，当这些问题与不良姿势相关联时，物理治疗师可能还会建议执行一种称为“全球姿势再培训”-RPG的治疗，其中矫正姿势并拉伸负责姿势改变的肌肉。

5.食物

在坐骨神经痛危机期间，应首选抗炎食品，例如鲑鱼，大蒜，洋葱，亚麻籽，嘉和芝麻。但是减少对人体发炎的食物的消耗也很重要，这些食物主要是加工过的肉类，例如香肠，香肠和培根。了解如何制作抗炎饮食。

6.替代治疗

此外，还有其他一些选项也可以完成治疗，包括进行针灸和足底按摩以减轻疼痛和不适。骨病的另一种可能性是，它包括拉伸肌肉，牵引力以使关节破裂的技术，是治疗通常与坐骨神经痛相关的脊柱侧凸，多汗症和椎间盘突出的好方法。

7.脊柱外科

仅在最严重的情况下才保留该功能，当突出的椎间盘无法通过上述所有治疗方法改善时。在这种情况下，例如，外科医生可以决定移除椎间盘并将一个椎骨粘到另一个椎骨上。

如何防止疼痛再次发作

为了预防新的坐骨神经痛危机，您必须：

• 定期伸展腿部和脊柱肌肉。在“ 8个伸展运动”中查看您在工作日可以做的一些伸展运动，以消除工作中的背部疼痛。
• 避免缺乏运动，并定期进行锻炼，例如步行，普拉提或水中有氧运动，以增强和伸展肌肉；
• 即使坐着也要保持正确的背部姿势；
• 始终处于理想体重范围内；
• 始终保持腹部强壮以保护脊椎。

什么引起坐骨神经痛

当坐骨神经受到压迫时会发生疼痛，这通常发生在人患有腰椎间盘突出症时，尤其是在L4或L5之间，脊髓通过的通道变紧，椎骨未对准或例如，增加臀肌的基调和硬度。

在体育馆进行体育锻炼且臀部坚硬的女性可能会出现坐骨神经痛，因为所发展的臀肌（尤其是梨状肌）的语气增强甚至挛缩。

由于神经纤维通过梨状肌，因此世界上约有8％的人患有坐骨神经痛，当它非常紧张或收缩时，它会压缩神经，导致麻木，电击或刺痛的疼痛。学习识别梨状肌综合症。

孕妇坐骨神经发炎

在怀孕期间，坐骨神经由于体重的迅速增加，腹部的生长和女性重心的改变而受到影响，这可能导致该神经受压。发生这种情况时，孕妇应该去看医生或理疗师，以开始治疗并最大程度地减少出现的症状。可以通过伸展运动，热敷和消炎软膏通过疼痛部位来进行治疗。