给害怕举重室的女性的一封公开信

内容

• 不，这并不容易。
• 但很快，他们就会向 *you* 询问表格提示。
• 除了去做之外别无他法。
• 审查

举重室并不总是适合新手的环境。深蹲架上没有电视。如果您想达到“燃脂区”，没有插图程序会告诉您何时增加阻力或速度。它看起来像是健身器材的荒地，难以导航。天哪，真是一场香肠盛宴。只有你，一些金属，和一半的男性人口。

但是 ICYMI，举重 - 和重物 - 可能是你的健身计划（和你的身体）有史以来最好的事情。是的，基本上有一百万个有科学依据的理由你应该这样做（你会在休息时燃烧更多的卡路里，增强体力，对抗骨质疏松症等）但可以说，举重的最大好处是你会感觉更强壮，更多比以往任何时候都更糟糕。 （而且，不，你会绝对有效 不是 举起变得笨重。）

有一些关于（字面上）保持自己的重量比任何积极的口头禅，旋转课程教练或碧昂斯国歌都更有力量，我在这里说服你试一试。

不，这并不容易。

你 知道 健身世界中任何值得拥有的东西一开始都会让人不舒服。不同之处在于，大多数不适不在于锻炼本身，而在于锻炼环境。您可能不知道其中一半设备的名称，并且当哑铃飞鸟在阵容中但所有长凳都被占用时，您需要即兴发挥。您可能需要从小哑铃开始（即使在与您的体重相同的人举起哑铃时感觉很傻）。在寻找合适的杠铃或空地进行弓步时，您会漫无目的地游荡。您将需要处理由无知的家伙移动留在设备上的 45 磅甚至 100 磅的盘子，他们根本无法理解自己的清理工作。他们会问他们是否“可以帮助你”并给你不请自来的表格提示——不管他们是否愿意 曾经 对有睾丸的人这样做。

是的，我知道你~不应该~在乎别人怎么看你——毕竟，如果世界上有一个地方你会*做你*，那就是健身房。但是，如果您在尝试新事物时感到脆弱（并且环境并不受欢迎），那么感到有点自我意识是很自然的。唯一的解药？掌握它，让你感到自信。

但很快，他们就会向 *you* 询问表格提示。

最终，您将从 5 磅的手举重物逐步提升到主架上的 20 磅哑铃。您将能够轻松地将 45 磅重的盘子扔到杠铃上，并且更容易蹲下。与其在躲避绿巨人般的家伙的同时担心地找到你的下一件设备，你会果断地去做你刚开始的事情，他们会转移到 你.他们甚至会开始问 你 获取形式提示，或者解释你从未见过的臀部运动，你绝对是崩溃的。你会开始举起比那里一半的人更重的东西。 （这只是您开始举重时发生的令人非常满意的事情之一。）

除了去做之外别无他法。

但唯一的方法——让 XX 染色体像 XXL 男式 T 恤一样在健身房出现频率——就是进入那里并做到这一点。找个朋友寻求道义上的支持。更好的是，与教练预约一次训练，只是为了熟悉举重室并确保您的形式正确（因为如果它是完美的，任何人都没有理由纠正您）。做你的研究并制定一个计划，但不要害怕为了继续前进而迷路。

这种控制的态度也会在举重室外产生影响。看着你在举重平台上展现的力量渗透到你在工作、人际关系和走在街上的方式中。因为如果你能走进一个满是帅哥的房间，拿上几百英镑，你就可以做任何你该死的下定决心的事情。

审查