什么是过度聚焦ADD？

内容

• ADHD类型/说明符
• 主要注意力不集中的多动症
• 多动症主要具有活动和冲动功能
• 组合式多动症
• 还有其他多动症类型吗？
• 病征
• 成人与儿童
• 专注于爱好
• 关系问题
• 极端期待
• 风险因素
• 原因
• 诊断
• 治疗方法
• 生活方式提示
• 饮食
• 补品
• 什么时候去看医生
• 底线

注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍。尽管这个较旧的名称在科学文献中已不再使用，但有时仍被称为注意力缺陷障碍（ADD）。

您遇到的ADHD症状有助于确定可以将哪种疾病指标用于诊断。说明符（有时称为类型）是精神卫生专业人员用来描述您主要的多动症症状的附加描述。

规范包括：

• 注意力不集中
• 冲动为主
• 组合

一些争议的话题是过度集中的一种注意力缺陷多动障碍症状。过度聚焦也称为超聚焦。它指的是专心专注于特定项目或活动的能力，通常在某种程度上忽略了其他活动。

关于这种症状的研究仍然很有限，因此它的存在主要受到患有多动症的人及其亲人的报道的支持。

多动症通常表现为注意力不集中，因此在很长一段时间内专注于一件事情的能力似乎与许多人对该病的了解相矛盾。因此，诊断ADHD的标准尚未包括高度聚焦。

ADHD类型/说明符

正如《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中列出的，ADHD的三个主要指标。

主要注意力不集中的多动症

这种类型涉及不专心和分散注意力的行为。一些症状包括：

• 难以完成任务
• 组织困难
• 麻烦注意细节

多动症主要具有活动和冲动功能

这种类型涉及一种行为模式，通常包括不适当的移动，仓促或未考虑的动作或决定。

其他一些症状包括：

• 躁动或烦躁
• 干扰他人的对话
• 极端健谈

组合式多动症

此类型涉及两种类别的症状。被诊断的频率比其他两个诊断频率高。

要诊断ADHD，相关行为必须引起问题，并影响您至少在两种情况下起作用的能力。 ADHD症状有所不同，即使在这三个说明符中也是如此。

例如，如果您患有注意力不集中的注意力缺陷多动障碍，那么您的症状不一定与患有该病的其他人的症状相同。

还有其他多动症类型吗？

一派思想支持七种不同类型的注意力缺陷多动症的存在。这些都包括过分集中的注意力缺陷多动症，尽管医学专家普遍认为这三个规范中没有包括。

由于缺乏支持过度聚焦亚型作为ADHD真实表现的研究，因此目前认为它是ADHD的症状，而不是独特的类型。

病征

在注意力缺陷多动症中过度聚焦的主要标志是出于某种兴趣或活动的专一性吸收。您的专心致志可能非常完整，以至于您一次只能从事数小时的工作，而不必记住要去做家务，任务或其他承诺。

当您感兴趣的领域与工作或与学校相关的任务和任务相吻合时，这种高度专注可能会产生成果。但这可能在其他领域引起问题。

如果您经常不间断地连续工作几个小时，也可能对您的健康产生负面影响。

过度聚焦也会引起困难，因为一旦您感兴趣的东西吸收了您，将注意力转移到您需要做的其他事情上就可能具有挑战性。

超焦点的一些指标可以包括：

• 难以适应变化
• 刻板的追求目标，似乎很固执
• 难以从重点领域变得“解脱”
• 难以及时遵循指示
• 当被迫改变活动时会感到烦躁
• 灵敏度提高

成人与儿童

尽管过度聚焦可能会在患有ADHD的儿童或成年人中发生，但2016年的研究表明，它可能在成年人中更为常见。

在成人和儿童中，过度聚焦都可以描述为难以调节注意力和注意力的现象。

专注于爱好

儿童可能会沉迷于玩具，视频游戏或艺术项目中-他们感兴趣的任何事物。他们可能没有注意到时间的流逝而忘记做其他事情。

即使有提醒，他们也可能难以转移注意力并专注于其他任何事情。因此，过度专注有时可能类似于对立行为。

具有过度聚焦特征的成年人可能会完全从事他们的工作或业余爱好。

过度专注也可能发生在恋爱关系中，尤其是在开始阶段，这可能涉及极端关注合作伙伴的需求。

关系问题

在成年人中，如果经常丢掉时间，过度专注可能会导致人际关系问题或工作场所的麻烦。

不按计划出席，可能会导致与伴侣发生冲突，而忽略接听电话进行电话会议可能会导致工作中的性能问题。

极端期待

过度预期也会在成年人和儿童中出现，这是对事件的极端预期。

以这种方式过度聚焦可能需要花费大量时间来讨论事件，为事件做准备和制定计划，甚至可能很难谈论其他任何事情或考虑事件最终没有发生的结果。

对于不患有ADHD的人来说，这当然可以发生，但是当它与其他ADHD症状一起出现时，就可以被视为过度专注。

当事情没有按计划进行时，以这种方式过度集中注意力会引起困扰。

过度聚焦不一定是一件坏事。一些对ADHD有治疗经验的专业人士建议，只要您能找到一种方法来转移注意力，便可以帮助您实现特定目标，完成项目或探索您感兴趣的主题。

风险因素

专家们尚未找到导致多动症的明确原因，但据信许多因素在其发展中起作用。

这些可能包括：

• 在儿童早期或子宫内接触毒素
• 多动症的家族史
• 脑化学物质（如多巴胺）的失衡
• 早产或出生时体重低的孩子
• 大脑受伤

原因

目前尚不清楚是什么原因引起了过度聚焦症状，但ADHD研究人员提供了一些可能的解释。

多动症涉及神经功能障碍，会影响大脑的奖励系统。关于超焦点的一种理论是，感兴趣的活动非常强烈地激活了大脑中的奖励系统，以致于很难停止进行该活动。

另一个理论是，过度聚焦仅仅是多动症的另一种行为症状。过度专注的人没有努力管理过度的躁动，烦躁不安或其他动作，反而很难调节他们的注意力水平。

许多患有多动症的人很难将注意力集中在一项任务上。在某种程度上，过度聚焦可以看作是这种症状的延伸。它仍然难以集中注意力。困难就在另一个方向。

诊断

根据DSM-5标准，过度对焦不被视为ADHD的症状。

如果孩子看起来不太活跃，并且表明他们可以长时间专注于事物，许多看护者和父母可能不会将ADHD视为可能。

研究指出，过分集中的有天赋的孩子可能不会得到ADHD诊断，即使他们可能患有ADHD症状也应引起医疗保健专业人员的注意。

在获得多动症帮助时，重要的是要提及所有症状，以便心理健康专业人员或医疗保健提供者可以做出准确的诊断。

虽然有人建议实际上有7种ADHD（一种是过度集中的亚型），但另外4种类型的分类则取决于脑部扫描的类型。

在某些情况下，脑部扫描SPECT（单光发射计算机断层扫描）可能会提供洞察力，但卫生专业人员仍根据DSM-5标准诊断ADHD，而不是通过脑部扫描来诊断。

研究人员已经开发了《成人过度专注调查表》，以帮助识别成年人多动症的特征。他们在2018年的一项研究中使用了该工具，发现证据表明患有ADHD症状较多的成年人在多种情况下更容易出现过度专注。

治疗方法

多动症无法治愈。随着孩子的长大，症状可能会减轻，但通常会持续到成年。

但是，治疗可以帮助改善症状。多动症的治疗通常包括咨询，行为疗法和药物治疗。人们通常会从结合了这些方法的治疗中受益最多。

用于多动症的药物可以包括刺激性药物或非刺激性药物。

ADHD治疗可以包括：

• 技能训练
• 行为疗法
• 心理治疗
• 家庭疗法

患有ADHD的成年人可能会发现心理治疗方法（例如认知行为疗法（CBT））特别有用。治疗还可以通过教授组织和冲动控制技能来提供帮助。

生活方式提示

ADHD治疗（例如药物治疗或疗法）可以帮助改善过度集中症以及其他症状，但是您也可以采取一些步骤来重新集中注意力。

尝试以下一些技巧：

• 为您需要完成的每个任务留出时间，并使用闹钟或计时器让您知道何时该继续进行。
• 请您信任的人通过发短信，打电话或在安排的时间到办公室停下来帮助您避免过度专注于工作。
• 如果您倾向于将注意力集中在家里的活动上，请在一段时间后请伴侣或室友打扰您。
• 与您的合作伙伴一起制定计划，以检查您在打扰自己时遇到的问题。您的伴侣可以帮助您确定有效使用它的方式以及何时可能对您造成负面影响。
• 问一个倾向于过度专注的孩子，什么可以帮助他们更轻松地完成一项新任务。
• 使用时间表，视觉提醒，计时器或其他清晰的提示来帮助孩子学会识别何时该做其他事情。
• 将孩子对基于屏幕的活动的高度关注转移到他们与他人相处的创造性追求和活动上。
• 提供有关儿童感兴趣的主题的书籍，帮助激发他们对学习的兴趣。

饮食

科学证据并未指出任何特定的食物会导致ADHD。但是某些食物，包括人工香料，食用色素和其他添加剂，可能会影响行为症状，尤其是在儿童中。

糖摄入过多也被认为是与多动症相关的多动行为的一个因素，但这尚未得到确凿的证明。

一些研究表明，某些饮食改变可能对某些多动症患者有益。这些更改包括：

• 限制防腐剂
• 限制人造香料和色素
• 增加omega-3脂肪酸摄入量
• 增加维生素和矿物质的摄入

请记住，尽管有证据支持这些变化可能对某些人产生积极影响，但营养选择并不一定会导致ADHD症状。

均衡饮食可以改善整体健康状况，这意味着应包括：

• 新鲜水果和蔬菜
• 健康脂肪
• 瘦蛋白
• 全谷类
• ω-3脂肪酸

这种饮食也将包括少量的食品添加剂和防腐剂。

补品

诸如5-HTP和L-色氨酸等有助于增加大脑中5-羟色胺和多巴胺的补品可能对ADHD症状（如过度聚焦）有一些好处，但支持其使用的研究有限。

在尝试任何新的补品之前，请务必先咨询您的医生，尤其是如果您目前正在服用药物。

与受过训练的营养师讨论饮食上的任何变化非常重要，尤其是在您计划限制某些食物的情况下。

限制糖和加工食品从来不是一个坏主意，但是如果您认为其他食品会引起症状，营养师可以帮助您制定安全的计划，以消除饮食来测试食物敏感性。

什么时候去看医生

过度聚焦可能是某些多动症患者所经历的症状之一。但是，过度聚焦的趋势并不总是表明可以诊断为ADHD。

要诊断出多动症，必须出现六个或更多症状（成人有五个症状）至少六个月。

医疗保健提供者还考虑这些症状是否影响您在家庭，工作或学校中的功能，或以其他方式引起困扰。

如果您或您所爱的人因多动症症状而无法进行日常活动，最好去看医生。即使您的医生没有诊断出多动症，他们也可以帮助您确定症状的其他潜在原因并找到有效的治疗方法。

底线

与注意力缺陷多动障碍症状一起可能会引起人们对某些关注领域的关注。某些人认为此特征代表ADHD的特定亚型，称为过度聚焦ADHD。

除了DSM-5中列出的三个主要说明符外，科学证据还不支持ADHD亚型的存在。

无论您遇到哪种ADHD症状，与训练有素的心理健康专家合作都可以帮助您学会应对症状以及与ADHD居住相关的任何挑战。您的医疗保健提供者还可以将您推荐给合格的教练。