完美契合

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婚礼前七个月，我震惊地发现我不得不把自己挤进我的“宽松”14 号牛仔裤。这应该不足为奇，因为我从十几岁起就一直在与体重作斗争，体重在 140-150 磅之间波动。认识了最终成为我丈夫的男人后，由于外出就餐，我在不到一年的时间里长了 20 磅。随着我的婚礼快到了，我想在我的大日子里让自己看起来和感觉都很好。

我开始每周锻炼四次，在我家附近跑步。跑步对我来说是最简单的锻炼方式，因为我不必去健身房或购买昂贵的设备。起初很难，我觉得这样做很尴尬和不雅，但我坚持了下来；半英里变成了一英里，很快我就每天跑两到三英里。我这样做了三个月，但我的体重仍然没有下降。

然后我与一位营养学家朋友交谈，他分析了我的饮食和运动习惯。他发现我吃了大量不健康的食物并消耗了太多卡路里。我开始写食物日记来跟踪我的卡路里和脂肪摄入量，仅仅一周后，我就惊讶于我真正吃了多少。我们制定了每日约 1,500 卡路里的健康、营养食品以及足量碳水化合物、蛋白质和脂肪的饮食计划。我没有戒掉任何我最喜欢的食物，而是适度享用它们。

我还开始了举重训练计划，起初我很抗拒，因为我认为我会变得巨大而有男子气概。我的未婚夫本人曾是私人教练，他打破了这些神话，我了解到锻炼肌肉不仅可以塑造我的身体，还可以促进我的新陈代谢并帮助燃烧卡路里。通过所有这些变化，我在婚礼当天减掉了 30 磅。我不得不把我的婚纱从 14 码改成 8 码，但这笔费用是值得的。我度过了美好的一天，充满了快乐的回忆。

一旦我的婚礼来了又去，我需要一个理由来保持锻炼的动力，所以我为迷你铁人三项进行了训练，包括 ½ 英里游泳、12 英里自行车比赛和 5k 跑步。为了做好准备，我加入了一个大师级游泳队，在那里我得到了游泳运动员的支持和教练的宝贵建议。我非常成功地完成了比赛，我所做的所有训练帮助我又减掉了 5 磅，使我的体重保持在 125 磅。

从那以后，我参加了许多比赛并完成了另一项铁人三项。每场比赛都是个人的胜利。我的下一个目标是完成半程马拉松，以我健康的新生活方式和态度，这将成为可能。

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