多种维生素：什么以及何时显示

内容

• 何时使用复合维生素
• 多种维生素会增肥吗？
• 多种维生素和多种矿物质

Polivitamínico是一种由几种维生素组成的食品补充剂，旨在避免缺乏无法通过食物获得的维生素。营养学家可以指出的一些补充剂选择是例如Centrum，Gerovital和Pharmaton，它们除了由多种维生素组成外，还由矿物质或其他刺激性物质形成。

当无法通过食物获得人体所需的所有维生素时，例如在运动，患有疾病或服用阻碍维生素吸收的药物或在生命的某些阶段时，必须使用多种维生素怀孕或母乳喂养。

何时使用复合维生素

当人无法通过食物获得所有维生素时，应由医生或营养师指示使用多种维生素，因此，应指示使用多种维生素。但是，使用这些膳食补充剂不应替代均衡健康的饮食。

尽管任何人都可以使用，但是在对补充剂配方的任何成分过敏的情况下，例如在已经服用维生素A补充剂或维生素A或D维生素过多症的人中，都不应使用多种维生素。

营养师推荐的多种维生素包括Centrum，Gerovital和Pharmaton，通常应在早餐或午餐后每天服用1片，例如，根据年龄和生活方式，剂量可能因人而异，例如。

多种维生素会增肥吗？

多种维生素的使用不会发胖，因为维生素没有卡路里。但是，例如包含所有B族复合维生素的B族复合维生素可以增加食欲，从而导致食物消耗量增加，从而导致体重增加。

因此，重要的是要定期将多种维生素与健康饮食和体育锻炼联系起来。

多种维生素和多种矿物质

多种维生素和多种矿物质是由维生素和矿物质组成的补充剂，以丸剂，液体或粉末形式存在，可以每天服用一段时间，时间长短视身体的具体需求而异，因此，现有的多种维生素以及特定于此阶段生命的综合矿物质婴儿，以及针对孕妇而言的多种维生素和综合矿物质，这些孕妇通常叶酸和铁的含量较高，因为它们是孕妇的重要营养素。

一些营养物质相互作用并相互影响，例如，钙会降低铁的吸收，如果同时摄入，则人体无法吸收任何这些矿物质，因此在开始摄入任何矿物质之前，务必咨询医生或营养师补充，以使其高效且不会损害健康。