石榴可以改善我的皮肤健康吗？
内容
近年来，石榴被誉为超级食品，它已成为一种水果，可以减少发炎并改善您的整体健康，因而越来越受欢迎。
这些好处中的大部分与多酚有关，多酚是在其他植物性食品（如浆果和绿茶）中发现的含有强大抗氧化剂的营养成分。
鉴于其营养成分，石榴有可能从内而外改善您的健康。这可能包括您的皮肤健康，但在线上进行的许多声明都有一些限制。
在皮肤上使用石榴的好处
石榴中的维生素C等抗氧化剂可减少体内细胞损伤。包括单宁，鞣花单宁和花青素。
尽管这些通过您吃喝的食物效果最好，但局部应用可能会带来一些好处。
抗衰老的好处
，抗氧化剂可帮助减少老年斑和皱纹的发生，尽管它们并不能完全防止它们。目前正在进行有关人类的研究。
人们认为，这种作用可以通过增强细胞再生来实现，这是皮肤清除表面旧皮肤细胞的能力，从而可以使新皮肤恢复活力。
炎症减少
自由基损伤的减少也可以转化为皮肤炎症的减少。因此，抗氧化剂可能能够减轻某些炎症性皮肤病（例如痤疮和湿疹）的症状。
抗菌益处
石榴被认为含有天然抗菌剂，可以帮助抵抗皮肤中的细菌和真菌。这样的好处可能有助于治疗 痤疮丙酸杆菌 细菌，可能是痤疮爆发的前兆。
防紫外线
据称，石榴中的抗氧化剂也有助于天然抵抗紫外线。但是，这样的保护措施不足以让您摆脱日常防晒霜。
自然剥落
定期去除角质有助于去除死皮细胞，减少痤疮和皮肤老化的迹象。人们认为这些好处与使用石榴果实的细碎种子直接相关。
吃石榴可以有益于皮肤护理吗？
吃各种植物性食品被认为对您的整体健康（包括皮肤）最有效。
石榴只是一种有益的富含抗氧化剂的食物。吃水果（在这种情况下为种子）比喝加工过的果汁更好，因为果汁中可能充满了添加的糖和其他成分。
不过，这并不意味着每天吃多个石榴将是您获得良好皮肤的最终途径。在饮食中加入多种富含抗氧化剂的食物，这一点更为重要。这些可以包括石榴，但是健康皮肤的饮食当然不仅仅限于它们。
未经证实的索赔
虽然富含抗氧化剂的食物（例如石榴）可以帮助抵抗自由基，但是这些化合物可以提供的皮肤益处数量有限。
使用石榴可能对以下在线散播的声明没有帮助：
- 预防皮肤癌。 尽管支持石榴具有抗癌潜力，但不能保证仅使用这种水果就能阻止癌细胞的形成。如果您不采用其他明智的皮肤护理做法，例如在白天戴防晒霜并避免日晒，则尤其如此。
- 胶原蛋白增加。 皮肤会随着年龄的增长而自然流失胶原蛋白，不良的饮食，吸烟和其他不良的生活习惯会使你更快地失去胶原蛋白。石榴的抗氧化剂成分可以帮助减少皮肤衰老的外观，但支持维生素C在胶原蛋白（不一定是石榴果实）发育中的局部作用。
- 发光的皮肤。 石榴不会自己给您年轻，发光的皮肤。发光的皮肤与整体健康饮食直接相关。
- 清洁皮肤。 一些出售石榴油的制造商吹捧其产品可以“清洁”您的皮肤。有效去除皮肤上的污垢和油脂的唯一方法是正确清洁皮肤-而不是在其顶部添加产品。
- 水分均衡。 传闻称石榴对油性和干性皮肤类型均有益。人们认为抗氧化剂可以帮助平衡所有类型皮肤的水合作用。
潜在的副作用
通常认为使用石榴是安全的，并且。虽然不常见，但可能会对局部石榴产生过敏反应。
反应的迹象可能包括：
- 皮肤发痒
- 发红
- 炎
- 荨麻疹
当使用石榴精油而不先用载体油稀释时，这些副作用也可能发生。
如何在皮肤上使用石榴
在您的皮肤上使用石榴可能会涉及即用型油脂和提取物，以及来自实际水果的果汁和种子。提前进行皮肤补丁测试，以测试任何可能的敏感性。
种子
您可能可以用碎石榴籽制成去角质面膜。确保您在按摩本产品时不揉搓皮肤，否则会引起刺激。您可以每周一次或两次去除角质，去除死皮细胞。
石榴皮油
石榴皮油最常用作血清。这些在清洁和爽肤后，但在保湿前使用。每天两次按摩皮肤，以获得最佳效果。
石榴精油
精油比提取物更有效，必须先用载体油稀释。由于它们的强度，最适合将石榴油等精油用作斑点处理剂。
补品
石榴还可以与石榴提取物一起制成胶囊和片剂。这些补充剂不是口服在皮肤上，而是口服。使用前先咨询您的医生，并确保按照指示服用补品。
带走
石榴可以帮助改善皮肤健康，但是像这种水果这样的超级食品可以做的事情有局限性。
着重于整体健康饮食更为重要。这包括石榴，但您还应考虑其他富含抗氧化剂的物质以平衡饮食，包括浆果，绿叶蔬菜和茶。
如果您打算局部使用石榴，则有许多包含这些水果提取物的皮肤产品。您也可以考虑自己使用石榴油和提取物作为现场治疗。如果出现任何副作用，请咨询皮肤科医生。
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