亲爱的抽日记：产假后我回到工作的第一天比我想的要难

内容

• 母乳喂养很难
• 抽水紧迫
• 我的第一天
• 为什么没有人告诉我这有多奇怪？
• 工作中抽水的技巧

休完产假，不眠之夜，婴儿抱抱以及许多呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜嗒... a假结束了不眠之夜，婴儿抱抱和许多呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜去with去“睡了”。添加抽水到您的日历，它甚至变得更奇怪。这是她第一天回来的妈妈的事。

那是我重返工作岗位的前一天晚上。我的肚子被神经扭曲了。离开婴儿并像一个正常的成年人那样行事（穿真正的衣服？！）的想法令人生畏。

最重要的是，我需要弄清楚应该如何适应我的工作时间表，弄清自己作为工作妈妈的新角色，并带回足够的母乳来维持女儿的生存。太恐怖了。

我躺在床上（认为我会去睡觉-哈，那是什么睡眠？），焦虑的想法在我的脑海中奔跑：

• 我的宝贝愿意吗 拒绝乳房 我回去工作后她甚至还记得我是谁吗？
• 她每天会喝一瓶三到四次吗？如果她饿了怎么办？
• 我是否必须一天三度将人们赶出我们多功能母亲的房间？
• 工作中的人们是否会足够尊重我30分钟的窗户，以便我可以继续母乳喂养女儿？
• 我会抽足够的牛奶吗？
• 抽水会让我吃饱吗？

母乳喂养很难

我的产假是四个月的情感过山车。母乳喂养是迄今为止最具挑战性的部分。有人告诉我母乳喂养是一种神奇的经历（暗示我坐在睡垫上照看我的婴儿的哺乳垫），令我震惊的是，最初的几周让我相信我的婴儿在那小小的软糖笑容下有七排牙齿。

幸运的是，我身上的计划者已经准备好了。我女儿出生后的第二天就与哺乳顾问预约了约会。 （顺便说一句，这听起来像是一种奢侈，但是有些保险涵盖了哺乳支持，并且有像La Leche League这样的组织免费为母亲提供帮助，所以请调查一下您的保险公司提供的服务。）

在我的哺乳顾问的一贯支持下，以及我对事业的坚定承诺（一直以来，我一直坚信喂食是最好的），我和我的孩子的进步都很缓慢。最终，我开始享受母乳喂养。是的，它变得非常神奇。

抽水紧迫

如果我能克服母乳喂养的挑战，我将无所不能！我已经准备好迎接新的篇章了。现在该是我恢复工作，重新发现自己的身份并再次使用我的大脑的时候了！

我几乎不知道，我只是将页面翻到一章有关工作中抽水的章节。而且，就像母乳喂养一样，这也不是不可思议的。

但是我计划了。我准备好了我每3个小时用“请不要预订”屏蔽在线日历，并希望它能起作用。这到底有多难？ （回想起来：哈！我不知道工作中的挑战最终会变得多么具有挑战性，搞笑，痛苦和情绪化。）

我的第一天

不要哭，我告诉自己。

我不哭我保持游戏状态。我将为当天的所有事情做好准备。

我的心理检查清单：

• 婴儿奶瓶–检查
• 抽乳罩–检查
• 法兰–检查
• 鸭票–支票
• 在两次使用之间，使用Ziploc袋将泵零件存放在冰箱中–检查
• 带有冰袋的冷却器–检查

我深呼吸。我不难过我不怕。我是。所以。急。我做一个心理笔记，与某人谈论潜在的产后焦虑症。

我告诉我四个月大的女儿，我要去上班。我告诉她，我保证会在下午5点之前回家。我告诉她，因为这让我感觉更好。我告诉她，因为我认为她了解。我给她一个大大的吻。我拿起钱包。我要去上班的第一天。我懂了。

不，我没有。我离家只有5分钟的路程，意识到我忘记了抽水机。我转身。回到家中拿起我的抽水袋，实际上是在不与婴儿发生眼神接触，因为那可能会引起我的眼泪，所以我会to着脚尖走出家门。深呼吸。一世 现在 明白啦。

为什么没有人告诉我这有多奇怪？

我向同事问好，我在办公桌前安顿下来，第100次检查Nest Cam，以确保我的保姆像我要求的那样让我的女婴小睡—意识到这已经是我第一次泵。

为什么没有人告诉我这有多奇怪？我走进办公室的哺乳室，它既是会议室，又是冥想室，是我的两个男同事，他们天真地开玩笑说：“但我们也要抽水！”超级好笑，伙计们。

我锁上门并设置。在穿上我的抽乳胸罩之前，我先回到门上，并确保它已锁定。我再做三遍。拜托，拜托，拜托，没有人走进去把我当成我已成为的奶牛。

我开始抽水。我在工作地点处于如此脆弱的状态感到很奇怪。我发短信给我的朋友，也是一位正在哺乳的妈妈，问她为什么不告诉我坐在房间里几乎裸照的房间里喝牛奶，而我的同事们却在门外讨人喜欢。她说她不想吓me我。

进入泵三分钟后，有人敲门。 “忙！房间很忙！”

20分钟后，深呼吸会最终仅产生3盎司。这正常吗？我记得有人告诉我，压力可能会对牛奶供应产生负面影响。我要放松一下我卸下泵，拧下法兰，然后将牛奶洒在我的牛仔裤上。并不是全部3盎司的牛奶，但足以使我的裤子上有大量污渍。有人会注意吗？我还要在乎吗？不，不，我不知道

我真正关心的是担任这一新角色的过程。是的，这是我四个月前的工作。但是现在我作为父母了，一切都变得不一样了。好多了，好多了，这是我的新生活。而且我认为我可以做到。

工作中抽水的技巧

我会给您留下一些我希望有人告诉我的事情（嘿，我在冥想室里裸坐在那儿时发短信的朋友，我在看着你！）。希望我的提示能使您的第一天回来，而“哺乳室”中的泵又容易一些：

1. 带上可重复使用的可洗袋车，将零件放进去。在两台泵之间，将其存放在冰箱中，这样一来，您每天只需要清洗一次即可。 （也就是说，疾病预防控制中心建议您在清洗后清洗零件 每一个 泵，做适合自己的事情。）
2. 休息一下，轻松参加大型项目或繁重的会议。您可能至少在第一周就无法清楚地考虑工作。我的心思集中在适应这个新的时间表上，远离了婴儿，学习了如何 不 为了将牛奶洒在牛仔裤上，很难专注于实际的工作任务。
3. 穿容易穿的衣服。只有从头顶上掉下来的衣服意味着您需要完全裸着坐在那里，这只会增加焦虑感（但也需要大笑）。
4. 如果您对工作的抽水空间不满意，请大声说出来！如果有人问（如果不是，那就知道您的权利），那么您的空间就有可能得到改善。经历之后，我与处理建筑问题的人力资源人员进行了交谈。从那时起，他们就将哺乳期的妈妈吸引到了一个很棒的妈妈的房间里。
5. 将水和零食带入哺乳室。我再说一遍，带来水和小吃。哺乳期间的口渴和饥饿不是开玩笑。
6. 相信我，这一切都会开始正常。就像成为妈妈需要一些时间一样，过渡到工作妈妈也是如此。

Renata Tanenbaum领导Healthline产品营销。她有一个名为Raiya的女婴，她在2018年出生时就动摇了她的世界。Renata经常（而且经常在挣扎中）通过针灸，锻炼，婴儿抱抱和与会说话的成年人的时间找到平衡。