为什么有些人总是记得自己的梦想而其他人却忘记了
内容
介绍
自从我意识到3或4岁时做梦的时候，我几乎每天都可以记住我的梦，几乎没有例外。虽然某些梦想在一天左右后消失，但我可以在几个月或几年后回忆起其中的许多梦想。
我以为每个人都可以，直到我高中那年，那时我们在心理学课上做了一个梦想单元。老师问我们举手，如果我们每天早晨醒来都能回忆起我们的梦想。在超过20名学生的课堂上，我是仅有的两个举手的人之一。我很震惊。
直到那时，我一生都以为其他人也都记得他们的梦想。事实证明，事实并非如此 最 人。
这使我开始质疑，为什么我能记住我的梦想而别人却无法记住？这是好事还是坏事？是不是说我睡不好觉？这些关于梦的问题在我二十多岁的几年后仍然存在。因此，我最终决定进行调查。
我们为什么做梦
让我们从做梦的原因和时间开始。做梦往往发生在快速眼动睡眠中，每晚可能发生多次。此睡眠阶段的特点是眼球快速运动（REM代表什么），身体运动增加和呼吸加快。
睡眠科技初创公司Beddr的联合创始人兼首席执行官Mike Kisch告诉Healthline，在这段时间内梦境往往会发生，因为我们的脑波活动变得与清醒时的活动更加相似。此阶段通常在您入睡后约90分钟开始，并且在睡眠即将结束时可持续长达一个小时。
“无论他们是否记得，所有人都在梦里梦乡。它是人脑必不可少的功能，并且也存在于大多数物种中。”精神病学和睡眠医学双重认证，门洛帕克精神病学和睡眠医学的创始人Alex Dimitriu博士告诉Healthline。因此，如果每个人都梦想着，我们为什么不都记得他们呢？
答案可能会有所不同，取决于您决定遵循人类梦why以求的原因的理论，因为其中有很多。梦研究是一个广泛而复杂的领域，梦可能很难在实验室中进行研究。部分原因是大脑活动无法告诉我们梦的内容，而您必须依靠人们的主观陈述。
记住梦想
床垫公司睡眠健康专家Sujay Kansagra博士说：“虽然有些人可能认为梦是潜意识的窗口，但其他理论认为梦是睡眠和恢复大脑活动时的胡说八道。”健康热线。 “而且，如果我们的梦想需要任何迹象表明大脑参与了恢复过程，那么我们无法记住自己的梦想可能仅仅是由于睡眠期间对基本和非必要信息的分类。”
基本上，该理论表明，梦是在大脑处理信息，消除不必要的东西并将重要的短期记忆移入我们的长期记忆时发生的。因此，回想梦的人通常记忆事物的能力可能有所不同。
除此之外，一个人的大脑实际上可能阻止了一个梦，所以我们第二天就不记得它了。 “梦境活动是如此真实而激烈，以至于我们的大脑实际上隐藏或掩盖了梦境，因此（它不会）在我们的觉醒经历和梦境生活之间迷失。因此，大多数时候忘记梦想是正常的。”迪米特里乌说。
曾经有过如此现实的梦想之一，您不确定事件是否真的发生了吗？真的令人不安和奇怪，对吧？因此，在这种情况下，我们的大脑可能会帮助我们忘却，以便更好地分辨我们的梦想世界与现实世界之间的区别。
另一方面，大脑活动还可以使某人更容易记住自己的梦想。 “大脑中有一个称为颞顶交界的区域，该区域处理信息和情绪。该区域还可以使您处于睡眠中的清醒状态，从而使您的大脑能够更好地编码和记忆梦，”获得认证的睡眠专家Julie Lambert解释说。
发表在《神经心理药理学》杂志上并由《国际商业时报》（International Business Times）报道的一项研究表明，那些报告高梦回想的人在颞顶交界处的活动要多于那些不经常回梦的人。
为什么有些人记得而另一些人忘记
Lambert告诉Healthline，如果某人持续睡眠不足，那么他们经历的REM睡眠就会减少，这会使他们第二天更难以记住自己的梦想。
甚至性格特征也可以指示某人是否能够记住自己的梦想。
兰伯特继续说：“研究人员还研究了那些可以唤起自己梦想的人们最普遍的人格特质。总体而言，这样的人很容易做白日梦，创造性思维和内省。同时，那些更务实，专注于自己之外的事物的人往往难以记住自己的梦想。”
这可能意味着，尽管睡眠质量良好，但某些人自然比其他人更容易回忆起自己的梦想。
其他因素，例如压力或遭受创伤，也可能导致人们梦have以求的梦境或噩梦，使他们第二天更容易回忆起。例如，一个失去亲人后正在处理悲伤的人可能会梦见死亡的细节。第二天想起梦境可能会影响情绪并引起更大的压力或焦虑。
作为一个不断做白日梦并专注于内省的作家，这并不令我感到惊讶。实际上，随着我的成长，我对梦想的看法本身也在发生变化。在我的童年大部分时间里，我会像看电影一样以第三人称视角看自己。然后，有一天，我开始用自己的眼睛体验梦想，而梦想再也没有恢复。
有时候，我的梦想会相互依存，甚至会延续到当前活动中上一个活动的梦想。这可能是我的大脑在睡眠中继续讲故事的迹象。
做梦会影响睡眠质量吗？
虽然我担心做梦会表明我睡眠不好，但事实证明，做梦本身不会影响睡眠质量。尽管能够记住梦想有时可能是其他事情的征兆，例如健康状况或药物治疗。
“虽然可能存在一些生物学差异，使得某些人比其他人更能记住梦想，但也应考虑一些医学原因。闹钟和不规则的睡眠时间表可能会导致梦境或REM睡眠期间突然醒来，从而导致梦境回想。睡眠呼吸暂停，酒精或任何干扰睡眠的事物也可能导致梦境回想。” Dimitriu说。
因此，您整夜醒来的次数越多，至少在短期内，记住梦境就越容易。迪米特里乌说：“在大多数情况下，发生这种情况是因为在做梦的过程中有一些警报使我们清醒，进而唤醒了梦中的内容。”
那些梦intense以求的梦会怎样呢？您可能发现自己汗流pan背，心跳加速，坐在床上对发生的事情完全感到困惑。迪米特里乌（Dimitriu）解释说，经常有梦或恶梦经常唤醒您，这并不总是正常现象，并且可能表明您需要与医生交谈。
患有创伤后应激障碍综合症（PTSD）的人可能会经历生动的噩梦，其中包括直接或象征性的倒叙或创伤重演。这些会影响第二天的睡眠质量和情绪。
另外，白天过度疲劳可能是睡眠问题的征兆，需要有人寻求帮助。如果您的梦想或想起自己的梦想在任何时候引起压力或焦虑，则应考虑与医生交谈。
尽管研究人员仍不确定到底是什么导致了做梦，但知道记住自己的梦想是一件常见且健康的事情，这令人感到欣慰。这并不意味着您睡不好，也不意味着您疯了或“不正常”。
虽然有时候我从详细的梦中醒来时确实会感到更加疲倦，但记住它们会使事情变得有趣—更不用说，它给了我一些 大 故事的想法。除了整整一个星期我梦见蛇。我要权衡一下。
莎拉·菲尔丁（Sarah Fielding）是纽约市的作家。她的著作曾出现在《喧嚣》，《内幕》，《男人的健康》，《赫芬顿邮报》，《尼龙》和《 OZY》中，涉及社会正义，心理健康，健康，旅行，人际关系，娱乐，时尚和饮食。
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