5种副作用友好型冰沙

内容

• 1.绿色能源助推器
• 配料
• 2.简易浆果爆炸
• 配料
• 3.桃子和奶油
• 配料
• 4.化学脑冰沙
• 配料
• 5.头痛消失
• 配料

如果您感觉不适，并且由于化学性而使味蕾发生变化，则很难吃建议量的水果和蔬菜（每天8-10份）。

思慕雪之所以出色，是因为营养成分被混合并可以被吸收，而无需您的消化系统花费大量精力。您所要做的就是将所有食材放入搅拌机中，就可以吃到一顿美味的饭了！

这是自然疗法医生梅利莎·皮塞尔（Melissa Piercell）的五种简单的冰沙食谱。

1.绿色能源助推器

生色拉在化学疗法期间可能没有吸引力，因此，这种冰沙非常适合那些希望以更美味的方式从饮食中获取更多蔬菜的人。

由于每片叶子中都富含叶绿素和铁，因此它是一种必不可少的能量助推器。胃口不好？由于坚果和大麻心中的蛋白质和脂肪，这也为您提供了绝佳的代餐选择。

配料

• 1杯您最喜欢的蔬菜（菠菜，羽衣甘蓝，瑞士甜菜等）
• 1汤匙可可
• 1/2茶匙肉桂
• 2汤匙麻心
• 2汤匙杏仁奶油
• 巧克力杏仁奶（足以覆盖所有成分）

在搅拌机中将蔬菜，可可粉，肉桂粉，大麻心，杏仁黄油和巧克力杏仁奶混合在一起。混合至光滑。

2.简易浆果爆炸

浆果富含组织修复抗氧化剂和排毒纤维。在忙碌的早晨享受这款快速便捷的冰沙。

配料

• 3/4杯您最喜欢的浆果
• 1勺蛋白粉（例如Vega，加甜叶菊，香草或浆果味）
• 杏仁奶（足以覆盖成分）

在搅拌机中混合浆果，蛋白质粉和杏仁奶。混合至光滑。

3.桃子和奶油

钙对于骨骼强度（特别是对那些有化学疗法的人）而言非常重要。这是一种美味的造骨奶昔，非常适合桃子盛夏的夏季。

配料

• 1杯冷冻桃子
• 1/4茶匙有机香草精
• 2/3杯有机希腊纯酸奶
• 2汤匙枫糖浆
• 有机牛奶或山羊奶（足以覆盖所有成分）

将桃子，香草精，希腊酸奶，枫糖浆和牛奶混合在搅拌机中。混合至光滑。

4.化学脑冰沙

如果化学疗法使您食欲不振，那么这是一个很好的代餐选择。

高脂肪有助于减少认知能力下降和精神上的模糊感，这在接受化学疗法的人中很常见。它还含有大量的欧米茄3s，有助于抵抗炎症。

这冰沙一定会填满你！

配料

• 1根香蕉
• 1/2鳄梨
• 1/4杯核桃
• 2汤匙您最喜欢的坚果黄油
• 2汤匙亚麻籽
• 椰子奶（足以覆盖成分）

将香蕉，鳄梨，核桃，坚果黄油，亚麻籽和椰奶混合在搅拌机中。混合至光滑。

5.头痛消失

癌症治疗会让我们感到自己被卡车撞了。对于那些遇到发炎，头痛或任何类型的手术疼痛的人来说，这种冰沙是一个不错的选择。

菠萝，姜黄，姜和木瓜都具有抗炎作用。该食谱不含任何蛋白质，因此应视为零食。 （作为一种选择，添加一些希腊酸奶以增加蛋白质。）

配料

• 1/2杯菠萝
• 1/4茶匙姜黄
• 1/4茶匙生姜
• 1/4杯冷冻木瓜
• 椰子水（足以覆盖所有成分）
• 亲爱的，根据需要

将菠萝，姜黄，姜，木瓜，椰子水和蜂蜜混合在搅拌机中。混合至光滑。

本文首次发表在《重新思考乳腺癌》上。

重新思考乳腺癌的使命是增强全世界关注和受乳腺癌影响的年轻人的能力。 Rethink是有史以来第一个将大胆相关的意识带给40岁以下人群的加拿大慈善机构。通过对乳腺癌的各个方面采取突破性方法，Rethink对乳腺癌的看法有所不同。要了解更多信息，请访问他们的网站或在Facebook，Instagram和Twitter上关注他们。