正确的前景，在任何年龄

内容

• 在 20 多岁时成为最好的自己
• 在 30 多岁时做最好的自己
• 在 40 多岁时成为最好的自己
• 审查

在 20 多岁时成为最好的自己

拥抱你的恐惧

“我妈妈曾经给我寄过一句话：'就在毛毛虫以为世界结束的时候，它变成了一只蝴蝶。'我用这个想法提醒自己，在最黑暗的时期，我们正处于美丽和伟大的边缘。”

珍娜·李，28 岁， 福克斯商业网主播

留在旅途中

“为了获得瞄准顶级的信心，我已经学会接受我在任何时候的位置就是我应该在的位置。所以如果我这次没有获得格莱美奖的专辑，它不会这并不意味着我失败了，只是我必须继续前进。”

里西·帕默，26 岁， 乡村音乐艺术家

走出自己

我的瑜伽老师告诉我紧张是自私的能量。所以现在每当我为某件事感到焦虑时，比如晚宴，我都会提醒自己这是关于我的客人，而不是我自己。这让我平静下来并帮助我专注于事件。

凯蒂·李·乔尔，26 岁， 作者 舒适桌

在 30 多岁时做最好的自己

相信你的直觉

“我有一张自己 4 岁时站在大田里的照片。我很小，但我的表情很坚强，有目的。每当我内心的大人说‘不，你不能’时，我就会转向那个小小的一个眼神凝视的女孩说‘哦，是的，你可以。’”。

萨曼莎·布朗，38 岁， 旅游频道主持人

展望未来

“当我经历生活中的挑战时，比如离婚和新的职业道路，我告诉自己，'专注于一年后你会在哪里。'知道随着时间的流逝，桥下的坚硬部分将变成水，这会有所帮助。”

里奇湖，39， 生产者 出生的事业

透视一下

花点时间凝视星星会让你从自己的戏剧中脱颖而出，看到你——以及它们——只是宇宙的一小部分。它让事情看起来不那么可怕，它让我摆脱恐惧，向世界展示我是谁。

斯蒂芬妮·克莱因，32 岁， 作者 驼鹿：胖营的回忆录

在 40 多岁时成为最好的自己

负责

“随着年龄的增长，我意识到即使我无法控制情况，我也可以控制我对它的反应。因此，与其为挑战感到压力，我想，‘如果其他人可以做到，那么我可以吗！'然后我就不再担心了，就去做吧。”

英格丽·霍夫曼，43 岁， 美食网主持人

创造另一个自我

“当我在 43 岁时被诊断出患有乳腺癌时，我把自己画成一个超级英雄，踢着癌症的骨头，病态的屁股。这是我自己练习可视化的方式：我看到了它。我画了它。我变成了它。”

玛丽莎·阿科塞拉·马尔凯托，47 岁， 漫画家和作者 巨蟹座泼妇：一个真实的故事

站直

“在我感觉不舒服的日子里，我走得很高，所以看起来我对世界充满信心，这有助于我获得它。你如何表现自己会产生很大的不同，而不仅仅是其他人如何看待你，还有你如何看待自己。”

塔米莉·韦伯，49 岁，钢包子 星星

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