私人教练 Slash Celebrity 的崛起

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现在是早上 7 点 45 分，在纽约市的一家旋转工作室。伊基·杜鹃花 工作 正在通过扬声器爆破，作为讲师 - 一个人群的最爱，他的课程比泰勒斯威夫特音乐会卖得更快 - 喊道，“更努力！痛苦就是改变！”当天晚些时候，她在 Instagram 上发布了一段励志名言，并获得了 200 多个赞。

认识新的健身专业人士：入门教练。进入培训师不仅仅是 指导 我们——他们在课堂上、社交媒体和电视上激励我们、激励我们并赋予我们权力。他们促使我们更加努力地尝试并做得更多。这似乎得到了回报：根据盖洛普最近的一项民意调查，美国人现在的锻炼量比过去七年都要多。 （明星们也开始参与其中。看看 6 位教授过健身课程的名人。）

许多人没有意识到的是，我们最喜欢的入门培训师——尽管他们可能充满灵感和知识渊博——不一定对健身有更深层次的了解。虽然您的工作可能需要某种程度的学位或某种培训，但个人培训世界基本上是狂野的西部。

“人们倾向于信任教练，假设他们有学位或至少完成了大多数专业人士需要的 500 小时课程，”纽约市布鲁克林体育俱乐部的主管拉里贝茨说。但是任何人都可以称自己为私人教练，即使她只参加了周末课程。 “大量追随者或名人认可的 DVD 并不一定意味着有真正科学支持的可靠的道德建议，”C.S.C.S 创始人丹·罗伯茨补充道。 X战，为期 6 周的高强度锻炼计划和 DVD。看看 2015 年的 Great Food Babe Fiasco（该博主拥有近 100,000 名 Twitter 粉丝，但最近因在没有支持的情况下做出营养声明而受到大量批评）。最响亮的声音并不总是最科学的。

这企业培训师的崛起

这并没有阻止很多人投身成功。凭借社交媒体上的数百万粉丝、忠实的博客粉丝和越来越多的电视节目，私人教练拥有比以往更多的平台。 （只需在 Instagram 上查看我们最喜欢的名人健身教练即可获得证明。）而且由于这些教练中的许多人碰巧也是漂亮的模特和有魅力的演员，我们很尊敬他们；我们双击他们的励志 Instas，羡慕他们 400 美元的紧身裤，并盯着他们的六包。 （嘿，有点 ab-spiration 没什么错。）Barry 的训练营培训师 Layla Luciano 在“在纽约锻炼”中完美地总结了这一点，Bravo 的新真人秀将于今年 1 月播出，讲述了七位培训师在纽约的生活， “我们是神，有点像，”她说。我们可以在课堂上和网上崇拜他们，但我们应该听从他们的每一句话吗？

看到很多次，培训师不只是 火车 你：他们在课后提出饮食建议，为受伤提供有问题的解决方案，并将毫无根据（有时有争议）的建议视为普遍真理。 （这里有一些私人教练给客户的最糟糕的健身建议。）我们可以将其中一些归结为这样一个事实，即有些人擅长自己的工作，有些人则很糟糕——这在任何行业都是现实。但是，虽然没有教练知道一切，但最好的教练承认这一点。乔治梅森大学运动、健身、健康促进和运动机能学助理教授乔尔·马丁博士说：“也许未经认证的培训师已经对自己的知识水平有了自我意识，不想显得没有受过教育。” “我对健身研究得越多，我就越知道我必须学习，”贝茨补充道。

那么您应该在培训师中寻找什么？

如果你在课堂上踢屁股并称它为一天，你可能不在乎你的导师是否在她的名字后面有一堆看起来很正式的字母。示例：如果您想旋转，并且您的教练对旋转非常了解，那么这可能就是您所需要的。

但是当你举重或试图达到特定的减肥或训练目标时，事情就会变得不确定。 “寻找国家认证，尤其是任何一对一培训，”贝茨说。 NSCA-CPT 和 CSCS 等证书需要数小时的健身基础知识学习，并保证您的教练继续接受教育（她需要每三年重新认证一次）。

你也应该问问你的导师她在这个行业工作了多久。 “我最喜欢的 CrossFit 盒子之一的主人拥有运动机能学学位，并研究举重多年，”马丁说。 “他经营着一家非常成功的健身房。”他说，管理知识和经验较少的机构根本没有那么强大。

就团体教练而言，马丁建议跟随那些四处走动并纠正形式的教练，而不是大喊“更多的代表！”当一半的班级做错了。 “这是一个很好的迹象，表明你的导师对‘表演’投入更多，”他说。 （事实上​​，成为一名教练不仅仅是整天锻炼。这是关于成为私人教练的第一大误区。）

我们需要更多的法规吗？

有人说，做自己的研究是不够的。去年，哥伦比亚特区首次通过了一项规范个人培训的法律。物理治疗委员会将在下个月实施新标准，但目前尚不清楚它们的实际情况。

虽然保护去健身房的人免受不合格教练的伤害很重要，但并不是每个人都同意让法律参与进来。图表 A：DC 最大的健身房连锁店 CrossFit 从一开始就反对这些规定，称它们“将使健身变得更加昂贵且难以获得”。其他专家同意：“我明白他们为什么要提高标准，但我认为应该减少进入（行业）的壁垒，应该鼓励竞争，”罗伯茨说。 “那样， 你-消费者决定教练或健身房是成功还是失败。”

无论这些变化如何（或是否）影响您和您的锻炼，请记住：您可以在任何地方（哦，海，互联网）获得糟糕的健身建议。 “始终进行研究并确保您的培训师的背景与您的目标保持一致，”贝茨说。 （同时，尝试来自真实教练的最难和最好的练习。）

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