Rockettes 在这个假期教授免费的虚拟舞蹈课程

内容

• 审查

如果你曾经想引导你内心的火箭，现在是你的机会。由于冠状病毒 (COVID-19) 大流行，一年一度的无线电城圣诞盛会被取消后不久，Rockettes 决定在他们的 Instagram 页面上提供免费的虚拟舞蹈课程，以传播一些节日的欢乐。

“现在世界上发生的一切都在发生，很明显我们需要在社交媒体世界中注入一点节日气氛，”Rockette Danelle Morgan 说 形状. “尽管今年没有圣诞表演，但我们已经能够为我们的粉丝带来一些节日的欢乐和欢乐，这真是太有意义了。”

这些课程每周三下午 3 点在 Rockettes 的 Instagram Live 上举办。 ET，并将持续到 12 月 23 日。它们的长度通常在 50 到 60 分钟之间——你会想在每节课结束时留下有趣的问答环节。 （相关：如何做一个值得火箭圣诞节壮观的法式扭曲发型）

如果您前往 Rockettes 的 Instagram 页面，您会发现他们的主要订阅源上发布了一系列他们的 IG Live 课程，您可以在闲暇时关注这些课程。摩根说，例如，由 Rockette Melinda Moeller 带领的“木兵游行”非常适合初学者，特别是如果你完全不熟悉跳舞的话。她解释说，其他课程，例如摩根的“圣诞梦”，在技术性和舞蹈体验方面要先进一些。 （相关：成为无线电城火箭队之一的确切条件）

话虽如此，由于 IG Lives 保存在 Rockettes 的主频道上，您可以随时重新访问它们并根据您的需要和舞蹈经验修改动作，Morgan 说。 “如果踢球对你来说太高了，把它降低到你自己的水平，”她建议道。 “如果节奏看起来太快，那就放慢速度，让它更平易近人。请记住，按照自己的节奏做事并没有错。”

乍一看，这些课程似乎严格针对编舞，但要做好充分锻炼的准备。 t，”摩根开玩笑说。 （这是获得像火箭一样强壮、性感双腿的秘诀。）

您会发现每个虚拟课程都以 15 分钟的热身开始，以帮助您为编舞做准备。例如，在摩根的课上，很多编舞都集中在斜肌上，这就是为什么她在热身时加入了一些平板支撑。 “在开始跳舞之前，你肯定会大汗淋漓，”摩根说。 “就理解舞蹈编排和细节而言，您将在身体和精神上挑战自己。” （想要更多吗？试试这个 Rockettes 训练，灵感来自他们最苛刻的数字之一。）

此外，没有比放松和跳舞更好的方式来缓解压力，摩根说。 “这绝对是一个出口，”她分享道。 “现在时间很艰难，花点时间给自己很重要。你必须找到那种快乐，这可能意味着在你的公寓里自己跳舞，假装是一个火箭人。你必须在精神上离开一点，活一点有时。” （相关：以下是锻炼如何让你更能承受压力）

最终，摩根说她希望参加这些课程的人能够亲身体验成为火箭队的感觉。 “每次我们登上那个舞台，都是我们闪耀的时刻，”她说。 “尽管今年没有登上舞台，但我们在 Instagram Live 上也有同样的感觉，我希望人们能体验到这种联系。如果在课程结束时，人们会感到联系和振奋，然后我觉得这是一项做得很好的工作——对此我很感激。”

审查