婴儿的最佳室温是多少？

内容

• 您如何确定婴儿理想的室温？
• 您如何保持宝宝的房间温度合适？
• 安全睡眠提示，预防小岛屿发展中国家
• 保持理想温度的更多技巧
• 您应该如何给宝宝穿上衣服睡觉？
• 带走

毫无疑问，确保居家安全是当务之急-尤其是如果您有孩子。这就是为什么您需要花一些时间通过楼梯门，盖上电源插座并保证婴儿安全的原因，并齐心协力以防止化学品接触到它们。孩子们不了解危险，因此您采取的预防措施越多越好。

同样，您还将采取步骤来创建安全的睡眠环境。这不仅可以确保每个人都能睡个好觉，还可以防止致命的睡眠事故和婴儿猝死综合症（SIDS）。

使宝宝的房间保持凉爽而舒适是保持安全睡眠环境的一种方法。实际上，建议婴儿在68°至72°F（20°至22.2°C）的温度下睡觉。

这是您需要了解的有关宝宝室温的信息，以及正确穿衣入睡的技巧。

您如何确定婴儿理想的室温？

保持婴儿安全的室温非常重要，因为它可以降低与SIDS相关的过热风险。

但是，即使您知道保持宝宝房间温度的温度，也可能很难评估宝宝是否真正舒适。衡量其舒适度的最佳方法是考虑如何 您 感觉在房间里。

许多成年人在凉爽而舒适的房间里睡得更好。太热（可能是高温设置或在厚毯子下睡觉造成的）可能会导致晚上出汗。这可能会令人不舒服，并唤醒您。

如果这对您来说不舒服，请想象一下您的小孩子的感觉。因此，通常来说，如果卧室温度适合您，那么婴儿也很可能会舒适，反之亦然。

在建议的68°和72°F（20°至22.2°C）的温度下，大多数成年人和婴儿都会感到凉爽却舒适，特别是穿着适当的时候。

小岛屿发展中国家是1岁以下儿童的原因不明的死亡。这些死亡通常发生在睡眠期间。据认为，太热会增加婴儿的风险。根据研究，过热会导致难以入睡的深度睡眠。

除了让孩子的卧室保持在舒适的温度外，还请确保不要穿厚衣服给宝宝穿衣服。

您如何保持宝宝的房间温度合适？

使婴儿房间保持合适温度的最佳方法是监视恒温器。调低温度有助于保持空间凉爽和舒适。这可以帮助您的宝宝睡得更好，更安全。

请记住，虽然您的房屋的恒温器控制着整个房屋的温度，但每个房间的温度可能会略有不同。许多因素都会影响室温。

例如，有许多窗户或较旧窗户的卧室可能无法保持与房屋其他地方相同的温度。而且，如果房间的风管工作有问题，冷空气和热量可能不会在这些房间中轻易流动。此外，绝缘不良会改变某些房间的温度。

使用室内温度计测量婴儿房间的温度是个好主意，尤其是因为卧室的温度可能比婴儿房间的温度低或高。

因此，您可能还考虑在婴儿刚出生的几个月里让他们在房间里睡觉，而不是和您一起躺在床上。

安全睡眠提示，预防小岛屿发展中国家

美国儿科学会（AAP）指出，成人床对婴儿而言并不安全。但是，您可以在卧室里放置婴儿床或摇篮，让孩子在头6到12个月内可以在附近睡觉。

AAP报告称，与父母共享一间卧室可以将SIDS的风险降低多达50％。造成这种情况的确切原因尚不清楚，但这可能与父母能够密切关注自己的孩子有关。

另外，卧室的背景噪音会阻止婴儿的深度睡眠。深度睡眠也可能导致小岛屿发展中国家。

除了让宝宝和您一起在房间里睡觉外，您还可以采取其他预防措施来预防小岛屿发展中国家：

• 让宝宝睡在他们的背上。
• 从婴儿床上卸下厚垫，填充玩具和厚毛毯，以防止窒息。
• 为您的宝宝在睡觉时小睡一会儿。
• 使用牢固的婴儿床床垫。
• 保持无烟房屋，并限制婴儿吸烟。

AAP指南指出，母乳喂养与降低SIDS的风险有关。母乳喂养并不适合每个人，但是如果您可以单独哺乳或吸乳六个月，那将是有益的。

最后，AAP说，跟上常规的儿童免疫接种可能有助于降低SIDS的风险。

保持理想温度的更多技巧

为了使宝宝的房间保持凉爽舒适，您可以使用风扇来降低过热的风险。将风扇指向天花板而不是直接朝宝宝。

如果您担心宝宝晚上过凉，请稍微调高温度，然后监控他们房间的温度。

您应该如何给宝宝穿上衣服睡觉？

知道如何给婴儿穿衣服睡觉可能很棘手。但是，要记住的重要一点是，您在卧室内的感觉可能会与宝宝的感觉有关。

如果沉重的睡衣和沉重的毛毯下睡觉使您感到不舒服和多汗，这些额外的层也会影响您的宝宝。

宝宝过热的迹象包括潮红，出汗或剧烈呼吸。如果您家中的温度在晚上升高，请检查您的婴儿以确保其舒适。

轻轻触摸他们的头部或腹部，以查看它们是否温暖。有些人建议检查他们的手或脚，但这不是测量体温的可靠方法

有专门设计的睡衣，可帮助您的宝宝在晚上感到更舒适。与其在睡衣上盖上“毯子”和“盖毯子”（这不是一个安全的选择），不如让宝宝在冬天只穿着带脚的睡衣或可穿戴的毯子，会比较舒服。在夏季，您可以选择较轻的睡衣，或将您的宝宝放在袜子里。

如果您的宝宝生病并发烧，这会使他们变暖。因此，避免沉重的睡衣，直到感觉好起来为止。

带走

为了帮助您的宝宝在睡觉时保持安全-并确保整个家庭享有宁静的夜晚！ -他们应该既舒适又酷。因此，请使用温度计测量房间的温度，并避免穿着沉重的热睡衣。

如果您觉得宝宝的房间不能保持舒适的温度，请考虑与宝宝共用一个房间，将它们放在附近的婴儿床或摇篮中，直到他们大一点为止。