您需要了解的有关精液保留的所有信息

内容

• 什么是精液保留？
• 这个想法从何而来？
• 与“ NoFap”一样吗？
• 还有其他名字吗？
• 所谓的好处是什么？
• 心理
• 物理
• 精神
• 有任何研究可以支持这一点吗？
• 有没有要考虑的风险？
• 怎么做？
• 这是短期还是长期实践？
• 你还能从事性活动吗？
• 您如何练习非射精手淫？
• 您如何练习不射精的伴侣性行为？
• 如果您想了解更多

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什么是精液保留？

保留精液是避免射精的做法。

当然，您可以完全不参加性活动来做到这一点。或者，您可以学习如何在不射精的情况下达到性高潮。

尽管这听起来像是一种狂野的新时尚，但这种习俗可能与人类一样古老。

人们尝试它的原因有很多，从身体到情感再到精神。

在我们探索精液保留的一些潜在好处，完成方式以及研究是否支持其背后的理论时，请继续阅读。

这个想法从何而来？

保留精液似乎是一个现代概念，但这仅仅是因为网站和论坛使公开讨论此类问题变得更加容易。

实际上，这个想法已经存在了很长时间，实际上是一些古老做法的一部分。

人们出于对保留精液感兴趣的原因，有多种原因，包括经常射精会削弱您的信念。

有人说精液保留可以提高生育能力，性快感或身体健康。

许多人认为，保留精子有助于将性能重新定向到生活的其他方面，或者可以改善情绪健康和精神成长。

对于某些人来说，这是自我控制的终极旅程。

与“ NoFap”一样吗？

“ NoFap”一词通常用于保留精液的上下文中，但实际上并不是同一回事。

NoFap是组织的名称，Nofap.com是其相关的基于社区的色情恢复网站。

NoFap.com的“关于”部分说明，NoFap不是动词，原理或动作。

其明确的目的是提供信息和社区支持，以帮助想要从强迫性行为中恢复过来并改善他们之间关系的人们。

因此，尽管这可能是讨论的一部分，但NoFap的重点是打破对色情的依赖，而不是专门针对精液保留。

还有其他名字吗？

保留精液的其他一些名称是：

• 性交储备
• 精养
• 性节制

这也是实践的一部分，例如：

• 菜阴蒲杨和菜阴蒲杨
• 卡雷扎
• 迈图纳
• 性trans变
• 密宗性
• 道教

所谓的好处是什么？

人们指出保留精液有多种好处，例如：

心理

• 更加自信和自我控制
• 减少焦虑和抑郁
• 动力增加
• 更好的记忆力，注意力和整体认知功能

物理

• 更大的活力
• 肌肉生长加快
• 浓密的头发，声音更深
• 精子质量提高

精神

• 更深层次的关系
• 生命力更强
• 更好的整体幸福感

有任何研究可以支持这一点吗？

这是一个复杂的，多方面的主题，并且缺乏研究。但是，没有进行足够的研究并不意味着所有主张都是错误的。

这确实意味着需要更多的研究和长期的研究才能得出有关特定要求的明确结论。

以下是一些已发表的研究：

• 2018年，研究人员对射精禁欲时间和精液特征的研究进行了系统评价。他们注意到现有研究的质量参差不齐，性质有限。有证据表明，禁欲期少于一天而不是更长的禁欲期与精子活力的提高有关。
• 在2007年的一项动物研究中，研究人员发现，经常手淫时，有助于人体使用睾丸激素的大脑中的雄激素受体会降低。
• 在2003年的一项小型研究中，研究人员记录了射精与血清睾丸激素水平变化之间的联系。在28名志愿者中，睾丸激素水平在禁欲的第七天达到峰值。
• 2001年的一项小型研究发现，自慰三周后的参与者睾丸激素水平升高。
• 在2000年的一项针对男运动员的研究中，研究人员发现，性活动不会对运动成绩产生不利影响，但可以在比赛开始前两小时进行性交。

有没有要考虑的风险？

似乎没有证据表明保留精液对身体或情绪健康有风险。如果感觉良好，请继续。

怎么做？

您可以戒除性爱，也可以学会性高潮而不会射精。

它需要大量的肌肉控制，因此养成进行凯格尔运动的习惯。射精前要弯曲盆骨肌肉是关键。

梅奥诊所提供以下锻炼技术：

• 找到您的骨盆底肌肉。中途停止排尿或收紧肌肉，以防止气体通过。现在您已经知道了这些肌肉的位置。
• 您可以在躺下，坐着，站立甚至步行时进行这些练习。
• 收缩您的骨盆底肌肉。保持三秒钟，然后放松三秒钟。
• 仅专注于收缩盆底肌肉。保持臀部，大腿和腹部的肌肉放松。自由呼吸。
• 每天至少10次，每组10次，以增强肌肉控制能力。

在阴道，肛门或口交时，您需要保持对肌肉的控制。 UKaskmen.com提供以下建议：

• 松开下巴，臀部和腿部的紧张感。学会放松并避免骨盆积聚过多的能量。
• 随着性高潮的临近，请进行深呼吸。尝试平稳地保持一会儿以使身体平静。将注意力转移到另一个人身上。

根据Brojo.org的说法，此时您可以在肛门和阴囊（会阴）之间的区域施加压力。这可能会导致逆行射精，该过程会将射精发送到膀胱中而不是从阴茎中排出。它不会阻止性高潮。

但是，UKaskmen.com指出，逆行射精可能不是获得“正能量”的方法。

Nateliason.com表示，当您到达无路可退的地步时，就像在做凯格尔斯一样，挤压您的骨盆底肌肉，睁开眼睛，停止抚摸以达到干性高潮。起初，您可能为时过早或为时太晚，因为这需要时间和练习。

没有对与错的方法。它可能仅取决于您要实现的目标或对您的感觉合适。

这是短期还是长期实践？

这是一个非常个人的问题。考虑您练习精液保留的原因以及您希望获得的好处。

如果对您有用，继续操作似乎没有任何危害。如果不是，您可以随时停止。

你还能从事性活动吗？

绝对。

您如何练习非射精手淫？

学习精液保留将需要纪律和一定程度的练习。

手淫不会伤害您，也不会影响您产生精子的能力。在与伴侣尝试之前，可能会自己练习。同样，这是个人喜好问题。

确保您的腿部和臀部肌肉不僵硬。深呼吸，以保持肌肉放松。注意身体的信号。学会认识您的性欲水平以及性高潮前的感觉。

这是阻止性高潮的几种方法：

• 当您感觉到性高潮临近时，将阴茎的末端挤压到与轴相连的地方。保持射精几秒钟，然后射精的冲动通过。根据需要重复。
• 用手指对会阴施加压力。实践将帮助您确定触发逆行射精的正确位置。

您如何练习不射精的伴侣性行为？

您希望使用相同的波长，因此请先与您的伴侣交谈。

讨论您想做什么以及他们如何提供帮助。询问这将如何影响他们的娱乐，他们愿意做什么以及他们不愿意做什么。

基本上，进行关于界限和实现彼此愿望的对话。

如果您想了解更多

如果您对保留精液的潜在健康益处或危害有疑问，请咨询初级保健医生或泌尿科医生。

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• 曼塔克·奇亚（Mantak Chia）的《爱情的道教秘诀：培养男性性能力》
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• 戴安娜·理查森（Diana Richardson）和迈克尔·理查森（Michael Richardson）的“男人的性爱：冥想”