您需要了解的有关“皮肤排毒”的八件事

内容

• “排毒”的真正含义是什么？
• 这与您的皮肤有什么关系？
• 那么，您实际上可以对皮肤“排毒”吗？
• “排毒”护肤品有什么用？
• 那你能流汗吗？
• 榨汁或进行其他时尚饮食怎么样？
• 但是必须要有一个快速的解决方法-补充剂，茶，沐浴盐等。
• 那么，如果您的皮肤不在您想要的位置，该怎么办？
• 评估您当前的皮肤护理常规
• 为您的日常护理添加去角质
• 防晒霜也一样
• 而且不要忘记抗氧化剂和类维生素A
• 限制食物和饮料引发皮肤爆发
• 保持水分
• 底线

如果您在网上花费大量时间，则可能会看到几个头条，详细说明了“排毒”皮肤的重要性。并且“排毒”您的房屋，您的友谊团体，几乎是您的一生。

排毒已成为过度使用的术语。但是，就像清洁美丽和健康运动的发展一样，“皮肤排毒”被视为一种真正的趋势。

但是，当您深入研究时，所有的一切似乎都不是。

“排毒”的真正含义是什么？

简单来说，排毒是指从体内去除毒素。这些可能来自环境，饮食和吸烟等生活方式。

值得庆幸的是，您几乎不需要做任何事情来帮助这一过程。

您的肺，肝，肾和结肠有能力自行清除有害物质。 （但是，酒精和香烟中的物质可能会造成持久性损坏。）

但这并没有阻止人们为了完全“排毒”而进行果汁清洁和时尚饮食。

这与您的皮肤有什么关系？

这种趋势也鼓励美容行业采用排毒方法。关于这意味着什么，可能会有很多困惑。

由于皮肤是人体最大的器官，因此可以吸收灰尘和污垢，因此有人认为可以“净化”皮肤并去除堵塞毛孔的所有“坏”东西。这不是真的。

董事会认证的皮肤科医生Fayne Frey博士说：“从医学的角度来看，没有排毒这样的事情。”

但是，您可以做的是保护它免受潜在的环境毒素（例如污染和紫外线）的伤害。

所有这些因素，再加上不良的饮食习惯，过多的清洁和去角质，都会耗尽皮肤的最外层。

它也被称为角质层或皮肤屏障，它通过阻止可能导致过早衰老的物质以及其他损害，帮助保持皮肤健康。

那么，您实际上可以对皮肤“排毒”吗？

CosmedicsUK医疗总监Ross Perry博士说：“当人们谈论'使皮肤排毒'时，更多的是您可以在表面上采取哪些措施来保护皮肤免受外部环境的影响，而不是清除内部的物质。” 。

为什么？因为毒素无法通过皮肤排出体外。

您可以随意清洁皮肤，也可以长时间不洗。这种“排毒”实际上不会去除任何毒素。

而是由上述器官负责，主要是肾脏和肝脏。

但是，您的皮肤“可能需要您停止某些不适用于您的产品”，经董事会认证的皮肤科医生Caren Campbell博士指出。

她说，一个例子就是一种称为速激肽反应的疾病，这种情况下，皮肤“习惯了”类固醇药膏之类的物质，它们停止了工作。

坎贝尔博士说：“在这种情况下，皮肤排毒很有意义。” “医生可能需要切换至其他类固醇才能起作用，然后再将您切换回去。”

“排毒”护肤品有什么用？

这是大多数欺骗的地方。弗雷博士说，自称是皮肤护理专家的人说，“皮肤中含有有毒物质。他们错了。”

这是有道理的，因为具有这种排毒能力的护肤产品很少声称自己要去除哪些毒素。

的确，例如，使用木炭口罩后，皮肤可能会感觉更清洁，更光滑。但这就是产品所做的全部。

如所解释的，没有产品可以物理去除毒素，因为皮肤没有去除毒素的能力。

佩里博士说，但是，产品可以消除“皮肤表面的油脂，例如过多的皮脂和死皮细胞”。

但是，皮肤特别敏感的人在使用所谓的“排毒”产品时应小心。佩里博士补充说：“有些可能会刺激皮肤。”可能会使皮肤干燥和发红。

一些皮肤护理产品在皮肤防御方面使用“排毒”一词。含有抗氧化剂的产品可以减少环境破坏的影响。

但是他们无法从身体中抽出有害物质。相反，它们抑制或除去引起损伤的自由基。

那你能流汗吗？

并不是的。实际上，汗水几乎完全由水组成。

人类确实通过它排泄了少量的废物，例如尿素。但金额可能很小，几乎没有引起注意。

底线？大量的有氧运动或热瑜伽都无助于身体的自然排毒。

榨汁或进行其他时尚饮食怎么样？

出汗无助于去除毒素，任何饮食也无济于事。现有的几项研究还没有提供足够的证据来提出其他建议。

实际上，2015年发表在《人类营养与营养学杂志》上的一篇评论发现，没有令人信服的证据来支持“排毒”饮食中的毒素清除声称。

有些人承认在榨汁或接受另一种“清洁”饮食后会感觉好些。但是，无论如何，这些饮食中的某些元素通常都能保证改善健康。

它们的益处与排毒无关，而与吃营养食品，喝足够的水，充足的睡眠和定期运动有关。

为了使您的身体保持应有的状态，建议您遵循以下健康原则，尤其是每天要均衡吃五份水果和蔬菜。

但是必须要有一个快速的解决方法-补充剂，茶，沐浴盐等。

抱歉，答案还没有。

声称销售“排毒”补品等的公司往往难以证明这些主张。

实际上，2009年，一群科学家要求15种“排毒”产品的制造商提供证据。

甚至没有一家公司可以解释其排毒要求的含义或产品应消除的毒素。

那么，如果您的皮肤不在您想要的位置，该怎么办？

值得庆幸的是，有许多科学支持的方法可以帮助您的皮肤看起来像您想要的样子。以下是一些需要注意的关键策略。

评估您当前的皮肤护理常规

您的日常护肤习惯是什么样的？你甚至有一个吗？如果第二个问题的答案是否定的，请尝试早晚养成皮肤护理习惯。

佩里博士说：“如果您遵循良好的皮肤护理制度，那么“面部排毒”确实是另一个流行语。

基本程序涉及清洁剂和保湿剂等产品。佩里博士说：“确保您每天在家，早晨和就寝前都要清洗两次。”

“温和的清洁泡沫就足够了，如果皮肤特别油腻，则可以使用碳粉和轻度的保湿剂。 [别忘了每天早上至少使用30 SPF。” （稍后会详细介绍。）

弄清重要部位后，请随时添加适合您的皮肤类型和需求的产品。

例如，痤疮患者可能希望将成分包括水杨酸或过氧化苯甲酰的产品掺入其中。

无论您最终使用什么，每天坚持个性化的习惯可以改善皮肤的外观。

为您的日常护理添加去角质

去角质是从面部或身体表面去除死皮细胞的过程。

这种趋势通常每28天自然发生一次，但是诸如衰老和油腻之类的因素会使该过程变慢。

死皮细胞的堆积会降低您使用的任何护肤产品的功效，导致皮肤破裂甚至使整个肤色暗沉。

去角质必须对皮肤有益而不是损害皮肤。有两种方法可以做到：物理或化学方式。

身体去角质涉及磨砂膏和刷子等，但通常不适合敏感性皮肤。

如果您担心此方法可能太苛刻，请坚持使用涉及α和β羟基酸的化学类型。

切记要轻轻地去除角质，不要过度使用，以免产生红色，粗糙的外观。佩里医生建议每周两次去角质。

防晒霜也一样

太阳的光线一年四季都可能有害，因此，用防晒霜遮盖自己是抵御皮肤癌和阳光伤害迹象的最佳保护形式。

您可以使用自己和皮肤偏爱的任何配方。

只需确保防晒霜具有广谱保护，耐水性和至少30的SPF。

无论天气如何，都应每天佩戴！请记住，出汗或游泳后每两小时或立即重新申请一次。

而且不要忘记抗氧化剂和类维生素A

坎贝尔博士将防晒霜，抗氧化剂和类维生素A称为“三位一体”。

她说，抗氧化剂“有助于使防晒霜更加有效，并防止自由基破坏胶原蛋白和弹性蛋白，并使我们衰老。”

坎贝尔博士指出，类维生素A还可以使皮肤保持紧实。它们是“我们可以局部应用到皮肤上刺激胶原蛋白的少数东西之一”。

限制食物和饮料引发皮肤爆发

尽管研究表明饮食可以在痤疮等皮肤疾病的发展中发挥作用，但您可能必须经历一些反复试验才能弄清自己的触发因素。

需要注意的食物和饮料包括高糖或精制碳水化合物的食物或含乳制品的成分表。酒精也会对皮肤产生负面影响。

尝试将一项逐一切掉，看看有没有改善的地方。

保持水分

一般的经验法则是每天喝八杯水或水基饮料，对您的整体健康有益。

人们还认为，补水可以通过治疗干燥和暗哑来帮助皮肤。

没有太多研究可以证明这一点，但是保持一定的饮水量当然不会有任何伤害。

您还可以通过使用保湿霜或含有透明质酸的产品来直接提高皮肤的保湿水平。

底线

您可能已经意识到，排毒并不总是意味着您所想的。

如果您担心自己的肤色，那么过上健康的生活方式并精心护理皮肤通常会有所帮助。

如果不是这样？与其花钱买可能最终效果不佳的产品，不如找一个适合您预算的皮肤科医生并预约。

劳伦·沙基（Lauren Sharkey）是一位专门研究妇女问题的记者和作家。当她不试图寻找一种消除偏头痛的方法时，就会发现她为您潜伏的健康问题找到了答案。她还写了一本书，介绍了全球范围内的年轻女性激进分子，目前正在建立这样一个抵抗者社区。赶上她 推特.