长时间不做爱或曾经做爱有什么影响？

内容

• 没有做爱没有错
• 如果您永远不想做爱，那意味着什么？
• 无性与独身的快速入门
• 所有福利，无性别
• 您还能如何获得性爱带来的好处？
• 如果您失去兴趣并停止做爱
• 对性失去兴趣的医学原因
• 等待做爱？
• 如何保持最佳健康状态
• 识别红旗
• 行为危险信号
• 不和某人做爱不是万能的

没有做爱没有错

性积极是一件好事。在我们不断努力消除数十年的性罪恶或耻辱的时代，对许多人及其伴侣来说，保持积极的性欲可能是一种教育上的慰藉。

但是性的积极性并不是要把所有人都推到同一张床。这是关于确保体验是健康且双方同意的。

人们选择性交的原因有很多（取悦，取悦他人，亲密，缓解压力，逃脱或自我验证），但还有很多其他方式可以实现不发生性行为的原因。

意思是，如果您对性完全不感兴趣，则不必这样做！ 没有什么会因为你没有做爱而“破裂”或“变老”。更重要的是，对性行为完全不感兴趣是值得尊重的选择。

因此，在一个过于简化性别的世界中，了解从未发生过性行为的真正含义以及如何向他人解释性行为可能会有所帮助。

这是您需要了解的所有内容。

如果您永远不想做爱，那意味着什么？

首先，很高兴知道选择不做爱的人周围有很多社会耻辱，尤其是在恋爱中。主流媒体会说很多不公平的话，从杀死你，阴道里有蜘蛛网到失去勃起的能力。

根据青少年心理学研究，在青春期可能会产生对性兴趣和性欲的认识，但这还不是全部。对性的兴趣可能取决于某人何时知道自己的性兴趣，以及他们是否知识渊博并愿意接受随之而来的事情。

对于某些人来说，这也意味着对性的兴趣永远不会增长，或者他们有机会决定不适合他们。

无性与独身的快速入门

在性欲亢进的世界中，无性恋者可能会相信自己有缺陷。但是，无性不被认为是性功能障碍。

对人体对性刺激的反应能力的研究发现，异性恋或无性恋女性的能力之间没有生理差异。

使独身生活与无性生活不同的原因是，独身生活是一个完全戒除性行为的决定，而无性恋者则可能会进行单独或伴侣的性接触，而不会被性吸引。

最重要的是，性的多样性。每个人都不一样。最好问一个人他们如何经历无性恋，而不要羞辱任何人。

社会可能认为您与人的联系方式可耻，并给您施加不必要的压力以使其适应。最好与志趣相投的人或其他能够支持您的人建立联系。您也可以在这里找到资源。

但让我们重申: 一生中，您不会因为自己没有继续而感到不高兴。即使您经常听到性行为对健康的好处，不进行性行为也会带来类似的好处。

所有福利，无性别

• 锻炼身体以增强内啡肽。
• 与喜欢并尊重您选择的志趣相投的人共度时光。
• 沉浸在大自然中。

您还能如何获得性爱带来的好处？

性爱虽然可以带来温暖和联系的感觉，可以增强免疫系统并燃烧卡路里，但绝对不是获得这些好处的唯一方法。

如果性生活意味着您可以与伴侣表达各种性兴趣并享受他人的身体，那么独身生活可以：

• 通过性幻想和自我愉悦，或尝试通过非性活动带给您欢乐，让您有发现新兴趣的空间
• 帮助您集中精力并爱护非生殖器官
• 与伴侣建立更牢固的情感联系

如果性生活可以减轻压力，独身生活可以：

• 重新与自己建立联系，而不是使用性爱来避免处理实际上困扰您的事情
• 帮助您优先考虑睡眠和自我保健，而不是身体上的满足
• 教您练习情绪调节，例如注意自己的感受而不是逃避
• 鼓励您找到可以放松压力的体育活动

如果性生活对您而言至关重要，那么休息可以帮助您：

• 练习正念
• 学习如何提高身体意识和愉悦感，而又不强迫自己取悦他人
• 将注意力转移到健身上，以帮助维持心血管健康，或让您参加体育比赛以使您的心脏跳动

如果您失去兴趣并停止做爱

这可能意味着更新的时间。是时候探索世界并以新的方式获得乐趣。或是一段对自己诚实的时期。也许这是压力或损失增加的时期，您需要一段时间才能重设。

如果您一度感到性欲并努力满足性需求，而现在又失去了兴趣，那完全可以。 您不必总是知道为什么兴趣改变了。

不想做爱不是一件坏事，除非您相信性行为会开始影响您的心理或身体健康。尽管有些人可能会根据您的选择进行判断或做出假设，但请相信自己，不要相信否定性。

如果您真的想弄清楚它，请保持开放，好奇和对自己的判断力。如果您问自己一个关于为什么首先对性失去兴趣的好问题，您可能会发现更多。

如果您对失去兴趣感到难过， 不要试图麻木情绪上的痛苦。相反，专注于让自己感觉到一切。富有同情心地进行工作，以发现所导致的利益丧失。

对性失去兴趣的医学原因

• 您的性欲会随着时间而改变-这也很正常。如果您认为自己的兴趣下降是不合时宜的，请仔细检查所有新药物或反思重大的生活变化。从压力和节育到更年期，一切都会影响您的性欲。

等待做爱？

如果出于各种原因，您决定等待与某人发生性关系，这并不意味着您需要完全避免这种情况。如果您打算最终进行性爱，那么现在该是了解您的身体并尝试自我愉悦的时候了。这样，当合适的人来时，您会更好地了解自己喜欢的东西以及如何向他们展示。

如果您已经等待并花时间进行实验，那么您可能比等待其他人向您展示性爱状态更有利。等待别人向您展示绳索的麻烦在于，他们可能将自己的愿望强加给您，而没有参与您的需求。

即使在您进行性活动后，还是选择避免性活动也是正常的。选择不与某人（或根本不）做爱可能是一种自私的行为，并且会爱上自己。暂停，思考并了解您感兴趣的内容。

这也是解构已经遗忘的性规范和思想以评估它们是否真正为您服务的绝佳时机。

这也不意味着对性或亲密的厌恶。这是个人选择。一件正常且足够的个人事务。

如何保持最佳健康状态

• 进行凯格尔运动（挤压和释放）以保持肌肉张力。
• 保持定期的医疗，妇科或泌尿科预约。
• 穿着透气的内裤，以防止酵母菌感染。
• 保持良好的卫生习惯。
• 将自己包围在支持您决策的个人周围。
• 对于有阴道的人： 通过将两根手指插入阴道并左右摆动以伸展阴道壁或用阴道挤压两根手指，直到您感觉到自己的手指被阴道握住，来实践治疗手法。或寻求专门从事骨盆底治疗的物理治疗师为您提供更专业的锻炼。

识别红旗

通常，您的内心有些耳语，警告您要谨慎对待那些无法尊重自己决定的人。如果某人不尊重您的决定，那么请允许您设置边界，尤其是物理边界。

行为危险信号

• 他们在谈论你，打扰你，不听你的话。
• 他们自相矛盾，意味着他们说一件事，而他们的行为则讲另一件事。
• 您设置边界，他们将其忽略。

不要忽略你的直觉。注意他们的信息。不要告诉自己可以说服他们接受您或您的决定。

不和某人做爱不是万能的

媒体用我们轰炸的性信息被简单化了。性别比眼睛更重要，而不是阴道中的阴茎。变得性活跃是个人行为。保持独身是一种自爱的行为。您仍然可以去约会并度过亲密的夜晚而无需身体接触。

如果您发现自己没有被任何人所吸引，那也很好。性多样性是生活的香料。为避免感到孤立，最好找到一个肯定的支持系统，使您自己做自己而无需太多解释。

与其逃避外界消息，不如对自己保持诚实，对性活跃对您意味着什么，甚至您是否需要它，要诚实。不要承受同伴的压力，而要花些时间了解自己并了解您的需求以及如何与他人交流。

珍妮特·布里托（Janet Brito）是获得AASECT认证的性治疗师，他还拥有临床心理学和社会工作的执照。她在明尼苏达大学医学院完成了博士后研究金，这是世界上为数不多的致力于性训练的大学计划之一。目前，她住在夏威夷，是性与生殖健康中心的创始人。 Brito在许多地方都受到关注，包括The Huffington Post，Thrive和Healthline。通过她与她联系 网站 或上 推特.