5菠萝汁减肥食谱

内容

• 1.奇亚菠萝汁
• 2.菠萝汁加薄荷
• 3.姜汁菠萝汁
• 4.菠萝汁和羽衣甘蓝
• 5.菠萝皮汁

菠萝汁有益于减肥，因为它富含纤维，有助于减少食欲，并通过减少便秘和腹胀而促进肠功能。

另外，菠萝是利尿剂，可通过减少体液滞留而起作用，并且卡路里极少（每杯约100卡路里），使其成为很好的减肥补品。以下是可用于减肥饮食的5种最佳菠萝汁配方。

1.奇亚菠萝汁

原料

• 3片菠萝
• 1杯水
• 1汤匙奇亚籽

准备方式

在搅拌机中打菠萝和水，然后添加正大种子。

2.菠萝汁加薄荷

原料

• 3片菠萝
• 1杯水
• 1汤匙薄荷

准备方式

在搅拌机或混合机中搅拌配料，然后不拉紧地保持纤维。

3.姜汁菠萝汁

原料

• 3片菠萝
• 1个苹果
• 1杯水
• 2厘米鲜姜根或1茶匙姜粉

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，然后紧紧搅拌。

4.菠萝汁和羽衣甘蓝

原料

• 3片菠萝
• 1羽衣甘蓝叶
• 1杯水
• 蜂蜜或红糖调味

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，然后紧紧搅拌。

5.菠萝皮汁

该配方非常适合避免浪费并利用菠萝的特性，但是要减少食物中毒的风险，必须用刷子和清洁剂彻底清洗菠萝。

原料

• 1个菠萝皮
• 1升水
• 蜂蜜或红糖调味

准备方式

在搅拌机，食品加工机或搅拌机中搅拌配料，然后饮用。

要通过这些食谱减肥，您应该在午餐前30分钟喝一杯菠萝汁，在晚餐前30分钟喝另一杯菠萝，以帮助减少食欲，少吃食物，尤其是在这两餐中。但也建议进行某种形式的体育锻炼，以燃烧更多的卡路里并增加新陈代谢，这有助于健康减肥。

在此视频中查看如何排毒饮食：