怀孕期间手部肿胀的5种自然疗法

内容

• 1.睡在你的左边
• 2.水合
• 3.着装得体
• 4.吃得好
• 5.进入新时代
• 什么时候去看医生
• 外卖

您是否因为手指太肿而将结婚戒指戴在脖子上的链子上？您是否购买了更大尺码的滑鞋，因为您的脚在下午中午之前已经在侧面松松了？

欢迎来到妊娠晚期。

许多妇女在妊娠晚期会出现肿胀，也称为水肿。值得庆幸的是，所有这些积液都是有原因的。在怀孕期间，您的血容量和体液会增加50％，以软化身体并满足准妈妈的需求。多余的液体还有助于其伸展以适应宝宝的成长，并打开骨盆关节以进行分娩。

肿胀通常不会很痛苦，但是会很烦人。所以你对此能做些什么？这是找到一些缓解的五种自然方法。

1.睡在你的左边

在怀孕期间，您可能被告知要在左侧睡觉，对吗？这有助于保持下腔静脉的压力，下腔静脉是从身体下半部向心脏右心房输送脱氧血液的大静脉。

躺在背部会对腔静脉施加压力。左侧睡觉可以使婴儿的体重远离肝脏和腔静脉。

如果您偶尔偶尔在右侧睡觉，这并不危险，但尽可能尝试在左侧睡觉。

2.水合

听起来似乎违反直觉，但喝大量水可以通过冲洗系统来帮助减少液体滞留。

一些女性还发现游泳或在水中站立很有帮助。体外的水压可能有助于压缩体内的组织。这可以帮助冲洗掉残留的液体。游泳在怀孕期间也是极好的运动。

3.着装得体

支撑连裤袜或压力袜可以帮助防止脚和脚踝膨胀。确保在脚部肿胀之前的早晨戴上它们。

不要穿任何会束缚脚踝或手腕的东西。到早晨，有些袜子不会感到紧绷，直到一天结束时，它们才会产生深深的泪痕。

舒适的鞋子也有帮助。

4.吃得好

钾缺乏会导致肿胀，因此请将香蕉添加到您的购物清单中。摄入过多的盐也会导致肿胀，因此钠盐不易摄入。

饮食均衡，富含瘦肉蛋白和富含维生素的水果和蔬菜，而加工食品则少。对于温和的利尿剂，请尝试以下食物：

• 芹菜
• 洋蓟
• 香菜
• 生姜

咖啡因会导致液体滞留，即使您喝咖啡后似乎总是尿尿。但是您可能已经出于其他原因限制了咖啡因的摄入量。

5.进入新时代

冷却的白菜叶可以帮助排出多余的水分并减少肿胀。蒲公英茶可以帮助人体代谢液体。您也可以用香菜或茴香泡茶。饮用凉茶之前，请先咨询您的医生以确保它对怀孕安全。

用芥末油或亚麻籽油按摩脚可有效缓解肿胀。

什么时候去看医生

水肿通常是无害的，但如果肿胀突然而强烈地发作，则可能是先兆子痫的征兆。这是一个严重的状况。如果您患有先兆子痫，则手，脚或脸部肿胀可能会伴随血压上升。

先兆子痫的其他症状包括：

• 头痛
• 恶心
• 呕吐
• 腹痛或肩痛
• 下腰痛
• 体重突然增加
• 视力改变
• 反射亢进
• 呼吸急促，焦虑

如果肿胀仅发生在一条腿上，并且小腿发红，变软且结块，则可能有血块。无论哪种情况，请立即致电您的医生。

当过多的液体挤压手臂的正中神经时，腕管综合症也可能成为问题。这种神经会给您的中指，食指和拇指带来感觉。除手部肿胀外，如果您还感到疼痛，麻木或刺痛，请检查一下。让您的医生知道您的手突然变弱或笨拙。

外卖

分娩后肿胀暂时恶化，请不要感到惊讶。您的身体正在努力摆脱所有多余的液体。您现在可能不舒服，但是在分娩后的几天内，与妊娠有关的水肿将成为遥远的记忆。