纤维肌痛的4种理疗方法

内容

• 1.伸展运动
• 2.水疗
• 3.按摩
• 4.电疗仪

物理疗法在纤维肌痛的治疗中非常重要，因为它有助于控制症状，例如疼痛，疲倦和睡眠障碍，促进放松并增加肌肉的柔韧性。每周可进行2至4次纤维肌痛的理疗，治疗应针对缓解患者的症状。

纤维肌痛是一种慢性疾病，除物理治疗外，通常使用风湿病学家或神经科医生处方的药物进行治疗。但是，还有其他一些治疗方法也可以完成，例如针灸，反射疗法，睡眠疗法，芳香疗法和草药，可以帮助改善患有纤维肌痛的患者的质量。了解有关纤维肌痛治疗的更多信息。

纤维肌痛的物理治疗可以通过以下方法完成：

1.伸展运动

伸展运动可促进放松，改善血液循环，活动性和肌肉柔韧性，有助于治疗纤维肌痛。

纤维肌痛的一种很好的伸展运动是仰卧，将膝盖弯曲至胸部，保持姿势约30秒钟，然后将膝盖弯曲至右侧，同时将头转向左臂，应该与身体成90度角伸展，保持姿势约30分钟。另一侧也应重复此练习。

2.水疗

水疗，也称为水生物理疗法或水疗疗法，是一种治疗活动，包括在物理治疗师的帮助下，在游泳池中以大约34度的水进行运动。

水可以增加运动量，减轻疼痛和疲劳，并改善睡眠质量。通过这种技术，可以增强肌肉，增加关节的振幅，改善心肺功能和血液循环并减轻疼痛和压力。了解有关水疗的更多信息。

3.按摩

按摩还可以帮助治疗纤维肌痛，因为如果执行得当，它们可以促进肌肉放松，改善睡眠质量，对抗疲劳并减轻疼痛。查看按摩的其他健康益处。

4.电疗仪

可以使用电疗设备（例如TENS或生物反馈）减轻纤维肌痛疼痛点的疼痛并改善局部循环。

观看下面的视频，看看如何做练习来感觉更好：

除进行物理治疗外，患者还可以练习步行，普拉提，游泳或骑自行车，结果甚至更好，因为这些锻炼可改善心肺功能，减轻疼痛，改善睡眠质量并增强肌肉，对抗疲劳和疲劳。