看着她的儿子差点被车撞了，这让这个女人减掉了 140 磅

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我的体重是我一生都在为之奋斗的东西。我小时候很“矮胖”，在学校被贴上“大女孩”的标签——这是我从 5 岁时开始与食物产生毒性关系的结果。

你看，那是我第一次被性侵犯的时候。

我被一个家​​庭成员调戏，并且持续了很长一段时间。压力和创伤使我开始暴饮暴食。我会从夜惊中惊醒，然后转向食物寻求安慰，以帮助我重新入睡。

好像家里发生的事情还不够难，我 6 岁的时候还被我们附近的一个大男孩调戏，后来在高中时被一个男孩强奸。 （相关：芭蕾帮助我在被强奸后重新与我的身体联系 - 现在我正在帮助别人做同样的事情）

虽然没有人知道我正在经历什么，但在某些方面，我和大多数高中女生一样。我总是想变得“瘦”，并尝试了每一个减肥技巧。但最终，我无法控制自己对食物的依赖，继续秘密进食——把我所有的零用钱都花在垃圾食品上，然后把它藏起来。

由于我的身材，我经历了很多欺凌，并继续寻求食物以求安慰。在整个青少年时期，我都会经历情绪激动和限制的循环。当我感到极度焦虑和沮丧时，我会暴饮暴食，然后让自己挨饿四天以“惩罚”自己。 （相关：为什么你应该一劳永逸地放弃限制性节食）

综合起来，所有这些事情让我的自信或自我价值为零。我感到受到伤害，经常保持沉默 - 害怕其他孩子会发现我发生了什么事，这可能会使欺凌行为变得更糟。

即使在我结婚生子之后，我仍然依赖食物和不尊重我的身体。当他大约 3 岁时，他在我们家街对面的公园里玩耍。我们在打标签，他在追我，但当我逃跑时，他决定转身开始向大门狂奔。由于我的体型，我没能抓住他，他跑出大门，跑到路上，一辆汽车突然刹车，在离他几英寸的地方停了下来。 （相关：有了女儿如何永远改变了我与食物的关系）

他没有被击中，也没有受伤，但我的心掉在了地上。我感到内疚让我觉得自己是最糟糕的母亲。直到今天，我仍能清楚地记得当我知道自己跟不上自己的孩子时所感到的恐慌和沮丧——以至于他的生命处于危险之中。那一刻，我知道我不想让我的习惯再次对他产生负面影响，我想教他过上健康的生活方式。做到这一点的唯一方法就是以身作则。

所以，我聘请了一名培训师来帮助我保持责任感并保持在正轨上，这是我以前从未做过的事情。我在家里到处写便条来提醒我保持专注，同时还写了一些积极的肯定，这些肯定激励了我并激励我坚持我的饮食计划。我也会写日记和阅读鼓舞人心的自我发展书籍。我一直回想起我差点失去儿子的那一天，以及我所经历的性创伤。这需要时间，但最终，我没有以这些经历为借口来助长我的坏习惯，而是开始用它们来推动和增强自己的能力。 （相关：聘请私人教练的 5 个正当理由）

我的职业生涯也对我有很大帮助。我当了九年的专业摄影师。我保持动力的方法之一是拍摄运动员并聆听他们的故事。了解他们为达到目标而克服的一些障碍，真正激励我更加努力并为我的健康而战。

今天，我每周进行五天的力量训练，然后通常进行大约 30 分钟的有氧运动。我还在当地的健身房教授旋转课程和有氧拳击课程，并且我每周跑步三天，作为我前半程马拉松训练的一部分。就我的饮食而言，我采用了全食物的方法，完全戒掉了垃圾食品和任何包装或加工的东西。虽然重新训练我的大脑以完全不同的方式思考食物并不容易，但在过去的两年里，我已经教会自己将食物视为滋养身体的一种方式，而不是分散自己注意力的一种方式来自我的焦虑和抑郁。 （相关：如何判断你是否情绪化进食）

自从两年前开始我的减肥之旅以来，我已经减掉了 140 磅，我对自己的进步感到惊讶，尤其是当我回顾我开始的地方时。我很自豪，因为我在情感上也是一个完全不同的人——我一直都知道我内心深处是这样的人。

现在，我选择爱自己每一天。改变我的心态帮助我意识到我的价值与我过去的经历无关。我鼓励任何人在我的鞋子里问 为什么 他们想要改变他们的生活方式和健康。你的“为什么”会让你在你想放弃的日子里保持动力。对我来说，这是我的丈夫和儿子，也是我自己。我想重新获得内在的力量，成为最好的自己，这样我就可以帮助别人。 （相关：当你只想放松和吃薯条时，如何重新点燃你的减肥动机）

根据我的经验，减肥和生活方式的改变 90% 是精神上的。你需要适应变得不舒服。这段旅程将以许多不同的和意想不到的方式挑战你——在某些日子里（好吧，让我们成为现实，一个 很多 天）你会想戒烟。请记住，无所事事并停留在原地需要能量，而且很难一直“卡住”转动你的轮子。改变生活方式需要同样多的精力，也很困难。所以你需要选择你的努力。这就是推动您做出引以为豪的持久改变的原因。我是活生生的证据。

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