家庭作业危害家庭健康的3种可怕方式

内容

• 1.家庭作业可能与体重增加有关
• 2.作业可能会导致身体问题
• 3.家庭作业影响到整个家庭
• 有用的作业技巧

随着孩子的长大，我们逐渐将脚浸入永无休止的家庭作业中。在大多数情况下，我实际上对我们孩子学校如何处理家庭作业感到惊讶。到目前为止，还没有压倒性的钱，这让我的孩子可以放学回家，并适当地减压和游戏。

但是，我们的经验似乎并不是常态。两年前，《美国家庭疗法杂志》上的一项研究发现，即使在上小学的时候，大多数孩子的家庭作业也明显过多。

国家教育协会（National Education Association）提出的建议指出，从理论上讲，每个年级的孩子应该有10分钟的作业时间。因此，一年级的孩子可以期望得到10分钟的家庭作业，二年级的孩子可以达到20分钟，依此类推。

但是，在美国，大多数儿童所获得的收益远不止于此。而且令人不安的事实是，在做家庭作业时，太多的东西可能会损害孩子的健康。以下是家庭作业可能影响孩子和家人健康的一些方式。

1.家庭作业可能与体重增加有关

当孩子们回家后立即坐在餐桌旁做作业时，您猜他们在做什么吗？积极主动。

一项研究发现，一些自我报告的孩子每晚有30分钟或更长时间的家庭作业，他们也报告了“高压力”的水平。在这项研究中，压力水平较高的男孩比那些压力水平较低的男孩体重超重。研究人员推测，这种压力可能会导致荷尔蒙变化，从而导致体重增加。当身体压力大或睡眠不足时释放的激素会导致体重增加，因为身体认为自己处于危险之中。然后，它试图通过储存脂肪来保持其能量来源。与过多的家庭作业相关的高压力以及体育活动的自然减少，可能导致该国年轻人肥胖症的流行上升。

2.作业可能会导致身体问题

我们的心理健康和身体健康是相互联系的，因此您不能一无所有。斯坦福大学的一项研究发现，青少年的家庭作业过多（有时一天超过三小时！）与身体健康问题，压力过大和睡眠中断有关。这是一个恶性循环。

美国心理学会解释说，过多的家庭作业导致睡眠不足与无数可怕的健康后果有关，其中包括：

• 药物滥用率上升
• 车祸
• 萧条
• 自杀
• 降低免疫系统防御能力

3.家庭作业影响到整个家庭

您可能已经很清楚，孩子的家庭作业可能会给整个家庭带来压力。研究表明，孩子做的家庭作业越多，父母和照顾者所承受的压力就越大。下降螺旋还在继续。反过来，这也往往给整个家庭带来压力。我知道，当我尝试做饭，第二天准备午餐，洗衣服时，让女儿带着她最喜欢的毯子在那天晚上睡觉，试图坐下并集中精力去弄清楚这真是令人难以置信的压力。三年级数学（是的，我承认，这很混乱，好吗？）

这项研究还发现，对于像我这样的父母可能会怀疑他们在某些学科领域实际帮助孩子的能力的父母来说，家庭作业可能会给他们带来压力。因此，如果您从小就在数学上挣扎，作为父母，帮助孩子完成数学家庭作业将不是您最出色的时刻。这只说得通。不幸的是，这可能给您和您的孩子带来更大的压力。

有用的作业技巧

研究一次又一次地表明，过多的作业对提高学业成绩无效。而且，它还与许多其他负面健康结果有关，包括压力，体重增加和不良的认知表现。如果您在学校中挣扎，这给孩子们带来了很多家庭作业，那么这里有一些有用的提示：

• 加入学校的家长协会。
• 与校长开会，讨论学校的家庭作业政策。
• 如果您无法更改孩子收到的家庭作业的数量，请重新评估您的家庭日历，以查看是否有活动空间。您的小孩子真的需要这些足球课吗？您还可以委派其他任务吗？

最重要的是，出于多种原因（包括您自己的健康状况），把家庭放在首位可能是件好事。

B.S.N.的Chaunie Brusie是注册护士，在分娩和重症监护，长期护理护理方面经验丰富。她与丈夫和四个孩子一起住在密歇根州，是《微小的蓝线》一书的作者。