预防牛皮癣的6种方法

内容

• 1.对待你的状况
• 2.定期评估您的治疗计划
• 3.继续您的治疗计划
• 4.通过饮食和运动控制体重
• 5.停止吸烟并减少酒精摄入
• 6.处理压力和其他心理健康状况
• 外卖

患有牛皮癣可能是过山车：有时您可能正在与耀斑战斗，而其他时候该病可能没有任何明显的症状。知道如何处理这种自身免疫性疾病可以使您的生活更轻松，更舒适。

即使牛皮癣无法治愈，您也有很多选择可以保持领先地位。有效的条件管理包括：

• 医生支持的治疗计划
• 健康的生活方式
• 心理健康支持

牛皮癣有很多类型。每种疾病都需要根据疾病的严重程度及其在身体上的位置而制定不同的管理计划。您还必须考虑可能与牛皮癣有关的其他健康状况。您的医生可以制定最适合您的计划。

1.对待你的状况

不要忽视牛皮癣的症状。由于无法治愈，因此需要由医生进行管理。随着时间的流逝，轻度病例可能会恶化，您的医生可以决定如何防止这种情况继续蔓延。

轻度牛皮癣一般可以用局部方法治疗。本质上为中度或严重的牛皮癣可能需要更强的干预措施。这些包括：

• 局部处方
• 生物制剂或口服药物之类的药物
• 光疗
• 替代药物或疗法
• 生活方式的改变

牛皮癣与其他健康状况有关，例如：

• 心血管疾病
• 糖尿病
• 肥胖

在治疗牛皮癣时，您的医生应检查其他情况。

2.定期评估您的治疗计划

银屑病管理的最新趋势包括“按目标治疗”的方法。这个概念使您可以定期与医生一起评估您的治疗方法。您可以共同确定制定的计划是否可以有效减轻症状。这样的治疗计划应该具有减轻症状的总体目标，并且每隔几个月就需要您和您的医生进行修改。

几项研究肯定了这种银屑病评估方法。皮肤病研究档案得出的结论是，那些对银屑病经历进行过结果评估的人：

• 更好地控制病情
• 对他们的治疗更积极的感受
• 症状较轻

与您的医生讨论制定定期计划以评估您的治疗计划。目标本质上应该是个人的，并且可能包括：

• 将牛皮癣减少到您身体的一定比例
• 给您特别的生活质量
• 保持其他条件

3.继续您的治疗计划

如果您的病情似乎得到控制，可能会中止牛皮癣治疗。您可能没有任何牛皮癣发作的经历，并且忘记服用处方药或跟上日常皮肤护理程序。这可能会导致疾病复发甚至恶化。

如果您认为可以根据减轻的症状来修改治疗计划，请咨询您的医生。从长远来看，您需要确保修改治疗方法可以减少症状。

4.通过饮食和运动控制体重

保持健康的体重可以帮助防止牛皮癣扩散或张开。一些研究将恶化的牛皮癣症状与高于平均体重指数联系起来。 《皮肤医学与外科杂志》上的一项分析发现，体重指数的增加导致了更严重的牛皮癣的发展。

减轻体重可能有助于肥胖或超重人群的牛皮癣症状。 《英国皮肤病学杂志》中的一项研究分析了患有牛皮癣的超重和肥胖参与者。参与者运动和节食20周，从而减轻了牛皮癣的严重程度。

如果您肥胖或超重，请与您的医生谈谈减肥方法。这可能包括减少饮食中的卡路里和更频繁地运动。减肥将有助于您的整体健康，并可能减轻您的其他健康状况。锻炼本身被认为是管理牛皮癣症状的一种好方法。

5.停止吸烟并减少酒精摄入

吸烟和饮酒会加剧牛皮癣。吸烟会导致牛皮癣发展或变得更加严重。饮酒可能会使病情恶化或干扰治疗。消除这些不健康的生活方式，以减轻牛皮癣症状。

6.处理压力和其他心理健康状况

压力会导致免疫系统反应过度，对牛皮癣产生负面影响。瑜伽，冥想和正念之类的活动可以减轻压力。您还应该检查生活中哪些因素会造成压力，并努力消除这些触发因素。

您可能还会发现自己因牛皮癣而在精神健康方面挣扎。焦虑和抑郁通常与牛皮癣有关，应立即进行治疗。心理健康状况可能会影响牛皮癣的治疗，并增加自杀风险。

外卖

您可以通过多种方法来控制牛皮癣，以预防耀斑和减轻病情的严重性。看医生应该是掌握牛皮癣的第一步。

请务必牢记，牛皮癣无法治愈，尽管尽了最大努力来控制牛皮癣，但有时症状还是会弹出。您应定期与医生联系以评估病情并防止病情恶化。