去除胆囊后的减肥：了解事实

内容

• 胆囊会影响体重吗？
• 去除胆囊会导致我减肥吗？
• 术后体重管理
• 体重管理技巧
• 胆囊手术的其他作用
• 底线

胆囊会影响体重吗？

如果您倾向于发展痛苦的胆结石，通常的治疗方法是去除胆囊。该过程称为胆囊切除术。

胆囊是消化系统中储存胆汁的部分，胆汁是在肝脏中产生的。

胆汁有助于脂肪食物的消化。移走器官并不能阻止肝脏制造消化脂肪所需的胆汁。胆汁不会被储存在胆囊中，而是会不断滴入您的消化系统。

饮食和胆结石之间可能存在某种联系。肥胖和快速减肥是发展胆结石的危险因素。如果饮食中富含精制碳水化合物和卡路里，但纤维含量较低，则胆结石的风险也会增加。

您的消化系统将在没有胆囊的情况下继续运作。手术可能会在短期内影响您的体重，但某些生活方式的改变可能会帮助您长期减轻或保持体重。

去除胆囊会导致我减肥吗？

取出胆囊后，很可能会有些体重减轻。这可能是由于以下原因：

• 消除高脂食品。 手术后，您可能难以消化脂肪食物，直到身体适应为止。因此，您的外科医生可能会指示您避免食用高脂和油炸食品，直到您的身体能够更好地处理它们为止。
• 吃平淡的饮食。 在恢复过程中，您可能还会发现辛辣食物和引起气体的食物会导致肠胃不适。这可以让您避开一些自己喜欢的菜。
• 选择较小的部分。 手术后几周内，您一次坐着可能无法吃大量食物。建议您多吃点饭。
• 正在恢复。 如果您使用传统手术而不是腹腔镜手术，则可能会经历更多的术后疼痛，不适和更长的恢复时间，所有这些都会影响您的食欲。
• 腹泻。 胆囊手术的一种潜在副作用是腹泻。几周后应该会改善。

在这段时间里，您摄入的卡路里可能比手术前少。如果是这样，您很可能会减肥，至少是暂时的。

术后体重管理

尽管卸下了胆囊，仍然可以照常减肥。与往常一样，短期和快速的减肥计划并不健康，从长远来看可能会使情况更糟。

相反，要努力使减肥成为整体健康生活方式的一部分。这意味着做出正确的饮食选择并进行定期运动。这并不意味着饥饿或完全失去自己喜欢的食物。

如果您要减轻的体重很大，请询问医生如何安全地进行减肥。您可能还会发现与营养师或营养师合作会很有帮助。

体重管理技巧

无论您是想减肥还是保持目前的体重，健康的生活方式都意味着可以改变生活方式。除非您的医生出于医学原因建议特殊饮食，否则就不需要特殊饮食。

以下是一些饮食健康的小窍门：

• 专注于蔬菜，水果，全谷物和低脂奶制品。如果有新鲜农产品的问题，那么冷冻和罐装食品同样有营养，但前提是它们没有添加糖，酱汁或盐。
• 包括瘦肉，鱼，家禽，鸡蛋，豆类和坚果。
• 选择添加糖，盐，饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇含量低的食物。避免加工的零食和空热量高的快餐食品。

同样重要的是要注意自己的份量，不要摄入比燃烧更多的卡路里。

体育锻炼在体重管理中起着至关重要的作用，此外它还提供了许多其他健康益处。

如果您想保持当前的体重，但又不想运动，那就慢慢开始，逐渐增加您的时间。步行是一个不错的起点。

对于中等强度的有氧运动，每周150分钟。进行有氧运动时，每周应进行75分钟。或者，您可以将中等强度和剧烈运动进行某种组合。

为了使体重减轻，您可能需要做更多的运动，同时仍要选择健康的饮食。

如果您有任何潜在的健康状况，请在开始有力的运动计划之前与您的医生联系。

胆囊手术的其他作用

可以通过腹部切口手术切除胆囊。如今，您的医生更有可能选择腹腔镜手术。该过程涉及一些微小的切口。腹腔镜手术后，您的住院时间和总恢复时间可能会大大缩短。

除了通常进行任何手术和麻醉的风险外，手术的暂时效果还可能包括稀疏，水样大便，腹胀和胀气。这可能持续数周至数月。

如果您有以下情况，请与您的医生联系：

• 腹泻加重
• 发热
• 感染迹象
• 腹痛

底线

手术后几天，平淡饮食可能是最好的。为避免手术后立即出现消化不良和腹胀，请尝试以下提示：

• 消除油炸和高脂肪食物。
• 不要吃辛辣食物或会产生气体的食物。
• 轻松摄取咖啡因。
• 中间少吃些健康的零食。
• 慢慢增加您的纤维摄入量。

第一周之后，逐渐开始在饮食中添加新食物。在大多数情况下，您应该能够在短时间内吃到正常，均衡的饮食。

一旦您完全康复并且消化系统恢复了正常运转，除了远离脂肪含量高的餐点，由于去除了胆囊，您的饮食可能也没有任何限制。