活动前吃什么：用这些食物组合来增强能量

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您已经花了数天、数周甚至数月的时间为您的第一次 10K 会议或与公司的大型会议做准备。所以不要在比赛当天表现出呆滞或压力大。 “如果你知道在活动前吃什么，你就可以让你的身体和大脑恢复到最佳表现，” SHAPE 顾问委员会成员、该书的作者 Elizabeth Somer 说。 吃你的幸福之路.这是您在任何情况下获得成功所需的一切。

•什么时候吃：早上有一个重要的工作演示

•你有一个早上的比赛

•今晚你有一个晚餐约会

•你有一个长途飞行

• 从中午到午夜，你的日程安排得满满当当

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