我12岁的体重应该多少？

内容

• 12岁男孩的平均体重
• 12岁女孩的平均体重
• 哪些因素控制平均值？
• 发展速度
• 身高和身体彩妆
• 遗传学
• 位置
• 如何使用体重指数（BMI）确定健康体重
• 为什么此信息很重要
• 与您的孩子谈论体重和身体形象
• 说明人们的形状和大小各异
• 解决您的孩子在媒体中看到的内容
• 看看您对身体问题的自尊心
• 提醒您的孩子，他们并不孤单
• 保持沟通畅通
• 12岁儿童的健康饮食习惯
• 带走

根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，一个12岁男孩的体重通常在67到130磅之间，而男孩的50％体重是89磅。

美国疾病预防控制中心（CDC）还报告说，一个12岁女孩的体重通常在68到135磅之间，而女孩的50％体重是92磅。

如果您的孩子的体重在第50个百分位，则意味着在其年龄的100个孩子中，有50个孩子的体重可能超过他们的体重，而其他50个孩子的体重可能更少。如果您的孩子处于第75个百分位，则意味着在其年龄的100个孩子中，有25个体重更大，有75个体重减轻。

当孩子们进入青春期时，他们的体重可能会相差很大。根据Johns Hopkins Medicine的说法，有些孩子可能早在8岁就开始进入青春期，而另一些则直到14岁才看到变化。

在青春期，孩子会长高-多达10英寸-直到达到成年人的身高。当他们的身体变得更像成年人时，它们还会增加肌肉并形成新的脂肪堆积。

所有这些变形都可能导致体重和自我意识的感觉发生重大变化。

12岁男孩的平均体重

十二岁的男孩最经常体重在67到130磅之间，其中89磅是第50个百分点。

12岁女孩的平均体重

12岁的女孩最重的体重在68到135磅之间，其中92磅是第50个百分点。

哪些因素控制平均值？

确定12岁的孩子应该称多少体重比在图表上绘制数字要困难得多。有几个因素会影响12岁儿童的适当体重。

发展速度

青春期开始后，由于身高，肌肉质量和脂肪堆积的增加，孩子的体重会迅速变化。

由于青春期可以在8到14岁之间的任何时间开始，因此某些12岁的孩子可能已经完成了该过程，而其他人则刚刚开始或将不再开始青春期。

身高和身体彩妆

您孩子的身高也会影响他们的体重。高个子的孩子可能比矮个子的孩子更重，但这不是一成不变的规则。身体形状，肌肉质量和身材大小也都对体重产生影响。

例如，一个肌肉比脂肪多的运动儿童可能会体重更大，因为肌肉比脂肪重。另一方面，较瘦的孩子可能没有太多的肌肉或脂肪，并且体重较轻。

遗传学

孩子的身高，体重和其他身体特征也受到父母遗传基因的影响。这意味着无论孩子的饮食和运动习惯如何，他们的体重都可以预先确定。

位置

孩子长大的地方也可能会影响他们的体重和整体身材。青春期始于全球的不同年龄段。例如，平均而言，北欧地区的青春期开始于欧洲南部地区，这可能是由于肥胖率和遗传因素所致。

在世界其他地区，体重可能会受到社会经济水平和食物获取等因素的影响。文化习俗也起着作用。

如何使用体重指数（BMI）确定健康体重

医生使用称为体重指数（BMI）的公式来确定一个人的体重是否在健康范围内。 BMI是一种仅根据体重和身高来计算一个人体内脂肪的方法。

BMI有一些局限性，因为它没有考虑身体成分（肌肉还是脂肪）和身高等因素。儿童和青少年的BMI百分位数计算考虑了年龄和性别，称为年龄BMI。

CDC提供了专门针对19岁及以下儿童和年轻人的在线BMI计算器。您只需要输入孩子的年龄，性别，身高和体重即可。

结果与CDC增长图表相对应，并按百分位数排名。

为什么此信息很重要

您孩子的儿科医生使用BMI年龄跟踪孩子每年的成长情况。这一点很重要，因为超重或肥胖范围内的BMI可能使您的孩子有患上2型糖尿病，高胆固醇或高血压等健康问题的风险。

超重的孩子成年人也更可能超重。

使用此信息，您可以与孩子的医生一起帮助您的孩子达到或保持健康的体重。

与您的孩子谈论体重和身体形象

对孩子来说，青春期可能是一个激动人心的时刻，因为他们的身体和荷尔蒙在短时间内发生了巨大变化。他们可能有很多新的感觉或不安全感，并且可能不知道如何向您表达它们。

与您的孩子坐下来，甚至在他们遇到问题之前，对孩子解释青春期及其对经历的变化的意义可能会有所帮助。

说明人们的形状和大小各异

创造积极的身体形象首先要了解到，并不是每个人都应遵循同样的美丽标准。您甚至可以考虑让您的孩子列出自己喜欢的事物清单，包括身体上或其他方面。

解决您的孩子在媒体中看到的内容

电视，杂志和社交媒体上的图像会增加同伴的压力，并促进某种“理想”的身体类型，可能对每个人都不健康。

看看您对身体问题的自尊心

建立您希望孩子模仿的积极行为的模型。谈论自己和孩子超越身体的积极属性。

提醒您的孩子，他们并不孤单

提醒他们每个人都经历青春期的变化。还要告诉他们，并非每个人都会同时经历这些变化。有些孩子可能较早开始，而其他孩子则较晚开始。

保持沟通畅通

告诉您的孩子，无论他们何时需要谈论和谈论什么，您都会有空。

12岁儿童的健康饮食习惯

均衡饮食将有助于任何体重的孩子健康成长。

如果可以给您的孩子提供所有食物，包括水果，蔬菜，全谷类，低脂乳制品，瘦蛋白和健康脂肪。

不要过多地讲数字，但要确保您的孩子每天吃适当数量的卡路里。

活跃的12岁男孩应消耗2,000至2,600卡路里。活跃的男孩应该消耗1800至2200卡路里。不那么活跃的男孩应该消耗1600至2,000卡路里。

对于女孩来说，范围是1,800至2,200； 1600至2,000；和1,400至1,600。

鼓励您的孩子注意饮食，并听取他们身体对于饥饿和饱食的暗示。注意身体的信号有助于防止暴饮暴食。

告诉您的孩子问自己“我饿了吗？”可能会有所帮助。吃零食之前和“我满意吗？”一边吃零食。

开始教育您的孩子关于份量和避免进食时分散注意力的重要性。

确保您的孩子不吃饭或太忙而不能吃足够的卡路里来促进他们的成长。

带走

如果您对孩子的体重有疑问，请联系他们的儿科医生，该儿科医生经常在办公室就诊时记录体重，并可以解释适用于孩子的百分位数。

否则，请记住，青春期是身体发生巨大变化的时期，每个孩子的时间表都不同。倾听孩子的顾虑，对身体的变化保持开放和诚实，可以帮助养成持久的健康习惯。