什么是口头虐待？如何识别虐待行为以及下一步该怎么做

内容

• 总览
• 口头虐待与“正常”论证之间有什么区别？
• 1.称呼
• 2.谦虚
• 3.批评
• 4.降解
• 5.操作
• 6.责备
• 7.指控
• 8.预扣或隔离
• 9.煤气灯
• 10.循环论证
• 11.威胁
• 该怎么办
• 外表

总览

虐待有多种形式，并非所有形式都是物质上的。当某人反复使用言语贬低，吓，或控制某人时，即被视为言语虐待。

您可能会听说在恋爱关系或亲子关系中遭受口头虐待。但它也可能发生在其他家庭关系中，无论是在社交上还是在工作中。

言语和情感上的虐待会造成重大损失。有时也会升级为身体虐待。

如果您被口头虐待，请知道这不是您的错。继续阅读以了解更多信息，包括如何识别它以及下一步可以做什么。

口头虐待与“正常”论证之间有什么区别？

我们都会不时争论不休。有时我们会失去冷静和大喊大叫。这是人类的全部。但是口头虐待是不正常的。

问题是，当您陷入言语辱骂关系时，它会使您疲惫不堪，对您来说似乎很正常。

以下是正常分歧的一些示例：

• 他们不会陷入叫喊或人身攻击的境地。
• 它们并非每天都会发生。
• 争论围绕一个基本问题。他们不是性格暗杀。
• 您会倾听并尝试理解对方的立场，即使您在生气时也是如此。
• 你们当中的一个人可能会因沮丧而大喊大叫或说出真正糟糕的事情，但这是不寻常的事情，您需要共同努力。
• 即使您完全不同意，您也可以在不受到任何惩罚或威胁的情况下妥协或继续前进。
• 争论不是零和游戏：一个人不会损害另一个人。

当其他人进行以下行为时，将其视为危险信号：

• 他们侮辱或试图侮辱您。然后他们指责您过于敏感，或者说这是个玩笑，而您却没有幽默感。
• 他们经常对你大喊大叫。
• 争论使您感到惊讶，但您因开始争论而受到指责。
• 最初的分歧引发了一连串的指控并疏远了无关的问题，使您处于防御状态。
• 他们试图使您感到内，并将自己定位为受害者。
• 当您一个人时，他们会保留伤害性的行为，而当其他人在身边时，行为会完全不同。
• 他们进入您的个人空间或阻止您离开。
• 他们撞墙，砸拳头或扔东西。
• 他们想因没有打你而获得荣誉。

1.称呼

无论是恋爱关系，亲子关系还是操场上的霸王，骂人都是不健康的。有时很明显，有时伪装成“宠物名”或“戏弄”，习惯性的称呼是一种轻视您的方法。

例如：

• “亲爱的，你不明白，因为你太笨了。”
• “难怪每个人都说你是个混蛋。”

2.谦虚

无礼是贬低你的另一种尝试。虐待者的评论可能是讽刺，轻蔑和光顾的。一切都是为了让自己感到优越。

例如：

• “让我看看是否可以用您甚至都可以理解的简单术语来表达。”
• “我敢肯定，你会花很多精力在化妆上，但是要在有人看到你之前先洗掉它。”

3.批评

建设性的批评没有错。但是在口头上的辱骂中，这种特别残酷和持久的尝试会破坏您的自尊。

例如：

• “您总是为某件事感到沮丧，总是在扮演受害者。这就是为什么没人喜欢你的原因。”
• “你又搞砸了。你不能做正确的事吗？”

4.降解

滥用者希望您对自己感到难过。他们利用羞辱和羞辱使你退化，并在你的自信下吃掉了。

例如：

• “在我来之前，你什么都不是。没有我，你将一无所有。”
• “我的意思是，看着自己。还有谁想要你？”

5.操作

操纵是试图使您做某事而没有直接下达命令。毫无疑问：这是为了控制您并保持平衡。

例如：

• “如果您这样做，那就证明您根本不在乎自己的家人，每个人都会知道这一点。”
• “如果你真的爱我，你会为我做的。”

6.责备

我们有时会犯错。但是一个口头辱骂的人会责怪你。他们希望您相信自己给自己带来语言虐待。

例如：

• “我讨厌吵架，但是你让我如此生气！”
• “我必须大喊大叫，因为你是如此无理和笨拙！”

7.指控

如果有人反复指控您，他们可能会嫉妒或嫉妒。也许他们是这种行为的罪魁祸首。无论哪种方式，它都可以使您怀疑自己是否在做不合适的事情。

例如：

• “我看到了你看着他们的样子。你不能告诉我那里什么都没有。”
• “如果您什么都没有藏起来，为什么不给我手机呢？”

8.预扣或隔离

拒绝与您交谈，注视您的眼睛，甚至拒绝与您在同一个房间中，都是为了让您更加努力地吸引他们的注意力。

例如：

• 在朋友家，您说或做他们不喜欢的事情。他们一言不发，冲了进来，坐在车里，让您向主人解释并说再见。
• 他们知道您需要就谁接孩子的问题进行沟通，但他们拒绝接听您的电话或短信。

9.煤气灯

Gaslighting是一项系统性的工作，可让您质疑自己的事件版本。它可以让您为自己的错道歉。它还可以使您更加依赖施虐者。

例如：

• 您回想起事件，协议或论据，而滥用者完全否认它已发生。他们可能会告诉您这一切都在您脑海中，您梦dream以求或正在制作。
• 他们告诉别人您健忘或情绪问题，以巩固幻觉。

10.循环论证

在找到共同点之前，两个人多次反对或争论同一件事并不罕见。但是，施虐者会一次又一次地重温这个古老的观点，只是想按一下你的按钮，而绝不打算在中间碰面。

例如：

• 您的工作要求您加班，恕不另行通知。每次发生时，有关您的拖延的争论都会重新开始。
• 您已经明确表示自己还没有准备好孩子，但您的伴侣每个月都会提出来。

11.威胁

彻底的威胁可能意味着口头虐待将升级。它们旨在使您感到恐惧。

例如：

• “今晚回家时，您可能会在草坪上发现一个“待售”标志，而我可能和孩子们一起走了。”
• “如果您这样做的话，没人会责怪我的反应。”

该怎么办

如果您认为自己遭受语言虐待，请相信自己的直觉。请记住，它最终有可能升级。认识到它之后，您就必须决定如何对其进行处理。

与滥用者进行推理很诱人，但不太可能起作用。 请记住，您不应对他人的行为负责。

但是您可以设置界限。 开始拒绝进行不合理的争论。让他们知道您将不再应对或忽略口头虐待。

尽可能减少对施虐者的接触。 如果您在同一社交圈旅行，则可能需要做出一些困难的决定。如果您无法完全避开对方，请尽量避免与周围其他人在一起。

然后，当您准备就绪时，请尽可能断开所有领带。 在某些情况下，与施虐者分手可能会很复杂，例如，如果您与他们同住，有孩子在一起或以某种方式依赖他们。

与辅导员交谈或加入支持小组可能会有所帮助。有时，局外人的观点可以帮助您以新的眼光看待事物，并弄清楚下一步该怎么做。

外表

康复需要时间，但重要的是不要孤立自己。与支持的朋友和家人接触。如果您在学校，请与老师或辅导员联系。如果您认为这会有所帮助，请找到可以帮助您康复的治疗师。

如果您需要有关如何与滥用者分离的指南，或者如果您担心升级，那么这里有一些资源可以提供支持：

• 打破周期：支持12至24岁的年轻人建立健康的人际关系，并创造一种不受虐待的文化。
• DomesticShelters.org：您附近的教育信息，热线电话以及可搜索的程序和服务数据库。
• 尊重爱（国家约会滥用热线）：为年轻人提供与倡导者在线聊天，打电话或发短信的机会。
• 全国家庭虐待热线（800-799-7233）：24/7热线，可访问美国各地的服务提供商和庇护所。

一旦您摆脱了言语辱骂的境地，通常就更容易看到它的真实面貌。