为什么你应该在秋季制定新年计划

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夏天即将结束，孩子们要回学校了，你无法相信已经出现在商店里的节日用品。是的，我们今年已经过半，这意味着我们即将接近解决季节。打败今年的匆忙！

当其他人都在囤积新铅笔时，您可以专注于刷新您的生活方式。 DietsInReview.com 的心理健康专家布鲁克伦道夫说：“我们在秋季很熟悉重新开始和以新方式做事的想法。” “在许多方面，在学年开始而不是日历年的第一天尝试新习惯甚至新身份感觉更自然。”

她解释说，从今天开始，而不是从一月份开始，你可以利用新年的时间重新评估哪些是有效的，哪些是需要重新关注的。 “虽然你可能会在假期里让一些习惯稍微改变一点，但如果你在整个秋季都已经养成了习惯，那么在 1 月份让事情重回正轨会容易得多。”

跟随返校人群的脚步，储备自己的一批新用品、新习惯和目标。

1. 写下你的目标。 学生们通常在开学的第一天就把他们的年度目标写在墨水里，你也不应该有任何不同。发推特、写博客、贴在镜子上——只要把你的目标放在有责任感的地方，然后实现它！

2. 从早睡开始。 按时睡觉，这样你就可以准备好迎接新的一天了。在凉爽的温度下创造一个有利于睡眠的环境，没有屏幕时间。比平时提前 15 分钟设置闹钟，让自己有时间不要在早上感到匆忙。您会注意到更好的睡眠会改善您的精力、注意力和情绪。

3. 打包您的午餐盒。 忘记酷孩子们会在油腻的餐厅午餐上花 20 美元吧；去上班准备一顿对你有好处的正餐。 “午餐可能 [比早餐] 更重要，特别是如果我们正在办事并且在旅途中，”Elisa Zied，R.D. 说，他是 营养触手可及.

4. 购买新的健身用品。 从一件你感觉很棒的新衣服开始，然后用支持这种（重新）承诺健康生活方式的装备收拾你的包。跑鞋应每 300 至 500 英里更换一次。购买至少两件优质运动胸罩。更换磨损的瑜伽垫。更新健身房会员资格。用一些新的播放列表歌曲或锻炼 DVD 来犒劳自己。

5. 休息一下。 至少每小时从办公桌上起床一次；即使步行 5 分钟来补充一瓶水，也能让您的血液流动起来，让您的头脑清醒。午餐时间有一半是吃东西，另一半是运动，无论是在停车场散步、跑楼梯，还是在安静的会议室里做一些振奋人心的瑜伽。你的身体需要休息！

6. 报名参加课外活动。 打破常规，尝试新事物（也许还可以结交一些新朋友）。试试那个新的蹦床公园，加入躲避球或垒球队，和朋友一起玩新奇的颜色或泥泞跑，或者参加一些市中心的舞蹈课。这种活动不仅是很好的锻炼，而且很有趣。

作者：Brandi Koskie 为 DietsInReview.com

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