如何使用苹果酒醋进行腹胀

内容

• 总览
• 它会伤害或帮助吗？
• 将ACV纳入健康饮食
• 消耗过多的ACV是否有危险？
• 外卖

总览

腹胀是指腹部紧绷或像气球一样鼓起的状况。某些腹胀的人会出现腹胀，这就是您的胃似乎比平常更加突出。膨胀经常与气体并存。

几种不同的胃肠道问题可引起腹胀。便秘是引起腹胀的最常见原因之一。当粪便在肠中倒流时，它开始发酵，导致气体释放。这些气体可能会滞留在胃和肠中，引起膨胀。

有些人比其他人对腹部气体更敏感。患有肠易激综合症（IBS）和压力或焦虑的人对腹胀特别敏感。这意味着，即使他们没有大量的汽油，他们也更有可能出现胀气和腹胀的不适症状。

胃轻瘫是另一种可能导致腹胀的消化系统疾病。胃轻瘫是一种延迟胃排空的疾病。当胃排空比正常情况更慢时，可能会导致腹胀，恶心和便秘。

腹胀和胀气无法治愈，但是有一些方法可以帮助控制不适症状。

多年来，人们一直在使用苹果酒醋（ACV）来治疗消化系统问题，例如气体和腹胀。尽管尚无任何科学证据支持其使用，但据传闻，ACV可能是一种有效的自然疗法。

它会伤害或帮助吗？

ACV通常被吹捧为一种万能药，能够治疗从痤疮到癌症的所有疾病。不幸的是，其中许多主张被夸大甚至完全是错误的。

没有科学证据表明ACV是一种有效的腹胀或腹泻治疗方法。实际上，关于ACV和消化系统问题的唯一一项临床研究发现，ACV实际上可以 妨害 胃排空。

这项针对胃轻瘫患者的小型研究发现，ACV可以减慢而不是加速胃排空。

当胃排空减慢时，它需要胃中的肌肉和肠道更长的时间才能将大便排出体外。它在肠道中保留的时间越长，产生的气体就越多。因此，ACV可能会使您的胃气和腹胀症状加重。

但是，如许多人所说，没有胃轻瘫的人可能会发现ACV有助于消化。

例如，如果您的胃酸含量低，由于细菌在胃中堆积，您可能会感到腹胀。如果食物没有分解，就会发生这种情况。由于ACV可能有助于增加胃酸，并且本质上也具有抗菌作用，因此从理论上讲可以有所帮助。

将ACV纳入健康饮食

有多种方法可以将ACV纳入健康饮食。有些人直接喝ACV，而另一些人则喜欢将其与水或其他液体混合。

要获得ACV的许多好处，请考虑每天服用一汤匙约一汤匙。

购买ACV时，请确保获得一个包含“母亲”的品牌。母亲是由酵母和乙酸细菌组成的一层。它在发酵过程中自然形成。

这层是用传统的醋过滤掉的，但它既是益生元（促进肠道健康细菌的生长），又含有大量有益细菌。

饮用未过滤的未加工的醋之前，请先彻底摇匀以驱散母亲。将1至2大汤匙加到1杯水中。

以下是一些为您的一天添加ACV的方法：

1. 做ACV茶。 将1汤匙ACV加到1杯蒸汽水中。加入1茶匙柠檬汁以增加消化功能。撒上一小滴蜜蜂的蜂蜜，变甜。
2. 将ACV添加到奶昔中。 通过将ACV添加到水果冰沙中掩盖苦味。为了支持健康的消化，将1汤匙ACV，1/2杯覆盆子，1/3杯苹果块和1/2香蕉放入装有冰的搅拌器中。
3. 将ACV放在沙拉上。 ACV是出色的沙拉酱。为了快速简便地调味，将1汤匙ACV与1汤匙橄榄油混合。加入少许胡椒粉。
4. 随身携带ACV。 尝试从佛蒙特村（Vermont Village）拍摄的有机苹果醋，可在亚马逊上购买。这个外带镜头包含母亲，并以蜂蜜和姜黄调味。

消耗过多的ACV是否有危险？

苹果醋通常被认为是安全的。但是，请务必记住ACV是一种弱酸。避免接触牙齿，然后再漱口。

在一种情况下，长时间接触ACV片剂会导致食道灼伤。长时间的局部暴露已灼伤皮肤。

外卖

苹果醋可能对健康有很多好处，但其用于消肿的用途仍在等待研究来支持这种古老的做法。对于气体和膨胀，可能还有其他更有效的自然疗法。

如果您有腹胀的持续问题，请咨询您的医生。有时腹胀是由严重状况引起的。您的医生可以确定诊断和治疗方法，以帮助您找到缓解的方法。