苹果酒醋排毒：有效吗？

内容

• 苹果醋排毒有什么好处？
• 苹果醋排毒怎么办
• 有任何研究支持苹果醋醋排毒吗？
• 尝试排毒前要知道什么
• 底线

什么是苹果醋醋排毒？

到目前为止，您可能还以为苹果醋只能用来调味沙拉。但是，全球各地的人们都以其他一些更药用的方式使用苹果醋。

实际上，许多人甚至将其用作苹果醋醋排毒的主要成分。

排毒背后的想法是，未经过滤的未加工的苹果醋仍然含有“母亲”的味道。母亲体内含有良好的肠道细菌，维生素，矿物质和酶。苹果醋与母亲混浊或混浊是正常的。

苹果醋用于排毒，饮食或其他益处可追溯到数千年前。有人甚至声称医学之父希波克拉底（Hippocrates）可以追溯到公元前400年，提高了其健康水平。

自1912年以来，布拉格苹果醋的制造商一直在吹捧其健康优势。

苹果醋排毒有什么好处？

身体能够排毒。没有多少科学研究可以支持排毒饮食从体内清除毒素的说法。

许多人使用排毒饮食来开始改变饮食，去除加工食品并引入更健康的整体食品。

苹果醋排毒可能会带来内部和外部好处。它们包括：

• 给予人体大量的酶
• 增加钾的摄入量
• 支持健康的免疫系统
• 帮助体重控制
• 促进体内pH平衡
• 协助健康消化
• 为肠道和免疫功能添加良好的细菌
• 帮助去除体内的“污泥毒素”
• 舒缓皮肤并帮助保持健康
• 外用治疗痤疮

您可能会听说苹果醋可以帮助降低食欲，甚至燃烧脂肪。还有证据表明，在日常工作中加苹果醋可能有助于2型糖尿病和高胆固醇血症。

苹果醋排毒怎么办

基本配方如下：

• 1至2汤匙未过滤的未过滤苹果醋
• 8盎司纯净水或蒸馏水
• 1至2汤匙甜味剂（有机蜂蜜，枫糖浆或4滴甜菊糖）

这种基本饮料有很多变化。其中一些包括添加柠檬汁。其他人则加入少许卡宴辣椒。

使用苹果醋排毒，您可以在设定的时间段内（几天到一个月或更长时间）定期食用这种类型的饮料。

许多人选择每天消费三次：醒来，中午和下午中午。

有任何研究支持苹果醋醋排毒吗？

还没有任何正式的研究专门针对苹果醋作为排毒饮食的一部分。

您在网上可以找到的许多信息纯属轶事。请仔细阅读。但这并不是说尚未检查苹果醋的健康特性。

例如，关于苹果醋及其对2型糖尿病的影响的研究越来越多。

在一个案例中，食用这种成分可降低12名糖尿病患者的血糖和胰岛素水平。不仅如此，参与者吃面包后的饱胀感也有所增加。

关于减肥，有一些研究支持苹果醋的功效。

一项研究表明，每天喝苹果醋的肥胖老鼠比对照组的老鼠损失更多的体重和脂肪。食用苹果醋的各组大鼠的腰围和甘油三酸酯水平也显着降低。

在另一项研究中，苹果醋降低了19名高脂血症或高血脂人群的LDL，甘油三酸酯和胆固醇水平。

结果表明，经常食用苹果醋可能是预防动脉粥样硬化的好方法，对于那些可能出现这种并发症和其他心脏病的高风险人群而言。

但是，这些研究是针对动物或非常小的人群进行的。仍然需要对人类进行大规模研究。

因为围绕苹果醋的证据大部分都是轶事，所以我们整理了尝试排毒的人留下的亚马逊评论评论：

尝试排毒前要知道什么

在开始大量消耗苹果醋之前，请确保将其用水稀释。纯净的苹果醋是酸性的。它可能腐蚀牙釉质，甚至灼伤您的嘴和喉咙。

如果您确实选择排毒，请务必在饮用醋后用水冲洗口腔。您甚至可能想用吸管喝它。每天即使只喝一杯，也足以对牙齿造成负面影响。

苹果醋可能还会与不同的药物或补品相互作用。特别是，如果您服用利尿剂或胰岛素，可能会导致钾水平降低。

如果您服用利尿剂或胰岛素，请在开始定期食用苹果醋或排毒之前先咨询医生。

尝试过苹果酒排毒的人确实会分享您喝了苹果酒后可能会感到恶心或胃部不适的感觉。这种不适通常在早晨空着肚子的时候变得更糟。

底线

尽管没有大量研究表明苹果醋是一种神奇的健康疗法，但您在网上可以找到很多推荐和评论。

对大多数人来说，尝试苹果醋醋排毒可能是安全的。

最后，使身体“排毒”的最佳方法可能是停止摄入糖和加工食品，并饮食健康的富含全食物的食物，例如新鲜水果和蔬菜，全谷类和瘦肉蛋白质。

如果您仍然对苹果醋感兴趣，在将这种成分添加到饮食中之前，最好先咨询医生。如果您正在服用药物或补品，则尤其如此。