我的宝宝有夜惊吗？

内容

• 如何判断宝宝是否有夜惊
• 婴儿什么时候开始做梦？
• 是什么引起夜惊？
• 夜惊会在多大年龄开始？
• 如果您怀疑有夜间恐怖怎么办
• 婴儿需要看医生吗？
• 你能防止夜惊吗？
• 我的宝宝会继续发生夜惊吗？
• 外卖

到了半夜，宝宝惊恐地尖叫着。你从床上跳下来，跑向他们。他们似乎醒着，但他们不会停止尖叫。您尝试安抚它们，但这只会使情况更糟。

如果这听起来很熟悉，则说明您的宝宝可能正在经历夜惊。虽然在婴儿中不常见，但18个月大的婴儿可能会经历。

至少可以这样说，看着小小的尖叫声和颠簸声可能令人不安，但是好消息是，夜惊对于您来说比对您的孩子来说更可怕。实际上，您的宝宝可能在早上没有记忆。

婴儿和儿童最终会从夜惊中摆脱出来，但是直到那时，您还是可以采取一些措施来帮助减少这些睡眠障碍的发生，并在发生时或发生时进行管理。

继续阅读以了解如何识别和预防夜惊，以及如果宝宝经历一次夜惊怎么办。

如何判断宝宝是否有夜惊

作为父母，您知道“像婴儿一样睡觉”一词实际上并没有描述大多数婴儿的睡眠方式。在夜间喂奶，换尿布和婴儿睡眠周期之间，您可能已经非常熟悉夜间醒来。但是，在夜惊期间，尽管您会清醒，但从技术上讲，您的婴儿仍在睡觉。

宝宝第一次出现夜惊时，您可能最初会以为他们生病了或经历了噩梦。但是夜惊和噩梦是不同的。

当您的宝宝从浅睡转变为浅睡时，夜惊开始于夜间睡眠周期的早期。它们可能会持续几分钟或最多45分钟，并且您的宝宝在发作期间和发作后将保持睡眠状态。噩梦发生在睡眠周期的后期，您的宝宝可能会因为噩梦而醒来，也可能不会醒来。

以下行为和症状可能表明您的宝宝有夜惊症：

• 尖叫
• 出汗
• 颠簸和躁动
• 张开的玻璃状眼睛
• 赛车的心跳
• 快速呼吸

宝宝可能也不会响应您的安慰或抚慰尝试。这是因为，即使他们睁开眼睛，他们仍然在睡觉。

夜惊之后，无论您记忆得多么生动，您的宝宝都将陷入深度睡眠，无法回忆起早晨的那集。噩梦是不正确的，您的宝宝在醒来时可能会记得。

夜间恐怖通常每晚只发生一次。

婴儿什么时候开始做梦？

新生儿，婴儿和学步者有很多睡眠。这些花在睡眠上的时间可能充满了梦想，因为他们比成年人拥有更多的REM睡眠。梦发生在快速眼动周期中。

但是，科学家们不知道婴儿何时开始做梦，或者这些梦可能意味着什么。

一旦您的孩子开始发展词汇量，您可以尝试向他们询问他们的梦想。您可能会对收到的答案感到惊讶。记住，梦的概念可能很难掌握，因此您可能需要提出一些创造性的方法来向孩子解释梦，例如：“您睡觉时脑中有照片吗？”

是什么引起夜惊？

婴儿的日常生活充满刺激。对于宝宝来说，您平常的事情仍然是新鲜而令人兴奋的。而且，由于婴儿的中枢神经系统（CNS）仍在发育中，所有这些刺激都可能导致CNS变得过于刺激。过度刺激可能导致夜惊。

如果您的家庭中有夜惊症，您的宝宝也可能更容易受到夜惊症的影响。梦游的家族史也可能增加夜惊的风险。

其他可能增加婴儿夜惊危险的因素包括：

• 疾病
• 服用某些药物
• 劳累
• 强调
• 新的睡眠环境
• 睡眠质量差

夜惊会在多大年龄开始？

实际上，婴儿很少有夜惊的现象-通常，夜间哭泣的婴儿在夜里与夜惊无关。但是，当您的宝宝大约18个月大时，您可能会开始注意到它们。

夜惊症最常见于3至4岁的学龄前儿童。它们可能会发生在12岁左右的儿童中，一旦您的孩子达到青少年年龄并且神经系统会更好发育，就应该停止治疗。

如果您怀疑有夜间恐怖怎么办

关于夜惊的一个令人震惊的事情是，当孩子发生恐怖事件时，您无能为力。可能很难看到他们体验到夜惊所伴随的症状，但要提醒自己，他们不会在早上回忆起它。

夜惊期间切勿唤醒孩子。这会使他们感到困惑，并使他们重新入睡变得更加困难。

相反，请在夜惊期间观察您的孩子，而不要唤醒他们。这可能很难做到，但是这是帮助孩子的最佳方法。

确保婴儿床中的周围物体不会伤害它们也很重要。如果您的孩子从婴儿床过渡到床上之后发生了夜间恐怖事件，那么您将要确保夜间恐怖期间它们不会起床并伤害自己。

短时间后，您的孩子会平静下来，并恢复正常的睡眠周期。

如果您的宝宝有夜惊病史，请确保所有护理人员都知道您的宝宝的夜惊症。告诉他们如果您晚上出门该怎么办。

婴儿需要看医生吗？

夜惊可能令人恐惧，但不应引起恐慌。如果您怀疑婴儿正经历除夜间恐怖以外的其他事情（例如癫痫发作），或者您的婴儿整夜甚至白天似乎感到恐惧或不安，则可能需要与他们的医生交谈。

如果您的宝宝在睡眠中有其他问题的睡眠习惯或打sn，您可能还需要联系医生。这些可能表明需要评估的其他条件。

如果您难以在家中建立规律的睡眠习惯，与睡眠顾问合作可能会有用。过度疲劳和糟糕的睡眠条件可能会导致夜惊，而找人帮助您在家改变睡眠习惯可能会减少夜惊的发生。

如果您确实要咨询宝宝的医生，请务必写下症状，睡眠时间表以及其他常规或异常行为，以与他们分享。

你能防止夜惊吗？

让您的宝宝整夜入睡是为人父母的最大奥秘之一，但一个有良好休息的宝宝夜惊的可能性较小。

尽管这听起来似乎是不可能完成的任务，但是您可以采取一些措施来鼓励婴儿获得更多的zzz。

对于初学者来说，重要的是要知道您的小孩子需要多少睡眠。美国儿科学会建议，4至12个月的婴儿每天需要12至16个小时的睡眠，包括小睡，1-2岁的婴儿每天需要11至14个小时的睡眠。

但是，如何才能让宝宝睡那么长的时间，特别是如果他们正在经历发育飞跃，生病或出牙，或者患有FOMO睡眠反感的时候？

帮助宝宝获得更多睡眠的一种方法是采用一致的就寝时间程序。例程应该足够简单，以至于任何护理人员都可以做到，而且每晚您都可以管理。

例如，您的例行工作可能包括刷乳牙或牙龈，读一本书，然后每晚晚上将它们塞进去。

为了获得最佳效果，请在宝宝开始揉眼睛之前开始就寝程序，这是过度疲劳的迹象。

可能还有其他方法可以帮助孩子度过夜惊。在2018年《进化，医学与公共卫生》的一篇论文中，研究人员假设与1岁以上的孩子同睡可能有助于减少夜惊。请记住，本文没有足够的证据支持该假设，并且AAP建议1岁以下的婴儿在自己的床上睡觉，例如婴儿床。

我的宝宝会继续发生夜惊吗？

您的宝宝可能只有一次恐怖的夜惊症，或者可能几天或几周后复发。尝试在睡前和睡前营造一个平静的环境，以帮助降低患病风险。

外卖

除了确保睡眠空间安全外，您在婴儿的夜间恐怖中无能为力。实施能养成健康睡眠习惯的程序可能有助于减少将来宝宝夜惊的机会。

尽管夜惊可能会给人造成压力，在某些情况下，甚至会吓坏父母，但通常对您的孩子无害。如果您认为他们的夜间困扰可能是除夜惊以外的原因所致，请咨询您的婴儿儿科医生。