帮助您跟踪目标的最佳减肥应用

内容

• 值得下载的最佳减肥应用
• 食物追踪减肥应用
• Noom 应用程序
• 万维网应用
• 我的健身伙伴
• 我的网络日记
• Fooducate 营养追踪器
• 我的饮食教练
• 失去它！
• 专注于健身的减肥应用
• 杰菲特
• 耐克训练俱乐部
• 每日燃烧
• 其他减肥应用
• 快乐秤
• 零
• 审查

您的智能手机是获得和保持体形的完美工具。想一想：它始终伴随着您，让您在锻炼期间聆听音乐，并为您提供许多功能强大（且免费！）的减肥应用程序，触手可及。健身应用程序可以引导您进行锻炼，而无需私人教练的高价，而使用卡路里计数器应用程序就像发送短信一样简单。总之，这些减肥应用程序是开始实现您的目标的一种快速简便的方法，无论它们是什么。

值得下载的最佳减肥应用

食物追踪减肥应用

大多数减肥应用程序允许您跟踪您的食物并做出更明智的营养选择——其中一些程序如下。也就是说， 最好的事物 减肥应用程序还可以让您跟踪您的锻炼和水分，以及与可穿戴设备同步。

Noom 应用程序

可以用来： 安卓和iOS

成本： 2周免费试用；然后每月 59 美元、99 美元/2 个月或 129 美元/4 个月

尝试一下： 努姆

Noom 是一款全方位减肥应用，可帮助您设定目标并跟踪进度。该应用程序具有三个主要功能： 帮助您设定减肥目标并查看您的进度；它跟踪您的食物摄入量，以帮助您承担责任；并且它会记录您的锻炼情况，即使是日常外出活动，以帮助您做出更健康的选择。 Noom 被认为是目前最好的减肥应用程序之一，其全部基于行为改变科学，旨在帮助您做出持久的生活方式改变——而不仅仅是提供快速解决方案。 （在此处阅读更多信息：什么是 Noom 饮食？）

万维网应用

可以用来： 安卓和iOS

成本： 仅限数字会员每月 15 美元

尝试一下： 万维网应用

WW（前身为 Weight Watchers）已经远远超出了其传统的 IRL 组设置。他们现在提供不同的会员选项：基本的数字访问（访问 WW 网站和应用程序），数字访问和虚拟研讨会的选项，以及数字访问和个人辅导的第三个选项。 ICYDK, WW 使用积分系统（而不是计算卡路里）来帮助您衡量当天的食物摄入量并做出健康的选择。您可以使用 WW 应用来跟踪您的食物点数、记录锻炼（或连接可穿戴设备）、与教练 24/7 联系以及与在线社区进行社交。 （而且，嘿，如果奥普拉和凯特哈德森喜欢它，这个减肥应用程序可能值得一试！）

我的健身伙伴

可以用来： 安卓和iOS

成本： 免费提供高级选项（50 美元/年）

尝试一下： 我的健身伙伴

这是最好的免费减肥应用程序之一，因为它也有一个完整的网站，可以帮助您实现目标。 MyFitnessPal 允许您跟踪您的食物摄入量和锻炼情况，并将其与无数其他健身和减肥应用程序配对，包括 Endomondo Sports Tracker、MapMyRun、RunKeeper、Strava、FitBit 等。您可以快速扫描条形码以获取营养成分或记录食物或从他们庞大的食物数据库中挑选。社区方面添加了一个类似 Facebook 的提要，让您保持联系和负责。 （如果您想根据自己的宏尝试节食，这也是一个很棒的食物跟踪应用程序。）

我的网络日记

可以用来： 安卓和iOS

成本： 免费提供高级选项（5 美元/月或 60 美元/年）

尝试一下：我的网络日记

减肥涉及行为改变、锻炼和饮食，而这款免费的减肥应用程序让后者不再需要猜测。迄今为止，此处列出的最强大的以营养为重点的最佳减肥应用程序中，MyNetDiary 会跟踪您的卡路里和营养摄入量以及您的锻炼情况，以帮助您在整个目标实现过程中掌控一切。图表和图表提供了强大的动力，因为它们显示了您已经走了多远。它也非常易于使用；只需扫描包装食品的条形码或输入菜肴名称的前几个字母即可搜索该应用程序的 420,000 种食品数据库。 （健康的身体，健康的心灵？也下载这些心理健康应用程序。）

Fooducate 营养追踪器

可以用来： 安卓和iOS

成本：免费提供高级选项（每月 4 美元至每人 90 美元）

尝试一下： 美食教育

你正在啃的那个蛋白质棒索赔 保持健康，但还有更好的吗？扫描食物的 UPC，Fooducate 超越营养事实，告诉您更多关于您的零食的信息（即钠含量是否危险，或者维生素是否来自大自然而不是化学物质）。它甚至可以相对于替代品对食物进行分级，并帮助您选择更健康的食物。总体而言，这款最佳减肥应用程序是营养计划的绝佳伴侣，也是非节食者改善菜单的有趣方式。 （另请阅读：持续减肥的 10 条规则）

我的饮食教练

可以用来： 安卓和iOS

成本： 免费提供高级选项（5 美元）

尝试一下：我的饮食教练

我的饮食教练有一个有趣的设计，可以帮助你在整个减肥过程中保持动力。它具有您当前体重和所需体重的迷你头像，以帮助您想象您想要去的地方。像大多数其他最好的减肥应用程序一样，它可以让你跟踪你的食物和锻炼情况，但这个坏男孩也提供了其他挑战：承诺多喝水、更频繁地锻炼，或者为你控制的每一种食物渴望获得奖励。您还可以支付 5 美元来获得特殊功能。

失去它！

可以用来： 安卓和iOS

成本：免费提供高级选项（40 美元/年）

尝试一下： 失去它！

如果您只关心简单易用的应用程序，那就失去它吧！可能是您在减肥应用程序中寻找的内容。很简单：您输入您的目标并跟踪您的食物和锻炼以及您朝着该目标前进的进度。该应用程序还可以帮助您找到更健康、对您的身体有益的更好的食物替代品。您可以使用他们的条形码扫描仪来跟踪卡路里、为您的膳食拍照以便轻松跟踪，甚至可以与 Apple Health 和 Google Fit 应用程序同步。以大约 3 美元/月的价格升级到高级版，以使用其他功能，例如膳食计划工具、水跟踪、常量营养素分析以及与 Fitbit 或其他活动跟踪器的连接。

专注于健身的减肥应用

虽然锻炼只是减肥的一个因素，但保持活跃可以帮助你燃烧更多的卡路里，锻炼肌肉，而且可以说最重要的是，让你的身体感觉更强壮、更健康、更快乐。以下减肥应用程序专门针对健身，可以帮助您对减肥目标负责。 （这只是冰山一角——这里有更多你应该查看的锻炼应用程序，无论你是喜欢举重、跑步、骑自行车还是瑜伽。）

杰菲特

可以用来： 安卓和iOS

成本： 免费提供高级选项（7 美元/月或 40 美元/年）

尝试一下： 杰菲特

如果您喜欢在工作室里大汗淋漓地练习普拉提，或者更喜欢在人行道上进行有氧运动，那么这款最好的减肥应用程序不适合您。如果你虔诚地去健身房，需要最深入的运动跟踪和训练，那就别再说了。这个减肥应用程序是为真正的健身房老鼠设计的。它拥有数百个可以从解剖图中选择的练习；帮助创建充满力量的超级组锻炼；记录您的进度照片，以便您可以看到正在发生的色调等等！ （如果您也对间歇训练感兴趣，则需要这些 HIIT 锻炼应用程序。）

耐克训练俱乐部

可以用来： 安卓和iOS

成本： 自由

尝试一下： 耐克训练俱乐部

如果您想要有教练指导的健身计划，但又不喜欢私人教练的费用和笨拙（只是想在家里大汗淋漓），这个应用程序可以满足您的需求。作为最好的免费减肥应用程序之一，此下载为您提供了来自 Nike 专业人士、职业运动员、名人教练等的数十项锻炼，并考虑了您的要求和选择它们的能力。此外，您可以参加为期数周的计划，以在更长的时间内对您的健身计划负责。 （在此处尝试来自耐克训练俱乐部的为期两周的训练计划。）

每日燃烧

可以用来： 安卓和iOS

成本： 免费试用 60 天，然后每月 15 美元

尝试一下： 每日燃烧

这个应用程序由流行的健康博客 Daily Burn 上的健身向导制作，非常适合不确定他们的锻炼应用程序需要多少功率的初学者。这个最好的减肥应用程序开箱即用，可让您查看专业撰写的健康和锻炼文章，创建体重目标，并跟踪锻炼和体重。虽然它不是永远免费的，但您可以进行 60 天的试用，然后决定是否要每月花费 15 美元来继续使用它。如果您决定继续锻炼，每天都会根据您的需要进行新的锻炼。

其他减肥应用

这些减肥应用程序并非严格跟踪您的食物或健康状况，而是可以帮助您监控您的体重或间歇性禁食目标。

快乐秤

可以用来： IOS

成本： 免费提供高级选项（2 美元/月、12 美元/年或 30 美元/生命）

尝试一下：快乐秤

当您使用体重秤并且您看到的数字高于昨天的数字时，这可能会令人非常沮丧——即使经过长时间的锻炼或一天的良好饮食。 Happy Scale 超越了减肥应用程序的典型职责，可帮助您了解为什么该数字波动如此之大，同时还可以跟踪您的长期和短期目标，监控您的体重减轻或增加，并预测何时可能达到你的目标。（阅读非规模胜利如何彻底改变一些女性的减肥方式。）

零

可以用来： 安卓和iOS

成本： 免费提供高级选项（50 美元/年）

尝试一下： 零

如果您正在尝试间歇性禁食以减轻体重，并且厌倦了在头脑中进行时间数学来计算您已经禁食了多长时间，那么零可能是一个很好的工具。最好的减肥应用程序还提供高级版本，其中包含专家的额外内容、与禁食教练的问答等等。您可以跟踪您的每日禁食情况，为您想要禁食的小时数或天数设定目标，跟踪您的体重和睡眠，并了解有关禁食科学的所有信息。 （不确定 IF 是否适合您？在您下载此减肥应用程序之前，您可能想了解更多有关 IF 如何影响您的心理健康的信息。）

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