C部分后缓解便秘的7种方法

内容

• 剖宫产后导致便秘的原因是什么？
• 缓解便秘的方法
• 1.移动
• 2.喝温热的液体
• 3.吃梅子
• 4.追求纤维
• 5.休息
• 6.吃富含铁的食物
• 7.放松
• 咖啡因安全吗？
• 外卖

每年，在美国分娩的婴儿中，大约有30％是通过剖腹产出生的。

在手术中康复时照顾新生婴儿并非易事。尽管大多数新妈妈可以在一到四天内返回家中，但恢复通常比阴道分娩后要困难。剖宫产的新妈妈必须采取额外的预防措施，例如注意可能的感染或过度疼痛。他们应避免携带比婴儿重的东西。

与任何手术一样，剖宫产有并发症和风险。许多新妈妈产后便秘。手术后，医院工作人员可能会鼓励您尽快搬家。这有助于防止血块形成和便秘。

剖宫产后便秘的方法如下。

剖宫产后导致便秘的原因是什么？

产后肠蠕动缓慢通常是由于荷尔蒙波动或饮食中液体或纤维含量不足引起的。

剖宫产后，便秘还有其他几种可能的原因：

• 手术中使用的麻醉剂（它可能会使肌肉暂时变弱）
• 麻醉性止痛药
• 脱水，这对于母乳喂养的妈妈来说是更大的风险
• 产前补品中的铁
• 骨盆肌肉减弱

便秘的另一个潜在原因是心理上的。许多妈妈担心疼痛或缝线破裂。

请尝试以下一种自然解决方案，以帮助缓解肠蠕动，以免过分用力。

缓解便秘的方法

分娩后的便秘持续时间不应超过三到四天，但可能会非常不舒服。许多医生在分娩后会立即开出安全的母乳喂养软便剂，以帮助便秘。

您可以采取以下一些其他措施来减轻压力：

1.移动

如果您可以四处走动，请每天进行几次。尝试每天增加几分钟的时间。移动也可以帮助缓解胃胀气。

还要向您的医生询问一些可以增加您日常运动习惯的轻柔伸展运动。

2.喝温热的液体

每天早晨喝一杯加柠檬汁的温水。白天也喝凉茶，例如洋甘菊或茴香茶。茴香可以帮助增加母乳产量。它还可能有助于缓解胃气和腹胀。

全天喝水，但避免冰冷的水。相反，请尝试使用室温甚至温水。

3.吃梅子

梅子有助于缓解便秘。在您的日常早餐中添加一些。您可以将它们与热麦片一起吃，或者喝西梅或梨汁。

4.追求纤维

确保膳食中含有大量的纤维，这些纤维既可溶于水果和蔬菜，又不可溶，如全麦谷物和面包中的那些。

5.休息

充分休息以帮助您的身体从手术中恢复。

6.吃富含铁的食物

许多产前维生素富含铁。但是，如果补充铁剂会使便秘恶化，请尝试富含铁的食物，包括：

• 鸡
• 红肉
• 深色多叶蔬菜
• 豆子

您也可以切换到其他补品。向您的医生提出建议。

7.放松

焦虑会导致便秘。在白天抽出时间做一些深呼吸和冥想。

咖啡因安全吗？

众所周知，咖啡可以帮助许多人保持排便的规律。但是明智的做法是在哺乳时远离含咖啡因的饮料。

咖啡因通过母乳传递给宝宝。尚未制定睡眠时间表和其他日常活动时，这可能会增加躁动感。

外卖

包含大量水和纤维的饮食应有助于减轻剖宫产后的便秘。避免食用精制和高度加工的食物，因为它们缺乏营养和纤维。它们通常还含有大量的盐和糖。

如果几周后仍然没有缓解，请联系医生。他们可能可以推荐安全的母乳喂养缓泻剂或大便软化剂。