是什么导致我无法控制的哭泣？
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哭是一种普遍的经历。人们几乎可以随时随地流泪。关于哭泣，我们仍然不了解很多，但一些科学家认为，情绪化的眼泪（与保护眼睛的日常眼泪相比）也对健康有益。
有时，您可能会发现自己哭泣的次数比您希望的或没有明显原因的哭泣次数更多。
没有正式的标准可以正常哭泣，因为每个人都不一样。注意哭泣的习惯和感受会有所帮助。
有时您可能不知道为什么哭泣或为什么不能停止哭泣。有时，您可能不会意识到自己有多沮丧，直到您退后一步并注意到最近哭了多少。
根据平均哭泣次数来衡量的重要性可能不如注意个人哭泣方式的增加那么重要。
无法控制的哭泣可能感觉眼泪变得太容易了，或者难以抚慰和停止。
请继续阅读以了解导致无法控制的哭泣的可能原因，以及如何照顾自己和寻求帮助。
哭声失控的原因
关于哭泣，哭泣的人以及原因，我们仍然不了解很多。甚至有关哭声及其影响的大型研究都依赖于人们进行自我报告，这使得结果不一致。
哭泣是传达情感反应的工具。它向您周围的人表明您正在感觉某种东西。您可能会或多或少地哭泣，这取决于您对刺激的敏感程度以及公开展示情绪时感到的舒适程度。
许多科学家一直在努力寻找使您感到精神焕发的“好哭声”是否真的可能。总体而言，研究是分开的。这也可能很大程度上取决于您的环境对表达情感的支持程度。
一项来自世界各地的男性和女性的大规模研究发现，人们报告每月哭泣一到十次。在美国，妇女哭泣3.5次，男人哭泣1.9次。
这高于全球平均水平，后者是女性的2.7倍和男性的1倍。这些只是平均值，其他研究也得出了不同的结果。
激素
由于女性通常比男性报告哭泣更多，因此有一个坚实的理论认为激素会影响人与人之间的哭泣差异。睾丸激素（一种男性较高的激素）可能会阻止哭泣，而催乳素（女性的一种激素含量较高）则可能会促进哭泣。
激素决定着您的身体机能及其水平如何导致多种症状。如果有什么东西在影响您的荷尔蒙，例如睡眠，压力或药物治疗，可能会影响您哭泣的程度。
怀孕哭了
怀孕是一项繁重的工作，多哭是很常见的事情。如果您怀孕了，快乐和悲伤的情绪都会引发很多眼泪。
怀孕时哭泣失控的原因有：
- 您体内的主要荷尔蒙变化
- 身体身体变化而筋疲力尽
- 想要生个孩子的所有准备感到不知所措
- 抑郁症的发生率增加
充满焦虑和压力的哭泣法术
压力是对生活中某些日常事件的正常反应。压力会使您的身心警觉发生了什么事。但是，持续不断的压力可能是焦虑症的征兆。焦虑会阻止您去做自己想做的事情，无法按照自己的意愿生活。
一项2016年的研究调查了成年人的哭泣倾向及其与他们的依恋感，安全感以及与他人的联系的关系。焦虑症患者更有可能说哭声很有帮助，但无法控制。如果您有焦虑，您可能会经常或无法控制地哭泣。
其他焦虑症包括：
- 赛车思想
- 过度的恐惧和担忧
- 手掌出汗，心跳加快
- 恐慌
- 睡眠困难
- 紧张的肌肉
- 容易分心
- 消化问题
精疲力尽
许多人报告说，当他们真的很累时，他们会哭得更快。如果您最近哭得更多，并且知道自己睡眠不足，那么应该多休息一下。从睡眠不足中恢复过来可能需要很长时间。
成年人每晚需要睡七到九个小时。在不寻常的时间睡觉也无济于事，因为您的天然荷尔蒙使大脑疲倦，需要整夜睡眠。
焦虑和压力会使您更加疲倦，因此这些可能会帮助您。但是，如果没有潜在的心理健康状况，肯定会筋疲力尽。
要开始弥补您的睡眠不足，请取消周末计划并至少三个小时内入睡。然后，在本周剩余的时间里，每晚每晚一两个小时睡觉。如果很难改变这种习惯，那么就可以在床上睡觉，关闭手机和电子邮件，阅读一些平静的东西。像这样关机可以帮助您安顿下来，使您更容易入睡。
抑郁哭泣的咒语
抑郁症是一种医学病症，通常看起来像是悲伤，疲惫或愤怒。每个人看起来都不同。有时候感到难过是很正常的，但是抑郁症患者有无法解释的沉重感，持续了两周或更长时间。
抑郁症是一种心理健康状况，有很多潜在的治疗方法。无法解释的哭泣可能是情绪低落的迹象。
其他症状包括：
- 饮食和睡眠方式及体重的显着变化
- 焦虑
- 易怒
- 悲观或冷漠
- 疲惫或嗜睡
- 内of感
- 无法集中精力
- 缺乏社会参与的愿望
- 对您过去喜欢的事物失去兴趣
- 反复想到死亡或自杀
抑郁症因人而异。它可能发生在任何人身上，尽管它在女性中更为常见，通常发生在25至44岁之间。
与医生合作可以帮助您弄清楚自己正在经历什么以及如何治疗。在所有抑郁症病例中，约有80％的人正在寻求治疗，他们的症状将得到明显改善。
双极哭泣法术
双相情感障碍是无法控制的哭泣的常见原因。双相情感障碍也称为躁狂抑郁症，其特征是情绪从高到低的极端变化。它影响了美国超过200万成年人。
躁郁症的抑郁状态看起来可能像抑郁症，但除此之外的情况却大不相同。躁郁症患者还将经历躁狂兴奋和精力充沛的时期。
其他症状包括：
- 极端且不可预测的情绪波动
- 易怒
- 冲动性
- 赛车言论和思想
- 需要更少的睡眠而不会疲劳
- 夸大妄想
- 幻觉
躁郁症可以在任何年龄和种族的任何人中发生，并且通常在家庭中传播。医生可以提供多种选择来治疗它。
假鳞茎影响
无法控制的哭泣可能是由假球感引起的，也称为情绪不稳定。自19世纪以来，有报道称这种不可控制的笑声或哭泣声。
假鳞茎的影响特征是笑声或哭声对环境或刺激似乎不合适。据信这是由于大脑受损引起的，尽管需要更多的研究来充分了解这种情况。
美国食品和药物管理局（US Food and Drug Administration）最近批准了一种针对假鳞茎情感的首批治疗形式。如果您在突发情况下无法控制的哭泣而没有其他症状，请咨询医生。
如何停止哭泣的咒语
除非您个人决定愿意，否则您不应感到压力阻止自己哭泣。哭泣对缓解压力非常有帮助，但并非总是如此。根据每种情况，您可以决定是否愿意哭泣并继续前进，还是完全避免。
但是，如果您发现自己一直在努力避免哭泣，那么您健康中可能还有更多需要注意的事情。
研究表明，文化和社会规范会影响您的哭泣经历。如果您在哭泣，最好是与您有支持的朋友在一起，并让自己哭泣而不要感到羞耻或尴尬。在这种情况下，哭泣后您感觉好多了。
由积极的情况引起的“快乐的眼泪”也可能使您感觉比因消极的事情引起的悲伤的眼泪好。
当然，有时候您真的不想哭。在这种情况下，请尝试以下技巧：
- 慢一点
- 放松面部肌肉和喉咙，让您长得一团。
- 尝试微笑。人们报告说，这种身体变化会影响他们的情绪或分散身体的注意力并防止流泪。
- 将您的舌头推入您的嘴顶。
- 喝水
- 想想一些平凡的事物，例如一首诗或食谱，您会内心深处地分散自己的注意力。
- 看些舒缓的东西。
什么时候去看医生
患有精神健康问题的人在获得帮助时可能会遇到各种障碍-身体，情感和社交上的障碍。但是，许多人报告治疗后有所改善。获得有关安全和生活质量的帮助非常重要。
如果您需要帮助，这里有一些资源：
- 如有紧急危险，请致电911或去急诊室。
- 危机文本热线每天24小时开放，可向训练有素的危机咨询员发送文本：发给HOME至741741。
- 全国自杀预防热线每天24小时提供电话800-273-8255。
- 在线搜索可能可以提供长期支持的本地危机中心。
- 交一个可信赖的朋友，并请他们帮助您获得治疗。
带走
有些人开始哭泣更容易，或者无法停止哭泣。哭泣是完全正常的，但您可能不希望哭泣的次数减少，或者哭泣可能是由于健康状况所致。
如果您突然开始哭更多，请咨询医生。可能有医疗原因，治疗可能会有所帮助。
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