自己动手做果汁食谱

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当然，在家里制作自己的混合物可能会 声音 复杂，但在提取器的帮助下，榨汁就像按下按钮一样简单。开始使用这四个基本食谱（但可以随意尝试任何时令产品！）。要了解有关果汁的健康益处、饮用果汁如何影响体重以及如何购买榨汁机的更多信息，请参阅 6 月刊中的第 166 页。 形状.

菠萝胡椒潘趣酒

（每杯 84 卡路里）¼ 菠萝，未去皮

2个大青椒，减半

1个大黄瓜

在榨汁机中混合所有成分。做3杯

花园蔬菜杂烩

（每杯 104 卡路里）

¼小头红甘蓝

4个小胡萝卜

1个中等黄瓜

4根芹菜茎

将所有材料一起榨汁。做2杯。

甜酸果汁

（每杯 97 卡路里）

2 1 英寸宽，8 英寸长的楔形西瓜，削皮

½ 杯生蔓越莓

6颗整颗草莓

切西瓜以适合提取器斜槽和蔓越莓和草莓汁。做2杯。

蔬菜汁，

（每杯 86 卡路里）

1 4 盎司甜菜

1 ½ 个中等黄瓜

1 13– 盎司茴香球茎

青柠檬角

将所有材料一起榨汁；加一点石灰。做2杯

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