Jawzrsize 真的可以瘦脸并增强下巴肌肉吗?
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追求轮廓分明的下巴和轮廓分明的脸颊和下巴并没有什么可耻的,但除了非常好的古铜色和漂亮的面部按摩之外,没有永久的方法可以在整容手术或 Kybella 之外“瘦身”。这就是为什么出现了像 Jawzrsize 这样的工具,它是一种圆形硅胶装置,声称可以为您提供更强壮、更健美的下颚线。
Jawzrsize 是如何工作的?
根据该公司的网站,Jawzrsize 旨在以不同程度的阻力在全方位运动中锻炼您的下巴肌肉。 Jawzrsize 可提供 20 到 50 磅的阻力,以 5 磅为增量,声称可以激活面部超过 57 块肌肉并增加流向该区域的血液,这不仅有助于凿刻和塑造您的下巴,还让您焕发更年轻的光泽,根据品牌。 (是否还有其他人从 相当OddParents?只有我?)
要使用该装置,请将其放在上下前牙之间,然后咬下并松开。 (想想:就像你脸上的压力球。)该品牌建议每天这样做 5 到 10 分钟,每周 4 到 5 天,从 20 磅的阻力开始,直到 40 磅。
Jawzrsize 能瘦脸吗?
专家说,使用 Jawzrsize 实际上可能做到 对面的 它声称要做的事情。 “Jawzrsize 声称能够锻炼你的下巴肌肉,进而让你的脸变瘦。使用这些设备肯定会锻炼你的下巴肌肉,但它会让你的脸更苗条的想法是完全没有根据的,”萨曼莎·罗丁说,DMD,专门从事美容牙科工作和修复程序的修复医生。 “这些通过刺激咬肌起作用 - 脸颊一侧的大肌肉可以帮助您咀嚼。虽然它们可以帮助您燃烧一些卡路里,但它们实际上会导致肥大,即增加肌肉尺寸,使其变得更大而不是瘦脸,”她解释道。
Rawdin 说,坦率地说,如果你想要一个更苗条的下巴,你应该定期锻炼并遵循健康的饮食习惯——或者去看整形外科医生。就像身体的其他部位一样,您无法通过训练下巴来减少斑点并获得更苗条的外观。为了减掉脂肪 任何地方, 您需要通过饮食和锻炼来燃烧整个身体的脂肪,这最终会改变您的身体成分。 (例如,你不能每天做 100 次仰卧起坐——没有别的——并期望得到六块腹肌。)
公平地说,该公司在他们的网站上承认了所有这些:在他们的常见问题解答中,他们指出咬肌是增长的主要目标(作为“锻炼”和“喂养[ing]你的身体”的结果),他们确实做到了承认,“Jawzrsize 不会让你局部减少脸上的脂肪。那是不可能的。但是通过健康、均衡的饮食和运动的结合,你可以减少你的整体身体脂肪。”相反,他们说视觉改善的主要驱动力是建立皮肤下方的肌肉,然后“脸部周围的皮肤会变得更紧致,从而使面部看起来更健康、更美观。”
当然,遗传因素在您的下巴看起来如何“健美”方面也起着重要作用——而加强肌肉并不一定会改变这一点。下颌线有不同的形状和大小,没有一种下颌形状被认为是普遍美丽的,DDS 的查尔斯·苏特拉说,他是普通牙科学院 (FAGD) 的研究员,也是一位专门研究复杂 TMJ 的全国知名牙医治疗和美容和镇静牙科。换句话说,不要过分强调下巴的外观,只需专注于改善生活方式,例如均衡饮食、定期锻炼和减轻压力。所有这些事情都有助于你对自己的整体看法,只会让你感觉非常好。
使用 Jawzrsize 的潜在风险
Sutera 说,除了可能使您的下颌肌肉变大之外,使用 Jawzrsize 和类似设备还可能导致牙齿和下颌对齐问题,以及颞下颌关节 (TMJ) 疾病。另一方面,Jawzrsize 声称“当你加强你的下巴肌肉时,它有助于缓解与这种疾病相关的疼痛,并使你的下巴更强壮并减少错位的危险。”
“强化下颌肌肉概念的最大风险在于它需要对牙齿施加非咀嚼力,”Sutera 说。 “当以一定角度对牙齿施加力时,它可能会起到非故意的正畸作用。随着时间的推移,施加在口腔上的力会导致牙齿移位或咬合位置发生变化,从而增加对齐问题或 TMJ 的风险紊乱。” (相关:如何停止磨牙)
仅供参考,根据梅奥诊所的说法,TMJ 将您的下颌骨连接到您的头骨,您的下颌两侧各有一个。颞下颌关节紊乱会导致下颌关节和负责移动下颌的肌肉疼痛(根据 Sutera 的说法,其他症状可能包括咀嚼时酸痛、头痛以及下巴咔哒声和爆裂声)。导致颞下颌关节紊乱的因素有很多,例如关节炎、下颌损伤、磨牙症(磨牙)和遗传。咬紧下巴或磨牙会损坏将与 TMJ 相互作用的骨骼分开的减震盘,导致其受到侵蚀或偏离其通常的对齐方式——而拥有超强的下巴肌肉实际上可能会使情况变得更糟。
你应该加强你的下巴肌肉吗?
如果你想让你的下巴肌肉变得更强壮,训练你的下巴肌肉可能是有意义的——如果你的肌肉足够发达,也许它甚至可以让你看起来更光滑,正如 Jawzrsize 建议的那样——但事实是日常运动,包括说话Sutera 说,微笑、吃东西、咬紧牙关和磨牙已经大量使用了下巴肌肉。
“就像你没有有意识地锻炼你的心肌一样,你的下巴肌肉也是如此。你整天都在不知不觉中锻炼你的下巴——事实上,可以说比任何其他肌肉都要多,”他说。
Sutera 说,大多数下巴问题实际上是由于 过于 发达的下巴肌肉,而不是弱或不足的肌肉。事实上,过度的下颌肌肉力量会导致咬紧牙关和颞下颌关节疼痛。 “把下颌想象成一个吊床:如果你用轻的力量轻轻地摆动吊床,它很容易控制,但如果你用力过度摆动吊床,铰链就会开始咔嗒作响,并因应变而弹出,”他说。 “吊床只能承受与最薄弱环节一样多的力。下巴也是如此。”
“在大多数情况下,不需要加强下巴,”罗丁表示同意。 “大自然在让你的下巴和支撑它的肌肉能够承受日常咀嚼和说话活动方面做得非常出色。如果你的颞下颌关节疼痛,很可能不是因为它需要加强. 相反,您应该去看牙医进行评估。” (请参阅:您的嘴巴可以告诉您有关您健康的 11 件事)
如何放松下巴并减少肿胀
尽管如此,您仍可以使用一些非侵入性和自我保健技术来帮助减少下巴浮肿并缓解紧张。事实上,如果您遇到其中任何一种情况,罪魁祸首通常是肌肉紧张,而不是皮肤松弛,认证美容师和 FaceGym 美国国家培训经理 Madalaina Conti 说。 “肌肉紧张会造成阻塞以及筋膜(组织)和液体的积聚,从而导致额外的肿胀和下垂,”她说。 “解决这种紧张和停滞会产生更好的流动,让皮肤和肌肉获得适当的营养,并建立肌肉记忆,这将导致更有雕塑感、轮廓和去浮肿的外观。” (相关:你应该锻炼你的脸吗?)
好消息是,您可以在家中通过简单的面部按摩轻松(且免费)缓解紧张并减少浮肿。一项研究综述 头痛和疼痛杂志 表明诸如按摩疗法和锻炼之类的保守疗法是治疗 TMJ 疼痛的首选,因为它们的副作用风险较低,而且按摩有助于减轻肿胀和疼痛。您可能听说过玉滚轮和刮痧,这是一种东方中医技术,涉及用工具摩擦和刺激皮肤,以促进肌肉和深层组织的血液循环,但您的手指也可以同样强大,康蒂说。她说,用你最喜欢的面部油按摩你的脸,并专注于关注的领域。(如果您需要更多指导,FaceGym 还提供在线课程和免费 YouTube 视频,并且 Kaiser Permanente Medical Group 还提供了快速自我按摩以缓解疼痛和紧张的说明。)
虽然按摩和其他替代疗法可能有助于缓解 TMJ 疼痛,但解决可能导致疼痛的其他生活方式问题(例如因压力而磨牙)也很重要;咨询医生或物理治疗师以获得最适合您的治疗总是一个好主意。 (相关:我的下巴里有肉毒杆菌素以缓解压力)