没有这件事，德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore) 的早晨例行公事就不完整

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德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore) 完美的早晨始于前一天晚上。每天晚上准备睡觉时，这位 46 岁的两个孩子的妈妈说她会坐下来写一份感恩清单——这种仪式可以帮助她在第二天早上醒来时“以不同的方式注意到事情”。 “我整天都在场并承认善良，”她说 形状.

但这并不意味着她的早晨总是平静的——事实上，恰恰相反。 Barrymore 将她早上的例行公事比作在仓鼠轮上跑步：混乱而快速。 “刷牙和梳头对我来说就像早上一样好，”她开玩笑说。

虽然她不会像我们大多数人那样在床头柜上睡眼惺忪地伸手去拿手机，但她 做 有一个大多数忙碌的父母都可以参与的早晨例行程序：喂养孩子，喂养自己，让她的女儿，8 岁的 Olive 和 6 岁的 Frankie，准备好上学（现在，由于 COVID ，有时是面对面的，有时是远程的）。

每天早上几乎没有空闲时间，巴里摩尔说她这些天对她自己和她的女儿来说最喜欢的早餐是麦片。她的目标？家乐氏磨砂迷你小麦（购买，4 美元，target.com）。凯洛格 (Kellogg) 的搭档巴里摩尔 (Barrymore) 不仅喜欢能够在 30 秒内完成早餐的便利，而且她还非常喜欢每一碗中富含纤维的营养益处。 （相关：纤维的这些好处使其成为饮食中最重要的营养素）

尽管早上很忙，巴里摩尔说她每晚的感恩清单帮助她对第二天的喧嚣有一个更乐观的看法。例如，巴里摩尔说远程教育通常“感觉像是一件单调的家务事”。但她每天的感恩实践让她意识到，能与家人共度额外的时间是多么“幸运”。 “也许在大流行之前，学校和游戏约会以及所有这些事情都被视为理所当然，但现在我可以更加欣赏它们，”她说。 （以下是您如何练习感恩以获得最大利益的方法。）

Barrymore 说，与家人共度美好时光，尤其是在早上，是第一位的——即使以早上锻炼为代价，这曾经是她日常生活中更规律的一部分。 “我一直是一个晨练的人，”她解释道。 “后来我没有精力了，所以我更容易受伤，因为我已经筋疲力尽了。”但巴里摩尔说，在锻炼之前，她总是把孩子放在第一位。 “我太内疚了，不能放弃和孩子们一起锻炼的时间，所以除非我早上抓住它，否则它不会发生，”她承认道。 “由于在家上学、孩子和工作，[锻炼] 已经完全脱离了我早上的常规，所以除非我为它而奋斗，否则我最终会在休息日做它，这很糟糕。但这是唯一的一次，所以我我在休息日锻炼。”

但是，即使她确实有时间锻炼身体，您也可能不会在 Zoom 的集体出汗训练中找到巴里摩尔。 “Zoom 锻炼不适合我，但我和我的私人教练 Katrina Rinne，D.P.T. 一起做 Zoom，”两个孩子的妈妈分享道。 “她是一位了不起的物理治疗师。我喜欢和她一起锻炼，因为她知道如何防止受伤。她是个天才——她改变了我的生活，而且她是我每次（我锻炼时）在 Zoom 上看到的那个人，因为我不会自己做的。”除了与 Rinne 的一对一课程，Barrymore 说她选择的锻炼应用程序是 M/Body，它提供巴利和舞蹈有氧锻炼，以及 The Class，一个旨在增强身心的锻炼。 （相关：“The Class”创始人 Taryn Toomey 如何为她的锻炼保持动力）

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