最喜欢的健康发现：健身
内容
忘记流行的饮食或极端的清洁方法-克里斯·弗雷塔格（Chris Freytag）是一位作家，认证的私人教练，健康教练和健身教练，拥有超过25年的经验，可以帮助人们改变自己的身体和生活。她通过实用的，基于科学的建议来做到这一点，以帮助人们进行可持续的变革。
克里斯创建了免费健康网站Get Healthy U，并提供健身和营养建议，以及健身锻炼电视服务Get Healthy U TV，会员可以随时从任何设备进行直播。从普拉提（Pilates）到有氧搏击操，以及介于两者之间的每项力量训练和瑜伽课，其中包含数百种不同的锻炼。它使成员可以根据自己的繁忙日程安排大量例程。
我们要求克里斯提供她最喜欢的健身产品和工具的综述-不允许使用任何时尚，清洁或捷径。这是她的建议：
电解质片
我将这些Nuun电解质片加到水中作为锻炼前的饮料。它们包含四种会影响您运动表现的主要电解质：钠，钾，镁和钙。它们的卡路里也很低，每个卡路里只有10卡路里，糖也只有1克。它们具有多种风味，可在锻炼使我保持水分并准备踢屁股之前将它们添加到我的水中。您可以在这里找到它们。
蛋白粉
锻炼后，我会补充BiPro蛋白粉。要想看到效果，在一次良好的力量训练后的两个小时内为肌肉加油很重要。对我来说，它将是一种快速的蛋白质冰沙。我一直是BiPro的粉丝，因为它是蛋白质的清洁来源，含有您所需的所有必需氨基酸。香草是我的最爱，但都很好吃。你可以在这里找到它。
抵抗带
我非常支持在锻炼中使用阻力带。它们易于运输-只需将它们放入您的包中或旅行即可。它们还可以锻炼您的整个身体，并可以帮助您进行各种运动训练。您可以在这里找到它们。
水壶
保持水分不但有益于身体健康，还有益于心情！水合是克服大脑疲劳并全天保持能量水平的关键，这是我绝对需要的。我喜欢这些可爱的S’well水壶。它们使您每天的饮水量更加有趣。您可以在这里找到一个。
发泡辊
泡沫辊是必须的。太多的人跳过了健身程序中的“恢复”步骤，但这也许是最重要的。每天滚动的泡沫有助于肌筋膜的释放，这是自我按摩的理想名词，可释放肌肉紧绷和触发点。 （这是一篇关于初学者的如何起泡沫的快速文章。）我喜欢这款SPRI EVA泡沫辊具有抗菌性，它省去了擦拭另一件健身装备的步骤。你可以在这里找到它。
Tabata Pro计时器
我是间歇训练的忠实拥护者，它结合了突发性工作和短暂的休息时间。这种训练使您的锻炼更加有趣，并且是燃烧脂肪的关键。您可以使用此应用程序创建自己的间隔程序。无论是跑步，散步还是骑自行车，我都可以在智能手机上更改间隔计时器，随时可以出发。
Under Armour鞋
我爱上了Threadborne Fortis！它们非常适合各种锻炼，尤其是跑步和健身房锻炼。我喜欢他们的脚踝和足弓支撑，但也有柔软的网状脚趾盒，非常舒适。它们具有强大的牵引力，足以防滑和坚固，适合任何类型的运动。您可以在这里找到一对。
获得健康的U电视会员
多亏了在线锻炼，适合您的健身课程变得非常容易。您可以在任何设备上在家中进行健身，每个人都可以享受健身。我就是出于这个目的启动Get Healthy U TV的，它是一种流媒体服务，您可以使用它从笔记本电脑，手机或智能电视上进行锻炼。我们进行了10、20、30和45分钟的大量锻炼，以帮助您燃烧卡路里并在自己的时间锻炼肌肉。掌控自己的日程安排，并节省资金。使用优惠券代码 克里斯10 加入第一年只需$ 10。
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