残奥会运动员在国际妇女节分享他们的锻炼计划

内容

• 丽莎 Bunschoten，@parasn​​owboard
• 童子军巴塞特，@paralympics
• 艾伦·基恩，@paraswimming
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如果您曾经想在专业运动员的训练课程中成为一名成功人士，请前往 Instagram。为纪念国际妇女节，残奥会女运动员将接管与残奥会相关的各种 Instagram 帐户。运动员们正在分享“生活中的一天”视频，并反思鼓励女性从事体育运动的重要性。您可以在国际残奥会网站上找到哪些运动员在哪些帐户上参加比赛的完整清单，但这里可以了解运动员发布的内容。 （相关：这个女人在成为植物人后获得了残奥会金牌）

丽莎 Bunschoten，@parasn​​owboard

对于赢得银牌的荷兰残奥会滑雪板运动员 Lisa Bunschoten 来说，今天是比赛日。她拍摄了她在拉莫利纳世界杯上的接管。在上斜坡之前，她用看起来像是 Hyperice Hypervolt 的东西按摩了她的腿，然后开始进行训练。 Bunschoten 终于有了今天庆祝的第二个理由，她以 55.50 的成绩获得了比赛的第一名。

根据她的 Instagram 帐户，当她不在斜坡上时，Bunschoten 除了在健身房进行艰苦的训练外，还经常参加从抱石、冲浪到山地自行车等各种活动。 （相关：Katrina Gerhard 告诉我们在轮椅上训练马拉松是什么感觉）

童子军巴塞特，@paralympics

Scout Bassett 的国际妇女节议程包括在 SXSW 演讲。到目前为止，这位美国跳远铜牌得主已经分享了她的早晨咖啡和排骨和薯条的作弊餐。今晚，她将在假肢公司 Ottobock 主持的小组讨论中发言，讨论围绕技术是否给残疾运动员带来不公平优势的辩论。 （Psst：如果您还没有，请在耐克最近的活动中查看巴塞特。）

艾伦·基恩，@paraswimming

来自爱尔兰的 100 米蛙泳铜牌得主艾伦·基恩 (Ellen Keane) 将观众带到生活中一天的幕后，并回答了追随者的 Q。她带领观众观看了她的力量训练课程，其中包括斜杠硬拉、高位下拉和哑铃硬拉。基恩还为一位好奇的追随者制定了她的完整锻炼计划：

星期一：上午健身房和下午游泳

周二：上午游泳

星期三：上午瑜伽和下午游泳

星期四：上午游泳和下午游泳

周五：上午健身房和下午游泳

星期六：上午游泳

周日：全天小睡

基恩还偷看了她在健身房之外的生活。她补充了水果酸奶和橙汁，并在小睡前敷上了面膜。 ＃平衡。

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