如何治疗纤维肌痛

内容

• 纤维肌痛和疼痛
• 治疗纤维肌痛的方法
• 1.止痛药
• 2.抗抑郁药
• 3.抗惊厥药
• 4.瑜伽
• 5.针灸
• 6.物理疗法
• 我该如何治疗纤维肌痛疲劳？
• 7.维生素D
• 8.锻炼
• 纤维肌痛还有哪些其他替代疗法？
• 9.医用大麻
• 10.生物反馈
• 11.太极拳
• 12.按摩疗法
• 13.认知行为疗法（CBT）
• 正在开发哪些新疗法？
• 带走

纤维肌痛和疼痛

纤维肌痛（FM）是一种导致肌肉骨骼疼痛，疲劳和局部压痛的疾病。 FM的原因尚不清楚，但遗传因素可能起作用。在以下情况下可能出现症状：

• 心理压力
• 身体创伤
• 受伤
• 一种疾病

其他症状可能包括抑郁，注意力不集中和头痛。

治疗疼痛，疲劳和其他症状是关键。幸运的是，有几个选项可以帮助缓解和管理FM症状并改善生活质量。

治疗纤维肌痛的方法

FM疼痛可能轻微或严重到足以干扰日常活动。幸运的是，治疗可以帮助缓解疼痛。

1.止痛药

药物治疗可以减轻FM疼痛。您的医生可能会推荐非处方（OTC）止痛药，例如阿司匹林，布洛芬和萘普生钠。这些药物可以帮助：

• 减轻炎症
• 减少肌肉酸痛
• 改善睡眠质量

在线购买萘普生钠。

2.抗抑郁药

这些可以帮助减轻疼痛和疲劳。与医生讨论在FM中使用抗抑郁药可能产生的副作用。对于某些人来说，抗抑郁药会引起各种令人不愉快的副作用，例如恶心，体重增加和性欲减退。

3.抗惊厥药

这些癫痫发作药物也可能有助于减轻疼痛。美国食品药品监督管理局（FDA）批准了普瑞巴林（Lyrica），这是首个用于FM治疗的抗癫痫药。加巴喷丁可以减轻神经痛。但是这些药物可能会产生副作用，包括：

• 头晕
• 体重增加
• 肿胀
• 口干

4.瑜伽

研究表明，参加瑜伽课的FM人的情绪得到改善，疼痛和疲劳减轻。这些课程包括：

• 温柔的姿势
• 冥想
• 呼吸练习
• 小组讨论

尝试上瑜伽课。练习可增加肌肉力量，进行冥想并教授不同的放松技巧。只要确保让教练知道您的状况，他们就可以根据您的需要调整姿势。

在线购买瑜伽垫。

5.针灸

您可能需要尝试针灸以减轻疼痛。它涉及用针刺皮肤：

• 促进自然的自我修复
• 鼓励血液流动
• 改变大脑中神经递质的水平
• 治疗各种健康状况，例如慢性疼痛

《康复医学杂志》上的一项研究发现，与未接受针灸治疗的FM患者相比，接受针灸治疗的FM患者至少可以受益两年。对于那些不能忍受针头的人，可以选择针压法。

针灸的风险包括酸痛，轻微出血和治疗后瘀伤。始终确保您的针灸师已获得许可，以减少未经消毒的针头感染的风险。

6.物理疗法

物理治疗技术旨在改善您的运动范围并增强肌肉。这也可以帮助减轻FM疼痛。您的治疗师将量身定制一个程序来帮助管理特定的症状。他们还可以教授自我保健技术，包括FM教育，以帮助您自行管理疲劳和疼痛。研究表明，疼痛管理教育可以提高运动中的表现。

我该如何治疗纤维肌痛疲劳？

疲劳是纤维肌痛的常见症状。尽管整夜不眠，但您可能会在早晨疲倦的早晨醒来。简单的日常活动可能很累。治疗FM疲劳的选项包括：

7.维生素D

患有FM的人通常维生素D含量低。在2013年的一项研究中，研究人员发现，患有FM的人在服用维生素D补充剂时感觉身体更好，并且疲劳程度更低。服用维生素D补充剂之前，请先咨询您的医生，因为过量维生素D可能会引起毒性。

在线购买维生素D补充剂。

8.锻炼

锻炼也是对抗疲劳和改善体力水平的有效方法。运动可以增加大脑内啡肽的产生，改善睡眠并减少抑郁。建议患有FM的人参加的活动包括散步，骑自行车和游泳。对于某些人来说，开始时很难受痛苦。开始缓慢并逐渐增加。尽管本文提供了可以考虑尝试的选项，但运动是唯一在对照试验中仍显示出益处的解决方案。

纤维肌痛还有哪些其他替代疗法？

您可以采用替代疗法来缓解FM症状。与您的医生讨论以下选项。

9.医用大麻

医用大麻可以缓解纤维肌痛的症状。一项研究发现，服用药用大麻的患有FM的人有以下经历：

• 减轻疼痛和僵硬
• 增强放松
• 嗜睡增加
• 幸福感
• 改善心理健康

关于医用大麻对FM的益处，需要进行更多的研究。副作用可能包括注意力不集中和集中注意力，长期副作用需要进一步研究。

10.生物反馈

生物反馈是关于学习如何控制自己的身体功能。这可以帮助减轻肌肉紧张和FM疼痛。这项技术没有任何副作用，但是有些人会在会议结束后感到不知所措或筋疲力尽。与您的医生商谈，看看您是否适合进行生物反馈。

11.太极拳

这种心身技术涉及深呼吸，冥想和受控的动作。太极拳可以改善肌肉力量，平衡和耐力。它并不费力，但是如果过度使用，您可能会出现肌肉酸痛或扭伤的情况。

12.按摩疗法

按摩可以放松您的肌肉，改善运动范围，并减轻压力和焦虑。如果您的治疗师施加太大的压力，您可能会遇到暂时的瘀伤，肿胀和疼痛。

13.认知行为疗法（CBT）

CBT的基础是帮助人们设定现实的目标。患者致力于识别功能障碍的思维模式，并开发管理负面思想的技术。通过CBT学习的技术可以帮助减轻或最大程度地减少FM痛苦。

正在开发哪些新疗法？

临床试验对于在某些情况下开发新的治疗方法和药物至关重要。参加临床试验为正在学习有关FM和慢性疼痛的更多知识的研究人员提供了宝贵的信息。如果您有兴趣参加，请访问Center Watch以找到您附近的临床试验。

带走

纤维肌痛可能是一生的状况，可引起疼痛，疲劳和压痛。虽然没有单一原因，但有许多治疗方法可减轻FM疼痛。与您的医生讨论选择方案。从药物治疗到物理治疗，如果您不适合您，可以尝试多种治疗方法。使用FM，您仍然可以过上健康，积极的生活。