在节食饮食中，您应该消耗的卡路里比您消耗的卡路里更多，建议您每3小时进食一次，避免三餐少吃，并添加热量但又健康又营养的食物，例如橄榄油，水果冰沙，燕麦，鳄梨和坚果。重要的是要记住，即使在以增加体重为目标的饮食中，也不应增加富含糖和脂肪的加工食品的摄入量，例如coxinha，汉堡，薯条或苏打水。这些食物富含糖和饱和脂肪，有助于增加体内脂肪和由于胆固醇和甘油三酸酯增加而患心脏病的风险。要了解您需要增加...

一些改善内存的技巧可以是：去做 记忆游戏 像填字游戏或数独；每当 学习一些东西 新的与已知的事物相关联；做笔记 并保持他们的视野，这可以帮助您完成重要的任务；白天喝绿茶或咖啡等饮料，因为它们 咖啡因 使大脑保持警觉并促进捕获要记住的信息；包括 食物 西红柿，鸡蛋，牛奶，小麦胚芽和坚果，因为它们含有防止健忘并促进信息记录的物质。此外，重要的是每天要睡7到9个小时，以使大脑安息并在第二天记录更多信息。...

采取一些简单的习惯，例如定期运动和饮食均衡，可以预防梗塞，中风和其他心血管疾病，例如高血压和动脉粥样硬化。心血管疾病是世界上主要的死亡原因之一，尽管某些风险因素（例如年龄，家族病史或性别）无法改变，但仍有一些习惯可以防止此类问题的出现。以下是减少心血管疾病风险的7种基本习惯：吸烟是发展心血管疾病的最重要风险因素之一，因为某些烟草化学物质会损害心脏和血管，导致称为动脉粥样硬化的动脉变窄，从而导致心脏...

肌腱变性对应于肌腱变性过程，这通常是由于肌腱炎治疗不当所致。尽管如此，肌腱炎并不总是与炎性过程有关，例如，医生应根据诊断检查（例如超声和MRI）来确定肌腱炎。在肌腱炎中，肌腱周围有炎症，而在肌腱病中，肌腱本身已经变弱，呈现出积液区域和小面积破裂区域，即使不费力也可导致完全的肌腱破裂。看看肌腱炎的症状是什么。肌腱病更常见于影响肩上棘肌腱，靠近肩膀。膝盖上的骨；脚跟跟腱，肩袖和肩袖。肩部肌腱病通常发生...

冷冻果肉制成果汁和维生素是一种很好的选择，可以长时间保存水果并保持其营养和风味。适当冷冻后，大多数水果在0ºC冷冻大约可以持续8到12个月。如果是柑橘类水果，则可以冷冻4至6个月。冷冻过程导致微生物的生长变慢，并延迟了影响食品质量的变化。因此，冷冻水果对于品尝当季的水果或避免经常去超市都是有用的。可以冷冻的水果包括橘子，百香果，刺五加，西瓜，草莓和苹果。但是，冷冻香蕉不利于制造维生素，因...

肝炎的症状可能包括感到恶心，食欲不振，疲倦，头痛和皮肤以及黄色的眼睛，症状通常在危险情况下（例如没有保护的亲密接触，使用非常脏的公共厕所或共用针头或刺穿材料）后15至45天出现。甲型，乙型，丙型，丁型，戊型，丁型，丙型肝炎，自身免疫性肝炎，药物治疗和慢性肝炎有不同类型的肝炎，因此症状，传染病的形式和治疗方法因情况而异。了解存在的不同类型的肝炎。在大多数情况下，肝炎不会引起易于识别的症状。如果您认为...

导致COVID-19感染的神秘新冠状病毒于2019年在中国武汉市出现，第一批感染病例似乎是从动物到人的。这是因为“冠状病毒”家族的病毒主要影响动物，在动物中鉴定出近40种不同类型的这种病毒，而在人类中仅鉴定出7种类型。此外，在武汉市同一流行市场的一群人中确认了第一批COVID-19病例，该市出售了各种类型的野生动物，例如蛇，蝙蝠和海狸，它们可以已经生病并将病毒传播给人们。在这些最初的病例之后，鉴定...

阿尔茨海默氏病通常不是遗传性的，因此，如果家庭中有一个或多个疾病病例，这并不意味着其他成员有患该疾病的风险。但是，有些基因可以从父母那里遗传，并增加了患阿尔茨海默氏病的风险。但是，这些基因不会引起疾病，并且必须与其他因素（例如老年，缺乏智力锻炼，糖尿病或头部外伤）相关联，才能导致阿尔茨海默氏病的发作。此外，还有一种类型的阿尔茨海默氏病，称为家庭阿尔茨海默氏病或​​早期阿尔茨海默氏病，可以从父母传给...

脚上的汗湿症，通常称为脚臭，是一种脚上难闻的气味，影响许多人，通常与皮肤上的细菌和汗水过多有关。尽管脚臭不是医学问题，但它可能在日常生活中引起很多不适，并与朋友和家人的关系受到限制，尤其是在需要赤脚的时候。但是，可以通过一些日常护理来减少甚至消除脚臭，例如：每个人都知道，要避免发出刺耳的气味，经常或每天至少洗一次脚非常重要。但是，最重要的步骤是确保洗完澡后脚特别是脚趾之间保持干燥。这是因为，洗澡水...

金缕梅是一种药用植物，也被称为杂色al木或冬花，具有消炎，抗出血，轻泻和收敛的作用，因此可以用作治疗以下疾病的家庭疗法：浅表皮肤伤口，例如割伤和瘀伤；痔疮;循环系统问题，例如静脉曲张或血液循环不良；烧伤;咽喉痛;便秘。这种植物的学名是 金缕梅 并且可以以其天然形式用于制备茶，也可以以软膏剂，提取物或胶囊的形式使用，例如取决于要治疗的问题。通常，金缕梅的价格在20到30雷亚尔之间不等，具体取决于其展...

舌头肿胀可能只是一种迹象，表明发生了伤害，例如割伤或烧伤了舌头。但是，在某些情况下，这可能意味着存在导致这种症状的更严重的疾病，例如感染，维生素或矿物质不足，甚至免疫系统出现问题。重要的是要了解舌头炎症的根源，并寻求肠胃科医生或牙医来为该问题指出最合适的治疗方法。对口腔中使用的产品（如牙膏，漱口水，假牙或什至其他药物）过敏反应后，舌头可能会肿胀。该怎么办： 如果该人怀疑舌头肿胀是由其在口腔中使用的...

骨髓炎是骨感染的名称，通常是细菌引起的，但也可能是真菌或病毒引起的。这种感染可能是通过直接污染骨骼，通过深切，骨折或假体植入而发生的，但在传染性疾病（例如脓肿，心内膜炎或其他疾病）的过程中，它也可以通过血流到达骨骼。例如，结核病。任何人都可以发展为这种感染，这种感染通常不会在一个人与另一个人之间传染，并且所引起的症状包括受影响区域的局部疼痛，肿胀和发红以及发烧，恶心和疲倦。另外，骨髓炎可以根据生物...

胰腺癌的治疗方法根据器官的参与程度，癌症的发展程度和转移的出现而有所不同。因此，每种情况都必须由肿瘤科医生进行评估，以便选择以下一种治疗形式：外科手术：通常在尚未在器官外发展出癌症时进行。在手术中，胰腺的受影响区域以及其他高风险器官（如肠或胆囊）将被切除；放射疗法：可在手术前用于缩小肿瘤大小，或在手术后用于清除残留的癌细胞；化学疗法：通常用于更高级的情况，并直接在静脉内使用药物来破坏癌细胞。当发生...

当婴儿开始整夜睡觉或醒来一个晚上最多两次喂食时，他可以开始独自在房间里睡觉。这种情况发生在第4个月或第6个月左右，此时巩固了母乳喂养，婴儿开始形成自己的节奏。联合国儿童基金会建议为了安全起见，婴儿至少要在父母的同一个房间里睡在婴儿床上才能睡。但是，为了给母亲带来方便，由于母乳喂养，这个日期可以延长到9或10个月。在那个年龄之后，婴儿可能很难适应单独的睡眠，因为他可能会对新房间感到惊讶，并且入睡的困...

肌瘤是在子宫的肌肉组织中形成的一种良性肿瘤，也可以称为纤维瘤或子宫平滑肌瘤。肌瘤在子宫中的位置可以改变，其大小也可以改变，可以是微观的也可以是几厘米。肌瘤相对常见，在大多数情况下不会引起症状，但是某些女性可能会报告绞痛，出血或难以怀孕。在这种情况下，可以根据妇科医生的指导和肌瘤的特征指示治疗的开始，在最严重的情况下，建议使用药物缓解症状或手术去除肌瘤或子宫。肌瘤没有充分的病因，但是它是在形成子宫的...

在婴儿仍在子宫中时，通过音乐或阅读来刺激婴儿可以促进其认知能力的发展，因为他已经意识到自己周围发生的事情，可以通过心跳对刺激做出反应，这种镇静，他的动作和模仿吸吮动作。此外，用于刺激婴儿的运动还有助于加强母亲与婴儿之间的纽带，例如降低产后抑郁的风险。刺激仍然在腹部的婴儿的一些方法是：从怀孕开始，几乎所有孕妇都在怀孕期间触摸腹部，这通常被解释为孕妇希望对腹部中成长的婴儿产生爱意。但是，多项研究表明，...

脑死亡和昏迷是两种截然不同但在临床上很重要的疾病，例如，通常是在严重的脑部受伤之后，例如在严重的事故之后，从高处跌落，中风，肿瘤或用药过量而引起的。尽管昏迷会发展成脑死亡，但它们通常处于截然不同的阶段，以不同的方式影响人的康复。在脑死亡中，脑功能肯定丧失，因此无法恢复。昏迷是指患者保持一定水平的脑部活动（可以在脑电图上检测到这种情况），并且有望康复。昏迷是一种严重的意识丧失状态，在这种状态下，人不...

黄体生成激素，也称为LH，是垂体产生的一种激素，在女性中，负责卵泡的成熟，排卵和孕激素的产生，在女性的生殖能力中起着重要作用。在男性中，LH也与生育能力直接相关，直接作用于睾丸并影响精子的产生。在月经周期中，LH在排卵期的浓度较高，但是在女性一生中都存在，根据月经周期的不同，LH的浓度也不同。血液中LH的浓度除了在验证男性和女性的生殖能力中具有重要作用外，还有助于诊断垂体肿瘤和卵巢变化，例如是否存...

洋甘菊是一种神奇的自制技巧，可减轻头发的发色，使头发保持浅金色。这些家庭疗法对自然淡发，例如黄棕色或棕褐色头发，例如，作用于头发中的头发色素特别有效。此外，洋甘菊还可以用于减轻身体的头发，提供更大的光泽和活力，而不会损坏头发或皮肤。发现洋甘菊的更多好处。自制洋甘菊茶是一种使用洋甘菊来减轻发束的方法，并且需要准备：原料1杯干洋甘菊花或3或4茶袋；500毫升沸水。准备方式将干的甘菊花加到沸水中，盖上盖...

包茎手术，也称为切除术后，旨在从阴茎的包皮上去除多余的皮肤，并且在其他形式的治疗在包茎治疗中均未显示出积极效果的情况下进行。该手术可以在全身或局部麻醉下进行，是由泌尿科医生或儿科外科医生进行的安全，简单的方法，通常适用于7至10岁的男孩，但也可以在青春期或成年时进行，尽管恢复可能会更痛苦。见包茎治疗的主要形式。当其他形式的治疗方法不能有效治疗包茎时，可以进行切除手术，在这些情况下，可以带来以下好处...