细菌和卫生

内容

• 概括
• 什么是细菌？
• 病菌是如何传播的？
• 我如何保护自己和他人免受细菌侵害？

概括

什么是细菌？

细菌是微生物。这意味着它们只能通过显微镜才能看到。它们无处不在——空气、土壤和水中。您的皮肤和体内也有细菌。许多细菌生活在我们的身体内和身体上，不会造成伤害。有些甚至帮助我们保持健康。但是有些细菌会让你生病。传染病是由细菌引起的疾病。

细菌的主要类型是细菌、病毒、真菌和寄生虫。

病菌是如何传播的？

细菌可以通过多种方式传播，包括

• 通过触摸携带细菌的人或与他们进行其他密切接触，例如亲吻、拥抱或共用杯子或餐具
• 通过在携带细菌的人咳嗽或打喷嚏后呼吸空气
• 通过触摸携带细菌的人的粪便（粪便），例如更换尿布，然后触摸您的眼睛、鼻子或嘴巴
• 通过触摸带有细菌的物体和表面，然后触摸您的眼睛、鼻子或嘴巴
• 在怀孕和/或分娩期间从母亲到婴儿
• 来自昆虫或动物咬伤
• 来自受污染的食物、水、土壤或植物

我如何保护自己和他人免受细菌侵害？

您可以帮助保护自己和他人免受细菌侵害：

• 当您不得不咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾或手肘内侧捂住口鼻
• 经常洗手。您应该擦洗它们至少 20 秒。当您最有可能感染和传播细菌时，这样做很重要：
  • 在准备食物之前、之中和之后
  • 在吃食物之前
  • 在家里照顾呕吐或腹泻的人之前和之后
  • 在治疗割伤或伤口之前和之后
  • 上完厕所后
  • 换尿布或清理上完厕所的孩子后
  • 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
  • 接触动物、动物饲料或动物排泄物后
  • 处理宠物食品或宠物零食后
  • 接触垃圾后
• 如果没有肥皂和水，您可以使用酒精含量至少为 60% 的酒精洗手液
• 如果你生病了就待在家里
• 避免与生病的人密切接触
• 在处理、烹饪和储存食物时实践食品安全
• 定期清洁和消毒经常接触的表面和物体

• 寒冷天气健康：本季保持健康的秘诀