有史以来最健康的香蕉分割食谱

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有什么比香蕉裂更颓废的吗？它从一根香蕉开始，所以你会得到一两份水果，但这种甜点在那之后很快就失去了营养。香蕉裂开，里面装满了三种冰淇淋（巧克力、香草和草莓各一勺，又名那不勒斯）。接下来，是一股粘糊糊的热软糖酱。然后，最后是大量的奶油，上面放着黑樱桃。

那么这些冰淇淋店经典之一的损害是什么？大约 500 卡路里、53 克糖和 13 克饱和脂肪。并不是你想在reg上放纵。

但是，使用这种干净的香蕉片，用更有营养的替代品代替冰淇淋、热软糖和生奶油，您将节省 300 卡路里的热量并将饱和脂肪减少到零。这个食谱还将糖减半——而且全部来自天然来源：水果！

在这里，如何改进经典的香蕉分割，使其成为一种更健康的食物。

1. 更健康的冰淇淋替代品：Nice Cream

如果您还没有尝试过“好奶油”，那您一定要好好享受一番。它本质上是冷冻香蕉，但具有冰淇淋的稠度。由于您节省了所有卡路里、脂肪和添加糖，因此它被称为“好”奶油。我手头总是有冷冻香蕉来制作这种天然的甜点。

您需要做的就是将冷冻香蕉和 1/2 杯不加糖的杏仁奶倒入食品加工机或搅拌机中。直到你得到奶油般的稠度。即时软服务！

如果你想要一个更硬的冰淇淋，更容易舀出你的香蕉，把你的好冰淇淋放在一个玻璃容器里，冷冻大约 15 分钟以帮助它凝固。

您如何将美味的奶油制成不同的口味，例如巧克力、香草和草莓？就像使用上述食谱并添加一些可可粉、香草精或冷冻草莓一样简单。获取有关如何制作那不勒斯美味奶油的完整详细信息。

2. 更健康的巧克力酱替代品：椰枣和可可热软糖酱

您可以购买瓶装或罐装现成的热软糖酱，但您会看到大量添加糖和不太健康的油，例如氢化植物油。

交换？仅用枣、不加糖的杏仁奶和可可粉制成的巧克力酱。就是这样！您将使用搅拌机或食品加工机将成分混合，然后在炉灶上加热，以获得奶油般粘稠的热软糖稠度。获取椰枣和可可热软糖酱食谱。

3. 更健康的生奶油替代品：腰果奶油

搜索健康的生奶油替代品，您会发现具有超过 15 种成分的超级劳动密集型选择。或者另一方面，你会得到更快的选择，其中含有人工香料、氢化脂肪和稳定剂（我正在看 你，非乳制品搅打甜点配料）。

为了制作出更健康且不含乳制品的鲜奶油，请利用腰果中的健康脂肪和额外蛋白质！

只需将 1/2 杯生的无盐腰果、1/2 杯白葡萄汁和 1/4 茶匙香草精混合，直至光滑。然后将腰果奶油冷冻约 10 分钟以帮助其凝固，即可食用。

如何组装你的香蕉片

就像把香蕉切成两半一样简单，在上面放上一勺巧克力、香草和草莓奶油，在每一勺上放一团腰果奶油，淋上你的约会热软糖酱，然后在上面加几颗樱桃.撒上烤咸花生，你就进入了甜点天堂！

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